Følelser er poengsummen som orkestrerer vårt daglige liv. Noen ganger musikken er glad, livlig og intens, men brukte tid omgir oss med sin trist melodi og full av skuffelse. Hans karakterer nærer oss, gi oss den energien som trengs for å forvandle vår virkelighet ...
Det er et gammelt arabisk ordtak: "som ikke forstår et utseende vil ikke forstå en forklaring" En setning full av visdom, fordi den gir av følelsene som et universelt språk.
Dine følelser kan være din store festning eller krystall som fyller livet ditt med mørket. Hvis du lærer å vite og administrere dem, vil du bli den store forfatteren av din virkelighet: av din lykke.Del
Du kan være interessert i emnet følelsesmessig intelligens og har allerede lest mye om det. Men inviterer vi deg til å se følelser på en annen måte: som et våpen av makt, som en kraft du kan vite og kontroll for å tilbakestille mange aspekter av deg selv og din egen virkelighet.
Følelser skaper vår virkelighet
Ifølge en studie av sosial psykolog Barbara Fredrickson i "Review of General Psychology" (2008), positive følelser, og ta med et punkt tilfredshet fungere som læringsmekanismer. Det vil si, vi vil snakke om følgende forhold: jo større akkumulerte positive følelser, desto bedre personlige ressurser vil være tilgjengelige for å møte krisetider. Som mennesker, ønsker vi alle å være lykkelige. For dette er det nødvendig å huske at det noen ganger er nok til å ha indre fred, å være fri til tross for fortid, hat eller frustrasjoner. Et fritt sinn er et hjerte som kan tillate seg å smile ...
Del Hvis følelser er i stand til å forandre vår virkelighet, er det ikke en enkel magi. Noe vi bør vurdere er at
følelser er ikke bare en indre tilstand, er en kombinasjon av flere kraftige elementer: De kognisjoner, det vil si hvordan vi håndterer alt rundt oss, hva vi ser, vi føler og opplever. Alt anskaffer en indre mening for oss.
- Våre følelser og måten vi reagerer på.
- For å forstå det, la oss se på en enkel antagelse: du er forelsket i noen og ikke har mot til å fortelle dem. Til slutt er det sent, og den personen forsvinner fra livet ditt, og du savnet muligheten til i det minste å ha prøvd. De følelsene du vil føle er tristhet på å ikke kunne reagere i tide når den følelsen var positiv og intens. Det skjedde ikke den aktuelle handlingen, og din virkelighet nå er svekket av en betingelse at du ikke lenger kan løse:
"Og hvis jeg hadde ..." Hjernen, en utrolig kjemi dans
Hjernen er et komplekst nettverk som behandler en stor mengde informasjon hvert sekund
. Prosessen sanseinntrykk, lagre erfaringer, drømmer, sett scenarier ... De fleste av disse elementene, tro det eller ei, er lagret i hjernen som er assosiert med en bestemt følelse.Mine øyne ser alltid etter de vakre tingene som omgir meg, og hvis jeg ikke ser dem, forenkler jeg dem. Fordi det koster ingenting å smile, fordi det innebærer ingen forsøk på å tillate meg å stole på og drømmer om ting, tror jeg fortjener å være lykkelig og en dårlig tid trenger ikke å ødelegge dagen min. Del
Ofte hjernen er også sett på som et lite biokjemisk kaos der vi er fanget av påvirkning av signalstoffer. De er faktisk autentiske tilretteleggere av våre følelser.
Major nevrotransmittere relatert til følelser
De viktigste nevrotransmittere som fungerer som tilrettelegger for våre følelser er:
Dopamin
- er relatert til opplevelser av glede og belønning i læringsprosessene. Det vil si når vi gjør noe godt, er vi fornøyd med utgivelsen av dopamin og vi får en følelse av glede. Serotonin
- , derimot, er en nevrotransmitter assosiert med minne og læring. Nå er det viktig å vite at en ubalanse i serotoninnivåer kan øke sinne, angst, depresjon og panikk.Norepinephrine
- , på et passende nivå, holder stress og angst under kontroll.Emosjonell energi for å forandre livet ditt
Dr. Fredrickson, en spesialist innen emosjonell psykologi, forklarer at det er et nysgjerrig paradoks om positive følelser: deres intensitet er mye kortere enn negative følelser. Enkelt sagt:
Følelsen av intens lykke er kortere enn tilstandene av tristhet. De fleste anbefalte å vite dette er å "akkumulere" mange positive erfaringer som kan motvirke disse tilstandene av negativisme mer effektivt. Teorien om utvidelse og bygging av positive følelser
Som vi sa i innledningen, hvis mennesket er i stand til å samle mange positive følelser, vil få visse grunnleggende verktøy mer kompetent til å møte de vanskelige tider.
Eksperter kaller denne "forsterknings- og konstruksjonsteori" basert på behovet for å utvide våre positive erfaringer til å skaffe seg nye ferdigheter.
Mens negative følelser har et normalt svar på unnskyldning, fornektelse eller umulighet, positive følelser, "bygge opp oss" og favorisere forholdet mellom "tanker og handling."
- Derfor, og etter prinsippet om denne teorien, bør vi veilede våre dager ved å lete etter positive følelser.
- aspekter så enkelt som tillater å lære nye ting, forholde seg til, gå rundt, berøring, føle, dans, gå eller lese ... er små "positivisme klosser" som vil bygge en kontinuerlig endring. Tør å eksperimentere
Følelser er noen ganger som drivende stjerner som svinger uten kontroll. Først når vi kjenner dem og kjenner oss selv, vil de stige opp som lysende stjerner som er i stand til å lede våre veier. Å dele