Lykke er også lært

Mange løgner og overbevisende halv sannheter blir fortalt i navnet på slik lykke.

Den populære fantasien mener at lykke er en slags "nirvana" som vi kan oppnå. Det er en tilstand av fylde og konstant lykke. "Lykke er klar over at ingenting er for viktig."

samfunnet egenskapene eller betingelsene som vi må ha for å gå inn i dette "paradiset" . I dag er ideen om lykke basert på tre søyler: kraft, rikdom og skjønnhet.Ideen om nirvana og dens tre søyler førte til at folk ble mer frustrert enn glade.

Kraft, rikdom og skjønnhet gir ikke så mye lykke som mange tror. Hvis disse tre pilarene virkelig var uunnværlige for å være lykkelige, ville vi ikke se så mange rike og kraftige rusmisbrukere og så mange problemer i deres personlige liv.

Så hva er lykke? Hvordan kan vi oppnå det?

En studie ved Harvard University ved Tal Ben-Shahar, en spesialist i positiv psykologi, viser at "vi kan lære å føle glede". Denne læringen avhenger av teknikk og praksis.

Her oppgir vi de seks nøklene til lykke ifølge Tal Ben-Shahar. 1- Lær å feire feilFolk som er i stand til å evaluere sine feil positivt, kan være lykkeligere.

Å tro at vi er ufeilbare, og at vi ikke kan gjøre feil, kan gjøre oss mye skade.

Det er en idealistisk og tyrannisk posisjon fordi vi alle gjør feil.

Er ikke feilen vårt daglige incitament til å lære nye ting? Selv vitenskapen selv, som er en modell av strenghet og perfeksjon, har gjort mange feil i sin historie. Å tro at vi ikke skal eller ikke kan gjøre feil, er en ide som bare forårsaker angst og depresjon.2- Takk

Du kan tro at helsen din, din familie og ditt arbeid er realiteter som vil være med deg for alltid og ikke gi dem den rette verdien. De er en del av livet ditt, og du glemmer at du kan miste alt når som helst.

Faktisk,

vi glemmer å takke for alle de daglige mirakler som virker så normale.

Dessverre innser vi deres verdi når vi mister dem.

3- Endorfiner Endorfiner er lykkens hormoner. De er her i vår hjerne. De står til disposisjon hele tiden, men vi vet ikke hvordan de skal brukes. En daglig tur på tretti minutter bidrar til å frigjøre endorfin . En ti sekunders klem frigir tre minutter med endorfin og lykke.

Det er veldig enkelt, det er bare et spørsmål om vane. Utfør daglig praksis som frigjør endorfiner og vær mye lykkeligere.

4- Forenkle livet Det er sant at vi lever bare en gang, men det betyr ikke at vi skal leve alt på en gang.En av de nåværende sykdommene ønsker å gjøre alt raskt og mange ting på en gang

. Vår fysiske og mentale helse kan ikke tåle dette stressende tempoet i livet i lang tid.

Lær å bli organisert

. Gi hver aktivitet sin tid og verdi. Du vil sannsynligvis ikke sulte deg selv hvis du jobber litt mindre. Ha litt tid bare for deg og dine kjære. 5- MeditasjonDu trenger ikke å bli en tibetansk lama.

Ta litt tid til å trene en enkel meditasjonstrening.Meditasjon kan være en stor alliert for å oppnå indre fred og forbedre kognitiv, kreativ og viljestyrke.

6- Kultivere motstandskraft

Ja, vi kan dyrke motstandskraft. Det er ikke en medfødt evne, men vi kan utvikle den. Det kan defineres som evnen til å håndtere uønskede situasjoner og komme ut av dem styrket. Man må streve for å være en motstandsdyktig person.

Vi trenger å finne blomsten i gjørme, læring i vanskelighetene. Det er veien til visdom og lykke forstått i realistiske termer: en relativ indre fred og evnen til å se det beste i alt vi lever.