Siden vi ble født, er det et følelsesmessig hjem i oss. Et sted der de grunnleggende følelsene er bosatte, essensielle for vår overlevelse. Frykt, sinne, tristhet, glede og avsky. Hvert hjem trenger omsorg og renslighet, og vårt følelsesmessige hjem må også være åpent og ventilert. Den må være forberedt og klar fordi det vil komme flere følelser, som vil bo i oss, informere oss og forlate.
Men hva skjer når noen av disse følelsene forblir hos oss, permanent bor i vårt følelsesmessige hjem, og det går ikke bort? Hvis det er følelser som er, er fordi de ikke la gå, enten fordi det er blokkert, eller gjør oss føler ubalansert, ulykkelig, eller påvirker vår emosjonelle helse. Følelser som kommer inn og ut av ditt følelsesmessige hjem
På dette punktet i livet ditt, er du ansvarlig for hva som skjer i ditt følelsesmessige hjem.
Det er viktig å vite hvilke følelser å leve, hva følelser og følelser kommer og går, hvordan de samhandler og hvordan de beveger oss til handling. De følelsene som kommer inn i ditt følelsesmessige hjem, bestemmer følelsene dine, følelsene du produserer, hva du føler og hvordan du oppfører deg. Naturen til følelser er flyter. Føl dem, identifiser dem, velkommen dem og la dem gå. Enten de er hyggelige eller ubehagelige å føle, en gang følt, må vi la dem gå.
Å ventilere vårt følelsesmessige hjem Å ventilere rommene i huset vårt betyr også å forlate noe som er avgrenset eller arrestert.
For eksempel, hvis du ikke tillater deg å føle sinne og felle deg inni, vil du akkumulere sinne. En sinne som, hvis uhåndtert, kan forvandle seg til sinne, rancor eller forargelse. Hvis du lar noen plass fanget i ubehagelige følelser som sjalusi, bitterhet og sjalusi, ender de opp med å skade deg, og også folk rundt deg, fordi på et tidspunkt vil de forlate og det vil påvirke på en negativ måte.
Å åpne vinduer for å la inn nye følelser er også en del av den dynamiske prosessen i livet selv. Hvis du ikke tillate deg selv å nyte eller føle kjærlighet, fordi den er forankret i en tidligere smerte, er du nekte oppføring av følelser som er mest nyttig for den nåværende enn tidligere.
Du kan ikke forby eller nekte å føle følelser. Selv om de er ubehagelige for deg, er de viktige og nødvendige for deg å lære noe med noen situasjon. Du kan omdirigere livet ditt takket være dem.
Forstå følelser Alle følelser indikerer noe og veileder oss.
Gi oss informasjon om hvordan vi forholder oss til oss selv, til andre og til vårt livsprosjekt. Hvis vi identifiserer dem, navngir vi dem, aksepterer dem og lar dem følge, vi forstår og administrerer ordentlig, og ingen vil blokkere oss.
Skuffelsen betyr å vite hva du mener er ikke sant, og viser at alle ikke er som du trodde eller ønsket, uten å nødvendigvis bli en kilde til motløshet: det tjener til å lære.Intenst eller permanent sjalusi eller sjalusi hindrer våre sosiale relasjoner. De kan være adaptive, men de er ikke adaptive når de hindrer oss i å glede seg over andre.
Tristhet indikerer at du har hatt et smertefullt tap som du må klare. Du må være oppmerksom på det, lære å leve ellers. Anger forteller deg at noe eller noen er et hinder for det du setter ut for å gjøre. Disgust eller aversjon indikerer at du skal bevege deg unna noe som ikke er sunt for deg. Frykt peker på fare og skyver deg for å beskytte eller forsvare deg selv. Jo Joy prøver å gjenta en hyggelig situasjon. Overraskelse fremmer åpenhet til læring. Og så informerer hver av følelsene oss om noe, får oss til å føle oss på en bestemt måte, og vi må lære å håndtere dem.
Del følelsene Det er vår følelsesmessige ledelse som gjør dem positive eller negative for oss.
Alle har et verktøy, selv om det er sant at noen er mer behagelig å føle enn andre. Uansett om følelsene er hyggelige eller ubehagelige, vil de gjøre oss mer eller mindre dårlige hvis vi deler dem. En god sosial støtte vil være veldig nyttig for å relativisere de ubehagelige følelsene og dele glederne og smitte vår lykke. Hvis du føler at du sitter fast i noen følelser, mister du mye tid på å bli trist eller kjedelig, eller hvis du tror at dine sosiale relasjoner ikke er tilfredsstillende fordi du ikke liker dem, er det på tide å begynne å gjøre en god følelsesmessig styring. Kanskje er det fortsatt mulighet til å jobbe i utlandet og å stoppe stimuliene som førte til deres indre situasjon; men hvis det ikke er det, er det i dine hender å forbedre din følelsesmessige regulering slik at hjertet ditt er et hjem der følelser kommer og går uten stagnasjon.