Et vred er en negativ følelse som kommer når vi føler at noen har opptrådt dårlig for oss og skadet oss. Menmotvilje løser ikke noe problem, tvert imot, det kan bringe oss ulykkelighet og lidelse. Den rancorøse følelsen ser ut som en beskyttelse for ikke å lide, for å unnslippe smerten. Dermed dreier vi sorg til rancor, vi føler oss sterkere, og vi gjør det ofte ubevisst.
For å eliminere sinne, er det ikke nødvendig å tilgi, fordi det er svært alvorlige situasjoner der tilgivelse ikke anbefales, men vi bør forsøke å forlate rancoren slik at vi kan være i fred;slik at alt, i oss selv, løses på en sunn måte.
En sterk motstand kan ofte få en person til å hevne seg, men sannheten er at dette ytterligere forverrer indre ubehag. Når noen føler seg vred, betyr det at det er følelser på spill ... hevn kan til og med tilby øyeblikkelig velvære, men vil etter hvert produsere mer smerte fordi det vil føre til sammenstøt av motsetninger.En grudge gir vanligvis hevn, men på grunn av følelsene som også eksisterer for personen, vil ende opp med å generere skyld og anger.
Hva får vi ved å føle rancor?
Det er ikke noe positivt om vrede. Vi føler oss dårlige mens personen som skadet oss, er sannsynligvis glad og føler seg ikke skyldig på smerten den har forårsaket. Med vreden vil vi bare skade oss enda mer, så det er ikke rasjonelt å holde vred.På slutten av dagen kan vi bare forårsake mer smerte i oss selv.Noen positive setninger for å avslutte rancor Tenkingen er nøkkelen til å komme tilbake til indre fred.
Hvis vi ikke slutter å snakke om hva som skjedde, hvis vi fortsetter å stille spørsmål til oss som ikke har svar, hvis vi insisterer på whys, urettferdigheter, feilene, etc., vil vi aldri slutte å føle seg galt.
Det er best å tenke på en måte som du kan "gi slipp på" fra fortiden;vi må bryte tauet som holder oss fast i fortiden og gå videre med sjelen i fred
. Her er noen setninger som kan hjelpe deg å legge alt bak uten vanskelige følelser."Slik er livet, og det er ingenting igjen å gjøre; Jeg lærte av alt som skjedde, og nå er det som er viktig, hva som skjer i nåtiden og hva jeg skal dyrke for fremtiden. "" Jeg frigjør meg fra skyld og vrede, siden ingenting kan gjøres. Jeg velger å konsentrere meg om nåtiden, fordi å gå bakover er skadelig for meg. "
" Jeg elsker og aksepterer alt som skjedde, jeg lærer det og bestemmer meg for å fortsette med min sjel i fred "
4 Råd for å eliminere Grudge
1 - Lindre:
Ta en dag til å lufte alt du trenger. Du kan gjøre dette ved å snakke med noen du stoler på eller til og med skriver. Si eller skriv alt du tror, din mening og hva du føler på sitt dypeste punkt. Det er veldig viktig.
2 - Ikke gå bakover:Når vi har alle de tingene vi trenger, må vi konsentrere oss om ikke å vende tilbake, ettersom smerten gjør vondt. Du ville bare sette alt ut, inkludert dine følelser, men når det er gjort, er det veldig viktig å legge alt som skjedde bak deg og glemme hva som skjedde.
3 - Godkjenning og læring: Godta hva som har skjedd betyr at vi blir frittliggende fra sinne, hat og andre følelser vi måtte ha. Det er å akseptere at ting ikke kan endres og å legge bort negativiteten, konsentrere seg rett og slett om læringen som er oppnådd med den situasjonen vi lever.
4 - Fortsett å leve med indre fred:Vi kan skaffe nye vaner som tilbyr indre fred, for eksempel avslappende, tar deg tid til å gjøre det vi liker mest, enten det er øvelse eller hva du foretrekker. Fremfor alt, må vi gå videre med våre prosjekter, hobbyer og ønsker, og holde oss alltid aktive.
La oss huske at det vi føler oss inni, ikke er avhengig av vår ytre del, avhenger det bare av kontrollen vi kan ha over våre følelser. Det er opp til oss! Vi bør være oppmerksom og fokusere bare på vår dag til dag.Bildekreditter: Tonymadrid Photography