Få frykter er like utbredt og deles som frykt for beslutning. Beslutter er en oppgave der vi skal være eksperter: Vi bestemmer hver dag og hvert øyeblikk. Men noen ganger føler vi oss fast og vi vet ikke hvilket alternativ du skal velge.
Manglende evne til å ta en avgjørelse kan oppleves av mennesker av forskjellige kulturer, yrker, utdanningsnivå eller sosioøkonomisk mønster. Vi lever i et samfunn med informasjon og kunnskap, noe som gjør oss til disposisjon og gir et bredt utvalg av muligheter for (nesten) alt.
På den annen side kan vi tenke på grunn av det at å ha ulike kilder til informasjon og alternativer kunne lette beslutningstaking. Imidlertid er det ofte det faktum at det har så mange alternativer som gjør oppgaven med å bestemme så vanskelig og føre til blokkering. En av de hyppigste årsakene til dette, om ikke den viktigste, blokkering i beslutningsprosesser er en følelse: frykten for å bestemme seg.
Vi kan føle seg blokkert, for eksempel i tvil om å fortsette eller ikke kjærlighetsforholdet, endringen i yrke eller arbeid, ha barn, velg yrke etc. Ansiktet med viktige situasjoner i våre liv eller beslutninger som ikke er reversible, kan frykten for å bestemme være svært kraftig. Det kan føre oss til å utsette beslutningen, med inkubering av ubehag som dette innebærer. Det vil si hvis jeg ikke vet hva jeg skal gjøre eller hvilken vei å gå, la jeg avgjørelsen til senere. Vi kan gjøre dette i håp om at ny informasjon vil dukke opp som vil gi oss sikkerhet, eller at selve tidenes gang vil forsegle noen av alternativene som mest blokkerer oss. Som vi ser, har frykten for avgjørelse stor betydning for våre liv. Frykt for avgjørelse kan ta forskjellige former, som i sin tur utløser forskjellige problemer eller symptomer på emosjonell ulempe.
Del Frykt for å ta feil beslutning
Vi kan si at denne frykten er den hyppigste.Jo viktigere avgjørelsen, desto større er frykt for feil.
Vi snakker om en frykt som har en svært viktig tilpasningsfunksjon: å handle med forsiktighet og å beskytte seg selv og andre. Vi oppfatter et flott fall og vi bestemmer oss.
Frykten for å gjøre feil er en type frykt knyttet til ansvaret vi har om et valg. Det gjør at vi reflekterer og analyserer de mulige alternativene før du tar en beslutning. Det er en frykt som er svært tilstede i situasjoner som innebærer en forandring som er vanskelig eller umulig å reversere, og hvis konsekvenser vil være viktige. Noen mennesker kan også føle en sterk frykt for å bestemme seg i situasjoner som er reversible og har lav eller middels betydning, og til og med når et høyt angstnivå. Vanligvis er de veldig rasjonelle mennesker som bare følger retningslinjene for deres intuisjon i svært få tilfeller.
Konsekvensene av frykt for avgjørelse Frykt for muligheten for ikke å velge den riktige veien kan gjøre oss impotente.
Det kan føre oss til en tilstand av vedvarende ubesluttsomhet, til langvarige reaksjonstider og til det omfattende søk etter ekstern informasjon om hvilken beslutning som er best å ta.
En av de viktigste konsekvensene av frykten for å gjøre feil er søket etter informasjon eller endelig konklusjon. Det vil si at vi lever den falske troen på at vi tenker på en sikker og nøyaktig konklusjon som vil ende med risikoen for å gå på ballen.
En intens frykt for å gjøre feil kan føre til at det i psykologien kalles "patologisk tvil." Patologisk tvil er preget av et obsessivt søk etter absolutt sikkerhet, som forsterkes av en mental tvang som uttrykkes gjennom konstant å tenke på tvil.Frykten for ikke å være opp til
I dette tilfellet, henviser vi til
situasjoner hvor personen vet hva avgjørelsen eller ta, men vet ikke om det kan håndtere effekter eller konsekvenser av den beslutningen. For eksempel vil en person som har til å bestemme hvorvidt lage en presentasjon på en konferanse kan ende opp avslå invitasjonen av frykt for ikke å være opp til de andre foredragsholdere, forventningene til andre eller deres egne.
Frykten for ikke å være opp kan føre oss til å unngå ansvar roller, med fokus på avgjørelser av liten betydning og delegere til andre de mest relevante beslutninger eller større vekt. Problemene som denne frykten produserer er vanligvis knyttet til følelsen av lav selvværd eller lav selvtillit.
I tillegg frykt for ikke å være opp kan føre oss til å overse mulighetene fordi vi føler at vi ikke er tilstrekkelig forberedt for kravene til situasjonen. Vi snakker om en frykt som holder oss innenfor vår komfortsone og begrenser vår personlige vekst. Derfor er en effektiv måte å overvinne frykten for ikke å være opp til å arbeide for å forbedre ens selvtillit.
Frykt for å ikke ha kontroll eller miste det.
Denne frykten ser ut i de menneskene med høyt behov for kontroll. Hvis en person med høyt behov for kontroll innser at ikke alt beslutningen innebærer er under deres kontroll, er beslutningsprosessen lammet. For eksempel slutter mange mennesker å avvise arbeid som involverer gruppeprosjekter av den grunn. Behandle behovet for å kontrollere alt eller forholde seg til en kontrollfanatiker kan være en veldig stressende utfordring, da det er et svært kraftig behov. I ekstreme tilfeller er behovet for kontroll sett hos personer med obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse.
Hvordan identifisere frykten for å miste kontroll?
Frykt for å ikke ha kontroll eller miste det kan observeres både under beslutningsprosessen og når de står overfor konsekvensene. Effekten av denne frykten under beslutningsprosessen er vanligvis: Personen må gjennomgå all tilgjengelig informasjon før han bestemmer seg.
Det tar ubestemt tid å tenke på beslutningen.
Fordeler og ulemper ved mulige alternativer analyseres flere ganger.
Vi kan også observere frykten for å miste kontroll
- når beslutningen innebærer en forandring i kapasiteten til kontroll som personen har.
- Det er, vi kontrollerer beslutningstaking, men valget vi ønsker å gjøre innebærer å gi opp en del av vår egen kontroll. Å gjøre selv forslaget om ikke å kontrollere resultatene av noen hendelser kan være en god måte å begynne å miste denne frykten på.
- Frykt for sosial avvisning
Feeling elsket, respektert og akseptert er et av menneskets grunnleggende behov. Frykten for sosial avvisning er svært vanlig i situasjoner der det er behov for en beslutning, og alle mulige alternativer er på en eller annen måte skadelig. Vi refererer til situasjoner der valg av et valg uunngåelig fører til å forsømme deler av ens behov eller behov for andre.
For eksempel situasjoner der vi er i stand til å skille en konfrontasjon og vi må ta en avgjørelse for eller mot en av de involverte partene.
Problemer som frykten for sosial avvisning fører
Frykten for sosial avvisning genererer ulike problemer som beslutningsprosesser basert på godkjenning av andre, ikke på personlige behov. I stedet for å velge hva som ville gjøre oss lykkeligere eller mer fordelaktige, når vi frykter sosial avvisning velger vi hva andre ønsker eller utarbeider et bedre selvbilde.
For å arbeide med frykten for sosial avvisning er det mulig å bruke tredje generasjons terapi teknikker, slik som aksept og engasjementsterapi. Disse teknikkene veileder personen til å akseptere visse aspekter av deres liv og tanker som ikke kan forandre seg og hjelpe dem til å ta avgjørelser i henhold til deres personlige verdier og behov.
Husk at "å ta avgjørelser er en oppgave du ikke kan gi opp" eller delegere. De er ditt ror og de som bestemmer din fremtid og gjør deg ansvarlig for det. I tilfelle noen av de fryktene vi beskriver, er lammende for deg, kan du alltid konsultere en profesjonell for å få hjelp.