Det er ofte sagt at endorfiner er disse små hormonene som er installert i vårt limbiske system, og effekten av disse er svært lik opium. Dette er grunnen til at det vanligvis kalles "legemiddelet av lykke".
Denne flotte og vise maskinen belønner oss ofte når vi gjør noe som er riktig og nødvendig for vår organisme. Gjer så enkelt som å gå ut for å jogge eller øve seksuell aktivitet, er handlinger ansett som gunstige fordi de tilbyr oss denne naturlige forbindelsen uten noen bivirkning overhodet. Det er i stand til å roe smerten, å tilby lykke og til og med for å beskytte oss mot sykdom. Fantastisk, tror du ikke?
Endorphin: hemmeligheten av menneskelig velferd
Du vil bli overrasket, sikkert, for å lære at det finnes over 20 typer av endorfiner, som er i stand til å reise i hele kroppen vår når hjernen sender som skal produseres i hypofysen.Det er i hovedsak en naturlig kjemisk effekt som vi er en viktig injisert dose smertestillende, som du kan redusere vår smerte eller ubehag, berolige oss og gjøre oss glade. Endorfiner har et veldig kort, nesten flyktig liv, og blir raskt konsumert av andre enzymer. Disse er igjen i vår kropp for å balansere kroppen og slik at vi endelig forstår når vi gjør det bra.
ØNSKER DU Å VITE HVOR SITUASJONER KAN BEHANDLINGEN VÆRE OSS MED TILFØLGELSEN AV DE ØNSKELIGE NEUROTRANSMITTERENE?
- Når vi trener, gir aktiviteten til endorfin i blodet denne kjente følelsen av vitalitet som oppfordrer oss litt etter litt.
- Embrace, kyss, kjærtegn noen.Alt dette fremmer frigivelsen av endorfiner og også feromoner, som er essensielle for å styrke tiltrekningsforholdet mellom paret.
- Lei, ler, knatterer ...En slik enkel handling, full av "gode stoffer", frigir endorfiner som kalles enkefalin.
- Vandre på stranden, på landsbygda eller i skogen ... luften fri for negative ioner skarper vår velvære slik at endorfinet slippes ut. Vårt sinn er i fred, balansert, avslappet og til og med lykkelig.
- Musikken. Det er ofte sagt at alle de aktivitetene en person identifiserer med, blir forelsket i og som gir ham lykke og ro er også egnet for utgivelsen av endorfin. Og musikk er utvilsomt en utmerket måte å slappe av våre sinn og sanser.- Mat.
Ja, sjokolade er den fristelsen som er forbundet med glede og endorfin. Men ifølge forskere har krydret mat også de samme effektene.Det sies også at endorfiner har en direkte effekt på vårt immunsystem: styrker og beskytter oss, nå som lymfocytter og andre celler beskytte oss mot virus og bakterier angripe. Det er derfor vi ofte hører at glade mennesker kan bedre overvinne sykdommer.
Opprettholde tilstrekkelig nivå av endorfinerDet er tilfeller der vi ikke produserer tilstrekkelig nivå av endorfiner, situasjoner der våre kropper og våre sinn ikke klarer å få belønning og vår atferd begynner å endre.
La oss se på for eksempel en person som ikke kan slutte å spise å spise ... hans hjerne sendte ikke ham et optimalt nivå av endorfin for å indikere at han er "allerede fornøyd". annet eksempel, begynner å vaske hendene og stopper ikke lenger, vi kan ikke stoppe fordi vår hormoner tilfredshet ikke fortelle oss at denne oppgaven er gjort, og vi er vel ... alle disse indikatorene kan føre til tvangshandlinger. Noe fungerer ikke bra, og våre endorfiner slippes ikke på riktig nivå for å tilfredsstille oss.
Men i de fleste tilfeller er det oss selv som kan propitiere hjernene våre for å belønne oss. Hvis vi har den lave dosen av dette naturlige stoffet, må vi bare bytte vaner og tanker, for eksempel "Hvordan går vi til stranden i dag for å ta en tur?", "Hva med vi smiler litt mer?", "Og hvis vi ser etter mer positive stimuli? "
Det gode med endorfiner er at vi kan ta tøylene på dem og åpne det interne apoteket som har forvaring av hjernen vår.La oss gjøre noe godt for ham og for oss: lek, smil, gå en tur, slapp av, spis, klem ... det koster ingenting.