Jeg tillater meg å holde seg borte fra folk som behandler meg tørt eller med vold, ignorere meg, nekter meg et kyss eller en klem. Disse menneskene er ute av livet mitt; Jeg vil ikke bli mishandlet av noen, hvem som helst. Jeg tillater meg ikke å være "partiets sjel" og ikke den personen som er villig til å dialog for å løse konflikter, mens andre ikke engang har prøvd.
Jeg tillater meg ikke å underholde og underholde de andre, på bekostning av min personlige innsats. Jeg tillater meg å være som jeg er, uten frykt, uten fordømmelse, uten etiketter. Jeg trenger ikke behage noen; For å fortsette på min side må jeg verdsette meg selv.
Jeg tillater meg å forlate alle fryktene som er lært i barndommen. Verden er ikke bare fiendtlighet, bedrag eller vold; Det er også mye skjønnhet og glede. Jeg tillater meg ikke å bli sliten og prøve å være en god person.
Jeg ble ikke født for å være et offer for noen. Jeg er ikke perfekt, ingen er perfekt, og jeg tillater meg selv å forkaste andres etiketter: en mann med integritet, uskyldig. Det er det samme som å si umenneskelig. Jeg tillater meg ikke å være bekymret ved å vente på en telefonsamtale, et snill ord eller en gestus av hensyn. Jeg er ikke en person som er engstelig, jeg venter ikke alene i huset. Jeg verdsetter meg selv, aksepterer meg selv og respekterer meg selv.
Jeg tillater meg selv ikke å ønske å vite alt og å være alltid oppdatert med hva som skjer rundt om i verden. Jeg trenger ikke så mye informasjon, datakompetanse, ser på hver hitfilm, leser hver avis og bok, og lytter til mye musikk.
Jeg gir meg tillatelse til å være immun mot overdrevne komplimenter av smigrende folk. Jeg lever lett, uten overdreven belastning eller krav. Jeg går ikke inn i spillet ditt. Og viktigst, jeg tillater meg å være autentisk.Jeg sliter ikke med å behage. Det er enkelt og befriende å lære å si nei.
Jeg trenger ikke å rettferdiggjøre meg selv: Jeg kan føle meg glad, trist, motløs eller i godt humør. Det er ikke en merket dag på kalenderen som tvinger meg til å være lykkelig. "Jeg er slik jeg er." Jeg tillater meg å føle meg godt om meg selv og ikke hvordan jeg skal etablere sosiale regler og menneskene rundt meg. Jeg etablerer hva som er "normalt" eller "unormalt" i min følelsesmessige tilstand.