Eksperter sier det er nødvendig å alltid lære noe annet.Den gode nyheten er at dette er uunngåelig: hver dag får vi mye informasjon, men vi skjønner ikke det. Som uttrykket sier, "Du lærer alltid noe nytt". Fra hvordan du kommer til en gate for å forberede en tallerken, gå gjennom et ord på et annet språk eller regler for en sport. Hvis du legger merke til følgende tips og trener noen av dem, kan du lære deg konstant og også huske på den fantastiske oppgaven med å utforske og assimilere mange ting hver dag.Hvordan akselerere tankene dine
1 - Bruk den svake hånden:
Hvis du har høyre hånd, bruk venstre hånd og omvendt.
Tilbring en dag (eller minst en time) å gjøre ting med "ikke-dominerende" hånden . Åpne døren, skriv, bruk nøkler, ta en skje, alt med motsatt hånd. Det vil bli mye moro, og med disse enkle oppgavene må hjernen tenke annerledes enn vanlig, og skape nye tilkoblinger. Du må også "revurdere" før du sender signaler til øvre og nedre lemmer, noe som ofte ikke er gjort. Dette vil tillate deg å trene en mindre utnyttet sektor av hjernen din. Sett klokken på den andre håndleddet for å minne deg om resten av hendelsesendringen i husarbeidet ditt.2 - Nyt sinnspill:de er en fin måte å få hjernen til å flytte. Noen alternativer er kryssord, sudoku, elektroniske spill, hjernestrening, spørsmål og svar, flere valg, alfabetssuppe, osv. ..
alle disse spillene er superffektive for å øke mental smidighet og samtidig utvikler du evne til å lagre mer informasjon. Alle er basert på logikk og ressursbruk (matematisk eller verbalt). Og det er ingen tvil om at de er morsomme. La fjernsynet være til side og få hjernespill. Dette vil være bra for deg og også for hjernen din. De mange fordelene kommer med bare 15 minutter dedikasjon per dag.3 - Feed hjernen din riktig: Som med kroppen din,
ditt sinn må også være godt næret. Spis fett, men sunt fett. Det er det som er tilstede i fisk (hovedsakelig laks), kastanjer (spesielt valnøtter) og jomfruoljer (som olivenolje). Ta med dem i ditt daglige kosthold og reduser dårlig fett, det vil si mettet fett. Ta også bort transfett fra måltidsplanen, da de er dårlige for kroppen og hjernen. 4 - Trene forskjellige veier:Ikke gå alltid på samme måte, med bil eller med buss. Hvis det er mulig, undersøk andre ruter, bytt offentlig transportlinje, gå av før eller velg sidegater i stedet for veiene. En liten forandring i rutinen vil tjene mange ting, fra å unngå problemer på vei til jobb, for å hjelpe hjernen til å øve det som kalles "romlig minne". Du vil også lære nye adresser og ruter som du ellers ikke ville vite. Prøv å endre fortauet og endre måten du vanligvis kommer inn i en butikk. I stedet for alltid å gå gjennom gatene med bygninger, se etter de som har en-etasjes hus eller parker.
5 - Skaff en ny ferdighet:dette vil føre til at flere hjerneområder blir satt i bruk. Minne vil komme til spill, så vel som andre fordeler. Du vil lære nye trekk, og samtidig vil du knytte data og informasjon fra ulike ting på en annen måte. Lær å lage mat, ta et språkkurs, en slags dans, keramikk, litteratur.Hvis du liker å lese romaner, velg spenning eller omvendt. Alt tjener til å "utfordre" hjernen og tilby nye ting til den.
6 - Bryt rutinen:Som jeg sa tidligere, er det godt å endre av og til hva du gjør på en daglig basis.Jo mer vi gjør en oppgave, jo mer blir det inngrep, og hjernen trenger ikke å gjøre mye for å fullføre eller oppnå det. Hvis du virkelig vil hjelpe ditt sinn og alltid holde det ung, må du trene det med nye utfordringer. Alt som tvinger hjernen til å våkne opp og gi slipp på gamle vaner er velkommen.7 - Lær nyttige telefonnumre:
På grunn av smarttelefoner, husker folk ikke lenger telefonnumrene til foreldrene sine, partner eller beste venn. Det er alt i den enheten.Dette er en fantastisk aktivitet for å trene sinnet.Du kan lære et nytt nummer hver dag, men vær forsiktig så du ikke glemmer den gamle.8 - Lag lister:
de vil være veldig nyttige fordi de hjelper deg å forholde seg til et faktum til et annet. For eksempel lage en liste over nettsteder du har blått på, de mest delikate måltidene du noen gang har smakt, de beste gaver du har mottatt, de mulige navnene til fremtidige barn, og så videre. Du trenger ikke å skrive dem ned på papir, det er best at de blir "lagret" i minnet, det beste stedet det er.