Sport er gunstig for helsen vår, hjelper oss til å passe, beskytter oss mot mange sykdommer, styrker immunforsvaret etc. På denne måten er sport en av våre beste allierte for å lede et sunt liv og for at kroppen vår skal fungere bedre.
Hjernen er en av de store mottakerne av sporten. For å nå denne konklusjonen ble det utført flere studier som støttet denne hypotesen. I tillegg ble disse studiene supplert med andre, hvis formål bare var å spesifisere dette forholdet mer detaljert. Så lister vi under noen av de studiene som fant resultatene
positiv påvirkning av fysisk aktivitet i ulike kognitive prosesser. 1. Regelmessig aerob trening for å forbedre oppmerksomhet
En gruppe forskere ved Universitetet i Granada, ledet av Luque-gift, sammenlignet to grupper av unge voksne med et høyt nivå av fitness og den andre med en stillesittende livsstil, under utførelsen av en kognitiv oppgave med psykomotorisk årvåkenhet på 60 minutter.
den elektrofysiologiske aktivitet ble registrert i deltakerne, og fant at de med høy kondisjon opprettholdes en større amplitude i potensialet P3, som er forbundet med evnen til å fokusere oppmerksomheten effektivt gjennom den oppgave, sammenlignet stillesittende deltakere.
Oppmerksomhet er en høyt kognitiv funksjon og er relatert til alle kognitive prosesser. Resultatene tyder på at
personer som praktiserer utøvelse har en toveis drift mellom det sentrale nervesystemet mer effektiv og autonom, det vil si mellom hjernen og hjertet. 2. Hent kognitiv funksjon etter hjerneslag
En systematisk gjennomgang publisert i Journal of Neurology studert forholdet mellom fysisk trening og utvinning av skadede kognitive funksjoner på grunn av et slag. Styrke / motstandstrening vil ytterligere forbedre kognitiv funksjon.
Så, er fysisk aktivitet en lovende behandling for utvinning av mennesker som har hatt slag, ikke bare i motorisk funksjon, som er å forvente, men fordelene kan også bli utvidet til kognitive nivå.
3. Instrument hindre demens Franco-Martinez holdt en annen systematisk fokusert på hvem påvirkning at fysisk aktivitet har på kognitiv funksjon hos eldre individer, både friske og med kognitiv svekkelse. Disse studiene indikerte at
en høyere fysisk aktivitet ville være relatert til en lavere forringelse i begge grupper.
Fysisk trening er en lovende psykososial strategi for intervensjon av eldre voksne med og uten tegn på kognitiv dysfunksjon. Hjelpemiddel disse resultatene, som er publisert i tidsskriftet BMC Psychiatry
for å opprettholde et aktivt liv kan være en beskyttende faktor for kognitiv dysfunksjon og, i noen tilfeller, med bedre resultater enn et bestemt inngrep. Dette funnet tyder på at det å ha en aktiv livsstil kan være forskjellig fra trening intervensjoner i dosering og i ulike aktiviteter, så vel som indre motivasjon og moro for realisering av disse. Øvelse påvirker kognitiv funksjon, vaskulær helse og cerebral metabolisme. 4. migrene og spenningshodepine kan bekjempes med sporten
En studie publisert i Journal of Neurology av Gil-Martinez gjennomført en systematisk gjennomgang av disse studiene fokuserte på bekjempelse av migrene og hodepine ved å øke fysisk aktivitet. De konkluderte med at
den terapeutiske øvelsen reduserer intensiteten og frekvensen av smerte
sammenlignet med den tidligere situasjonen. Den kvalitative analysen viste sterkt bevis på fravær av bivirkninger etter bruk av terapeutiske øvelser. Denne mangelen på bivirkninger kan ha fordeler ved bruk av noen stoffer. I tillegg har effekten av behandling av fysioterapi, inkludert terapeutisk trening, vist seg å redusere intensiteten, frekvensen og varigheten av smerte i spenningshodetpine.
5. Hjelper med å forbedre hukommelsen
En studie ble gjennomført på Radboud-instituttet, Donders University Medical Center, i Nederland, for å vite effekten av å øve sport etter å ha lagret litt informasjon. Til dette formål deltok 72 personer som studerte stillingen på 90 tegninger i 40 minutter, og deretter tildelt hver deltaker en av de tre gruppene.
I den første gruppen trener emner som utføres kort tid etter å ha fullført oppgaven med minne, den andre gruppen 4 timer senere, og den tredje gruppen utførte ingen fysisk aktivitet. 48 timer senere returnerte fagene til en test for å se hva de husket minneoppgaven mens de utførte en MR.
Resultatene indikerte at personer i gruppen som hadde utført øvelser 4 timer etter å ha husket oppgaven beholdt bedre informação informasjon sammenlignet med de to andre gruppene. Magnetic resonance imaging viste også mer nøyaktige representasjoner i hippocampus, læringsrelatert hjerneområde og minne hver gang individet reagerte riktig.