Mandag morgen kommer du til kontoret og har allerede mange problemer å løse. Og dagen er ikke bare det, sjefen din er i dårlig humør "Gud vet hvorfor" og kaster inn på deg.
Du begynner å bli mer nervøs og bekymret ved ikke å kunne få ting til å bevege seg fremover. Eller tror du at du har nok til å bli enda bedre? Du blokkerer deg selv. Se at det overgår deg og det går inn i krise. Til slutt, uten å vite hvordan, kan du få ting til å gå. Men neste dag kommer et nytt tilbakeslag ... Hva et stress!Hva er stress på jobben?
Stress på jobben er et sett av emosjonelle, kognitive, atferdsmessige og fysiologiske reaksjoner
for visse uheldige eller skadelige aspekter ved innhold, organisasjon eller arbeidsmiljø. Kognitive reaksjoner refererer til settet av tanker vi har om vår interne dialog. De fysiologiske referansene refererer til endringene i aktiveringen av kroppen vår, som økningen av hjerteslaget. Stress fremstår som en prosess for tilpasning til kravene vi står overfor på arbeidsplassen. Først hjelper det oss å overvinne dem. Problemet er når det forstyrrer vår ytelse. Vi vil ha høye spenningsnivåer og angst. I tillegg vil vi føle at situasjonen er utenfor oss, og vi kan ikke håndtere det.
Det faktum at stress oppstår eller ikke er avhengig av påvirkning av en rekke faktorer. Disse inkluderer situasjoner som avhenger av firmaet du jobber i og arbeidsmiljøet. Men det er også personlige egenskaper som kan fungere som en sårbarhetsfaktor i denne forbindelse. Å vite alt dette, vil hjelpe oss med å arbeide for å hindre arbeidsrelatert stress som skader oss.
Hvilke egenskaper av jobben gjør yrkesmessig stress? Med hensyn til situasjoner som oppstår i selskapet, er det en rekke organisatoriske stressorer som påvirker stresset på jobben.
Vi snakker om tidsplaner, skift, fysiske forhold i miljøet, lønn, yrkesfare, papirtofigu, hierarkier etc., vi må vurdere alt dette.
Stress på jobben vil bli favorisert under en rekke forhold. Hvis jobben krever vedlikehold av et akselerert tempo i mer enn halvparten av den daglige arbeidsdagen, for eksempel. Dette skjer også dersom nivået av oppmerksomhet som må gis oppgaven, er høy i mer enn halvparten av arbeidsdagen. Det samme skjer hvis oppgavene er for repeterende i mer enn halvparten av dagen. Hvis arbeidet vårt er skiftarbeid, kan dette også lette utseendet av stress på jobben.
Med hensyn til sektorene som er mest knyttet til dette fenomenet, er de: aktiviteter knyttet til helse, veterinær og sosialtjenester, transport og kommunikasjon, offentlig forvaltning og utdanning. I en undersøkelse utført av European Agency for Safety and Health at Work (EU-OSHA) i årene 2012 og 2013, følgende som provokatører av stress på jobben i større grad funnet:
Jobben usikkerhet eller omorganisering personell.Timene eller
arbeidsbelastning.
- Jobb trakassering eller mobbing på jobb.
- Manglende støtte av kollegaer og overordnede.
- De knappe mulighetene for kontroll
- av arbeidsmodellene Hvilke ansattes egenskaper favoriserer stress på jobben?
- Å vite egenskapene til miljøet som gir stress på jobben, er godt. Men hvis vi bare er en annen ansatt, er det vanskelig å gjøre noe for å forandre det, med mindre vi jobber i HR-avdelingen, ikke sant? Så la oss nå se hvilke personlige faktorer som kan utgjøre et sikkerhetsproblem i denne variabelen, slik at vi kan rette opp det. For eksempel, hvis vi er svært perfeksjonister og ambisiøse, er vi mer sannsynlig å lide av stress på jobben.
Det samme vil skje hvis vi blir for involvert i vårt yrke, og utvikler en stor innsats på jobben. Husk at disse funksjonene i perspektiv ikke trenger å være skadelige for oss.
I tillegg, hvis vi ikke er i stand til å slappe av og være i konstant spenning, er det lettere for stress på jobb å presentere seg selv.
Dette vil også skje hvis vi er avhengige av andre til å ta beslutninger, det vil si hvis vi ikke stoler på vår evne til å gjøre det. Tendensen til å oppleve situasjonene rundt oss som truende har den samme effekten. Men andre egenskaper har også innflytelse. Hvis vi pleier å være innadvendte, slik at vi ikke bruker vår sosiale støtte, vil arbeidsforholdene ha større innvirkning på oss. Hvis vi er stive, vil vi ha en større tendens til konflikt.
Dette vil favorisere et stress-utsatt miljø knyttet til arbeid. Endelig er det også påvirket av det faktum at vi har dårlige vaner og dårlig mat. Hvis vi ser at vi har noen av disse egenskapene, ikke noe problem. Det som er viktig er at vi legger merke til dem slik at vi kan jobbe med dem.
På den måten kan vi gjøre vårt faglige liv enklere. Dermed vil vi unngå stress på jobben og alle negative konsekvenser.