Ahhh "dolce far niente" eller "søthet gjør ingenting" ...
Nylig spurte noen som var svært små og litt over 4 år gamle meg og noen andre voksne til å "la oss alle nyte litt tid i senga ". Som alle vet kan en 4 år gammel gutt ha mer kraft enn 4 voksne sammen. Så vi kommer sammen for å ikke gjøre noe ... bare nyt øyeblikket.
Noen ganger trenger noen eller noe å gi oss et preg for å få oss til å forstå at den hastigheten vi har i livet, ikke er til nytte.Det gjør oss ikke lykkeligere, eller at vi har flere ting. Hvorfor? Er det en pris for et barn som ber deg om å tilbringe tid med henne, bare i seng, gjør ingenting?
Den "dolce far niente" som dette barnet lærte meg, er mer enn effektiv terapi for å eliminere stresset vi bærer, ofte uten å innse det, og det er innblandet i våre daglige handlinger. Vi løper fra ett sted til et annet, vi mister nesten tid eller bussen, vi står opp om morgenen, hopper opp fra sengen, vi spiser for fort, fordi vi må gå tilbake til jobb ...Deretter forlater det lille "alt" for å nyte " ingenting ".
Ta noen minutter hver dag for å koble deg fra din daglige rutine, dine bekymringer, dine komme og gjerninger, din hastverk. Den eneste grunnen bak alle disse aktivitetene er å slette ansiktet ditt, øke hastigheten på hjertet og få deg til å avslutte dagen din som en visnet plante. Det er når vi hviler at høyre hjernehalvdel av hjernen vår, som styrer fantasi, kreativitet og glede, kommer inn i spill. Ønsker du å miste denne effekten? Spesielt tror jeg vår høyre hjerne er utrolig.
Noen måter å omfavne "Dolce far niente"
Lie i sengen og bli der!
- Gå til en park,
- ligge på gresset og nyt solen , lukten av vått gress og lyden av fugler.Sitt på en stein ved sjøen og følg bølgene kjærtegner huden din, frisk luft forfrisker tankene dine og lukten av havet som åpner din sjel og sansene dine. Du føler deg nærmere den virkelige meningen med livet.
- Gå til feltet og klem et tre for en stund. Hvis du er med barnet ditt, din mor eller en beste venn, føler deg sammen at du er en del av naturen, bare for et øyeblikk, nyt og gjør dette øyeblikk til en unik opplevelse.
- Lie på sofaen og gjør absolutt ingenting
- foruten å lytte til vakker musikk som dette: Lær å meditere.
- Å meditere er bare å la tankene være tomme og ikke tenke på noe, mens vi puster dypt. Flere studier har vist at regelmessig praksis med meditasjon er i stand til å endre hjernestrukturen , noe som gjør oss mer motstandsdyktige mot depresjon, angst og stress.Glem hva du "skal gjøre."
- Ikke nå! Nå er det du må gjøre, det du gjør, "Dolce far niente". Få mest mulig ut av ferien.
- Slå av telefonen, lag mindre, kom ikke inn i argumenter som ikke fører til noe. Oppsummert, varme og helligdager er å nyte "dolce far niente" hvert øyeblikk! Sov mer enn noensinne.
- Tillat deg å sove mer enn vanlig i helgen hvis kroppen din ber om det. En god natts søvn, og også en lur om dagen, er utmerket for kropp og sinn. Husk at det er deg som bør elske og skjemme deg selv. Ikke la noe og ingen ta bort helsen din eller sove; nyt mer av "dolce far niente".