Fra tid til annen, fikk vi gå berserk i midten av stormen ... og når den passerer, innser vi at vår reaksjon var svært uforholdsmessig, så vi beklager for hvordan vi opptrer og spør: "Hvordan kan det være mulig i et spørsmål om sekunder, bli så irrasjonell? " Hva skjer med oss i disse øyeblikkene?
Når situasjoner utenfor vår kontroll og vi synes ferd med å eksplodere, det som skjer er at vi er ofre for en rekke psykologiske og fysiologiske reaksjoner - kjent som prosessen med emosjonell kapring.For å vite hvorfor dette skjer på bestemte tider, la oss forklare her hvordan hjernen vår virker.
Hvordan skjer emosjonell bortføring?
Når vi lider av en følelsesmessig kapring, finner vi oss selv reagerer automatisk på stimuli behandlet av den emosjonelle hjernen. Ja, du leser det riktig, emosjonell hjerne. Ikke at det er to hjerner, men en rekke studier hevder at hjernen vår er dannet av en mer emosjonell del(limbiske system) og en mer rasjonelle delen, eller tenker (neocortex). Det viser seg at den emosjonelle hjernen, eller limbic, reagerer med større hastighet, men generelt er svarene mindre nøyaktige, fordi de ikke gjennomgikk en rasjonell analyse.
Men ... Hvilken struktur er dette som undersøker hva som skjer rundt oss?Reaksjonen er amygdalaen, en mandelformet masse, lokalisert i limbic systemet, belastet med behandling og lagring av emosjonelle reaksjoner. Så når amygdala utfører sine plikter å undersøke miljøet vi befinner oss, hun lurer på, "Denne saken såret meg?" "Kan du gjøre meg lide?" "Er det det noen gang fryktet?" ...
Se etter svar, og hvis bekreftende, vil nervesystemet vårt gi et varselskilt i kroppen vår ,forsinke irrelevante funksjoner og gjennomføre de som tillater å avverge trusselen. Hvis de begynner å utsette hormonene som trengs for å unnslippe eller kjempe, vil pulsene akselerere, synsfeltet vil avta, sirkulasjon og tenkning vil bli endret for å fokusere på fare. På denne måten, den neocortex, som er den tenkende hjernen, dodges og vi blir mer instinktive i noen få øyeblikk. Amygdala erklærer en krigstilstand, som vi blir dyr som kjemper for emosjonell overlevelse, som vi kan likestille til fysisk overlevelse.
Hvorfor skjer emosjonell bortføring?
Kanskje en av hovedårsakene er en evolusjonær, med henvisning til overlevelse.
Våre forfedre led disse følelsesmessige kapringene når de for eksempel møttes med fienden eller med dyr, flyktet eller angrepet for å eliminere farenesituasjonen. Men for tiden har denne prosessen blitt litt gammeldags, og produserer resultater som ikke er så ønskelige i oss. Siden i menneskelige relasjoner, jo raskere følelser, jo mer unøyaktige og store blir det.
Vår følelsesmessige del forbereder oss til automatiske svar, som en gang hadde karakteristisk for å være vitale, men som ikke alltid er positive nå. Vi kan oppleve en slik situasjon i dobbeltprat, for eksempel sjalusi, for eksempel eller i diskusjoner med våre venner eller familie. I slike situasjoner, når den emosjonelle kapring skjer,
all vår oppmerksomhet er konsentrert til å gi et svar på følelser, som hindrer oss fra å fullføre prosesser refleksjon av situasjonen som vi lever i. Kanskje derfor svarer våre svar ikke til det vi forventer av oss selv. Vi kan bare analysere når stormen er over. Hvordan kan vi kontrollere?
Kanskje hemmeligheten er å vite at
før den følelsesmessige kapringen, er produsert en følelsesmessig overløp , og det er vi nødt til å oppdage og deretter analysere ... Så vi vil ikke gi tilstrekkelige grunner til amygdala, slik at det fører til kidnapping følelsesmessig til den rasjonelle delen, slik at vi unngår negative effekter på våre personlige forhold.For dette er det praktisk
oppdage symptomene som presenteres når vi er opphisset, det vil vi slutte å se på når ting ikke går som vi håper, som vi ønsker eller som vi hadde forestilt meg. Finn ut om vi har svette, hvis vi blir for varme, hvis vår hjertefrekvens akselererer. Så etter å identifisere dem, må vi mestre dem, for da vil vi starte prosessen med å rasjonalisere, unngå, på en måte, den spontane reaksjon. Etter alt dette, må vi se etter noen eksosventil våre følelser, å senke vår begeistring og, til slutt,bør prøve å analysere hva som førte oss til å oppleve den følelsesmessige kapringen . På den måten vil vi være forberedt på fremtidige situasjoner.
"ting ikke endres, disse endringene er vi"- Henry David Thoreau Bilde studiepoeng: Katalinks