Feil usikkerhet er noe som anses som normalt, spesielt når vi må møte en utfordring eller en ny situasjon som vi ikke kan kontrollere. Etter en stund, når vi allerede er vant til denne situasjonen, feiler vi, vi lærer av våre feil, og vi vokser, får stadig mer sikkerhet, til vi når et punkt der vi virkelig vil være klar over at vi er eksperter i faget.
I impostorsyndrometskjer dette ikke. Selv om personen er spesialist i et bestemt område, har noen som har samlet gode prestasjoner gjennom livet, æret av andre, er i stand til å utføre sitt arbeid med stor profesjonalitet, fortsatt opplever dyp usikkerhet.Disse menneskene er ikke i stand til å anta at de skylder deres suksess for seg selv, til egen intelligens, og de fortjener det virkelig. Tvert imot har de en tendens til å tro at alt de har skyldes en rekke heldige treff eller til eksterne faktorer.Del
Det er ikke en falsk beskjedenhet, de ser egentlig ikke ut som vellykkede mennesker.Faktisk tror mange av dem at de bedra sine klienter eller pasienter, som en bedrager ville. De tror ikke på evner, de føler seg ikke kompetente, selv om bevisene sier motsatt.
Hva er opprinnelsen til dette syndromet? Det er noen faktorer som kan forklare hvorfor noen føler at de svikter eller "aldri passer". Det var Dr. Valeria Young, en ekspert på emnet, som foreslo noen av disse mulige årsakene:
Familiedynamikken i barndommen eller utdanningen mottok
Hvis du i barndommen eller ungdommen følte foreldrene dine, presset du
for å få de beste karakterene Eller sammenlignet med en av søskenene dine, en klassekamerat eller noen som syntes å være smartere enn deg, vil du trolig føle deg inkompetent i dag, selv om du ikke er, eller føler deg nødt til å gå lenger enn du er nå.
Seksuelle stereotyper Vi vet nå at stereotyper også påvirker menn og kvinner, men for noen år siden skjedde det til kvinner. De ble antatt å påvirke kvinner på grunn av meldingene de mottok, som snakket om menns suksess og kvinners svikt, samfunnets press for å gjøre kvinner perfekt ved å spille flere roller samtidig, uten å tilgi eller forstå en noen av dem. En kvinne føler ofte at hun ikke har rett til å oppleve suksess, siden det var noe reservert for menn. Del
Lønnsforskjeller
Når vi ikke er betalt for vårt arbeid, tror vi det er fordi vi ikke er like kompetente som vi burde være, og derfor blir vi ikke belønnet.
Kvinner lider av tidsforskjellen med lønnsforskjellen i forhold til menn, og dette har resultert i mangel på faglig takknemlighet.
Høye forventninger og selvbeherskelse
Folk som lider av "imposter syndromet" er perfeksjonister og ekstremt krevende av seg selv. De satte svært høye mål, vanskelig for alle å oppnå, men kompetente de måtte være. Derfor tror de ofte at de er middelmådige i hva de gjør, når de faktisk forvrenger virkeligheten: de er svært kompetente, hva som skjer er at de ikke er perfekte, og de er heller ikke dygtige til å tilpasse sine mål. Disse overdrevne forventningene og kravene stammer fra lav selvtillit og mangel på personlig takknemlighet. To faktorer som ofte forsterkes av misunnelse av kollegaer eller noen ubehagelige kommentarer som led under skolen eller faglig internship.
Del
Hvordan kan jeg overvinne impostorsyndromet? Syndersyndromet er usikkerhetssyndromet, uten å føle seg opp til omstendighetene.
Man ser seg som en som ikke fortjener sine prestasjoner, ros eller suksesser, og at hvis andre finner ut hvor inkompetente hun er, ville de kalle henne en bedrager. Dens motsatte er funnet i Dunning-Kruger syndrom, når man virkelig ignorerer folk, ignorerer selv sin egen uvitenhet.
Det er nysgjerrig på hvordan denne usikkerheten forkledd som ekstreme perfeksjonisme, til slutt fører oss til realiseringen av det vi mest frykter: fiasko. Og ennå, mindre kompetente mennesker som tror på seg selv og er mer selvsikker, oppnår suksess.
Del Derfor, for å overvinne impostorsyndromet, er det første trinnet å tro på oss selv.Nøkkelen er selvkunnskap, å vite hva vi er i stand til og hvor våre begrensninger ligger. Vi må stole på oss selv og vite at vi ofte kan gjøre feil.
Du må også begynne å akseptere og verdsette dine suksesser og prestasjoner,ikke forkjøl deg selv.
Hvis du ikke verdsetter hva du gjør, hvem vil gjøre det? Takk hver gang du mottar et kompliment og gjør det til å fungere som en motivasjon og forsterkning for fremtiden. Ikke la noe for i morgen. Folk som lider av dette syndromet, utsetter ofte sine oppgaver for frykt for fiasko. De er aldri fornøyd med sitt arbeid, og denne misnøyningen er en mangel på motivasjon, og til og med i angst eller depresjon.
Som du kan se, føler selv de mest vellykkede menneskene ofte seg utilstrekkelig og usikker. Nøkkelen er ikke å være en vellykket person, men å akseptere betingelsesløst. Bare på denne måten kan vi komme hvor vi vil, og hvis vi ikke kan, vil vi forstå årsakene til at dette ikke skjedde.
