I årevis har vi hørt, lest og snakket om betydningen av å opprettholde en positiv holdning til livets vanskeligheter. Men det er på tide å forny vår måte å tenke på det, og skape nye vaner som gjør at vi kan oppnå det vi ønsker.
Farene ved ekstrem tenkning
En velkjent sannhet er at hvis du lar negative tanker invadere deg eller du lar depresjon overvelde deg, vil du gå gjennom livet uten å innse de gode tingene du har. På den annen side kan for mye positiv tenkning forringe virkeligheten.
Overskudd og ekstremer er ikke gode følgesvenner. Du må endre tankevaner, frustrasjonsforsvarsmekanismer, og finne nøkkelen til å drive din indre motor. Alt dette vil tillate deg å få et fyldigere liv.
Trinnene for å opprettholde en positiv holdning
- Identifiser årsaken til ulykken din. Det er alltid en grunn til frustrasjon, frykt, tristhet eller irritasjon. Det er det første du bør gjøre. Det er ikke alltid lett, men fokuserer på å finne den sanne årsaken til frustrasjonen din, som lammer deg og lar deg ikke nå målet ditt. Noen ganger er de spørsmål som går utover det du vil eller kan akseptere.
Resultatet av dette trinnet kan være pessimisme. Ikke bli motløs, dette er bare det første skrittet mot en forandring av tenkende vaner. Når du står overfor et problem, kan du gjøre to ting: unngå det eller bekjempe det. Evading vil bare forlenge din smerte, så jeg anbefaler deg å møte det. - Sett et kort, men mulig mål.
Forestill fordelene med å nå dine mål. Begynn med å lage svært enkle og enkle vaner. For eksempel, hvis du vil miste vekt og spise industrialisert mat på daglig basis, reduser du frekvensen til bare en gang i uken og be om halvparten av det du alltid bruker. De første dagene med endring vil være vanskelig.
Når du kan gjøre dette flere ganger, vil du føle deg bedre om deg selv og mye mer stimulert. Og dette er på tide å sette et høyere mål for å oppnå noe enda større, noe som vil bringe deg nærmere målet ditt og øke etterspørselsnivået ditt. Finn ut hva som er den viktigste handlingen når det gjelder å virkelig nå målet ditt. Når du har en god handling, kan du tenke positivt og gjøre det med så mye entusiasme som mulig. På denne måten vil du bli stimulert og se nye mulige handlinger. Husk at tenkning positivt ikke er effektiv hvis du ikke handler.
Identifiser de gode tingene du har i livet ditt. En av elementene som vil hjelpe deg med å opprettholde en positiv holdning er å takke. Det er verdt å liste opp alt som du anser som viktig i livet ditt: materielle varer, mennesker, muligheter, erfaringer, etc.
Det er vanlig å fokusere så mye på hva vi vil endre som vi sjelden slutter å se hva vi har rundt oss. Dette er synd fordi de fleste ser ut til å komme til neste dag uten å verdsette i dag
, og dette blir til et uendelig løp. - Lindre din følelsesmessige belastning.Mens du identifiserer det gode, vil du også finne ting og folk som har skadet deg. Det er viktig å tenke på hvorfor du er i livet ditt; hvis de virkelig gjør vondt for deg, så stopper du det bedre.
Det er absolutt ikke en enkel sak. Avslutte forhold i årevis eller bortskaffelse av varer som virkelig ikke tilfredsstiller deg, men gir deg viss status er ikke lett. Tvert imot, jo tyngre den følelsesmessige ladingen, desto viktigere synes personen eller tingen å være.Men du vil også ha mer frihet i å la det gå.
Du vil oppnå forandring av vane hvis du ser på hva som lammer deg, er du oppriktig med deg selv og sett mulige mål, og så finn handlingen som vil ta deg for å overvinne den hindringen og oppnå et mer positivt liv. Positiv holdning som forandringsmotor Har du innsett at livet ditt bare ikke er det du forventet, og du er lei av å ha et negativt perspektiv? Tidligere råd vil hjelpe deg med å forbedre livet ditt, føle deg lykkeligere, og ha en hyggeligere utsikt over livet ved å forbedre din holdning hver dag.