Assertive mennesker er ikke underdanig, arrogant, narcissistisk eller respektløs. Et faktum som utvilsomt karakteriserer dem, er deres objektivitet når det gjelder å løse konflikter og forskjeller. Faktisk kan vi lære mye av hvordan selvsikker folk løser problemer.
De er dyktige mennesker, som vet hvordan de skal forsvare sine rettigheter, er sannferdige i å lindre spenninger, og løse misforståelser med stillheten til de som styrer sine følelser.
Assertiveness er en viktig ingrediens som er i stand til å forbedre måten vi kommuniserer og kvaliteten på våre relasjoner. Imidlertid mangler vi ofte smidighet, energi og objektivitet fordi selvsikkerhet ikke er noe som kommer fra fabrikken. "Verken innsending eller aggresjon, bare selvsikkerhet."
-Valter Riso-
Mange mennesker kan ikke være sammenhengende mellom hva de tror og hva de gjør. På denne måten lagrer vi så mye frustrasjon og ubehag at vi på et tidspunkt "eksploderer" og ender opp med å reagere på verste mulig måte.
Assertiveness er fremfor alt en øvelse i personlig verdighet som alltid må fungere som en tannhjul i ethvert område av våre liv. Kanskje det viktigste området er felt av relasjonelle konflikter. Enten i arbeidet eller det personlige miljøet er det alltid et øyeblikk i dag, uke eller måned når vi er nødt til å forsvare territorier, meninger og til og med vår egen identitet. Å vite hvordan å håndtere disse øyeblikkene uten å falle i verbal aggresjon er en prioritet. 5 nøkler til å forstå hvordan påståelig løse
problemer Frykt for å såre andre, uten å vite hvordan å uttrykke vårt sinne eller ubehag uten å falle inn personlige krenkelser eller sensur, frykt ikke råd til å kvitte seg med manipulasjon ledninger ... Vi kunne Gi flere eksempler på alt
-utstyret som påvirker vårt selvtillit når vi ikke kan være selvsikker,
raskt å reagere og forsvare våre rettigheter. Vi kan si at det ikke er lett å være selvsikker fra en dag til den neste. Men det vi må forstå er at disse ressursene kan læres, trent og brukes vellykket når vi forstår dem.
La oss se nedenfor hvilke strategier assertive folk bruker til å håndtere daglige konflikter. 1. Assertive mennesker har en grunn til å handle på denne måten Vi kunne kalle det verdighet, selvtillit eller selv-kjærlighet. Vi må alle være veldig klare på hva som er viktig for oss, hva vi må beskytte mot alt og alle, hva som definerer oss, hva er vår raison d'être og hva ingen kan bryte.
Vi har våre verdier, de som ingen kan ignorere.
Vi har en livshistorie som ingen andre skal angripe eller latterliggjøre.
Vi har rett til å ha våre meninger, lidenskaper, å forsvare ideer, å være fri, å handle etter vår identitet uten å skade noen ... Hver av disse dimensjonene er våre motiver, våre grunner. 2. Snakk alltid i den første personen uten frykt. Vi har ofte en viss frykt for dette personlige pronomen som viser vår essens, grunnen til å være og vilje. "Jeg tror, tror jeg, jeg tror, jeg må ..."
Når assertive mennesker løser problemer, er de ikke redd for å bruke det pronomen, ikke skjule det eller fortynne det.
Så, for eksempel, ikke nøl med å starte setningene dine på følgende måte:
- "Jeg føler meg vondt, og selv om jeg forstår din posisjon, blir jeg fornærmet av din holdning. Du respekterte ikke mine rettigheter, men jeg tror at ting kan løses mellom oss begge, bare snakk med mer oppriktighet og respekt. " 3. De ikke slå rundt bush, beskrive skadelig atferd eller det sentrale problemet nøyaktig tid til å løse forskjeller, for å håndtere konflikter eller misforståelser, kan ikke gjøre rodeoer, tilslørte beskyldninger, censure eller fremheve bare hva vi føler.
Du må være direkte, konsis og konstruktiv som assertive mennesker. For å gjøre dette må vi fokusere på problemet:
"Jeg føler meg skuffet fordi du ikke anser min mening. Jeg tror at hvis vi er et lag, er det nødvendig for deg å kommunisere din beslutning til oss. " 4. gjøre det klart og direkte forespørsler
Effektiv kommunikasjon, som gjør bruk av selvsikkerhet, vet du at for å løse konflikter er nødvendig for å for å fremme en god løsning på problemet, og for å lede oss til en avtale.
Som noe vi bør ta hensyn til ved selvtillit, er det ikke nok å bare si hva vi føler. Det er også nødvendig at vi retter dialog eller diskusjon til en konstruktiv slutt.
For eksempel:"Jeg liker ikke deg å skrike på meg, det får meg til å føle meg dårlig. Neste gang, bruk en mindre aggressiv tone, en vanlig stemme for å kommunisere ting til meg. "
"Jeg er skuffet fordi du ikke informerte meg om ideen din. Jeg oppfordrer deg til å kommunisere til meg i fremtiden, slik at vi kan utvikle bedre prosjekter. " 5. akseptert at noen ganger kan det være en avtale dogmatiske folk vet og forstår at i saker av konflikter eller misforståelser,
- ikke alltid det er en avtale mellom de to partene
- . Ofte forblir forskjellene, separerer de to stillingene, to holdninger, to atferd.
Så fortvil deg ikke eller bli sint. God følelsesmessig styring av selvsikker folk tillater dem å akseptere denne typen situasjon. Folk er ikke tvunget til å være enige med alt, for å se ting fra samme perspektiv som deg.
Nøkkelen er å vite hvordan man respekterer andres perspektiver. Hvis en konflikt ikke ende godt, og personen som er foran oss ikke krangle, reagerer ikke, ikke foreslå mer enn bare å fornærme og intensivere negative følelser, du bedre holde unna. Ikke gå inn i en meningsløs diskusjon, ideen er å holde seg rolig og flytte bort.Det blir ofte sagt at selvsikkerhet er midtpunktet mellom de som kneler og som knuser din
festen. Dogmatiske folk bevege seg i denne sfæren av de som vet litt bedre hver dag, er i stand til å forsvare seg uten å angripe og effektivt løse problemer i hverdagen. Disse menneskene er alltid gode med livet, de løser sine problemer med ro og med det fantastiske "spillet i livet".