Hva skjer når vi drikker mye alkohol? Neste dag, uten mulighet for å rømme, led vi en forferdelig bakrus. Det virker imidlertid som om alkohol ikke er den eneste som kan forårsake bakrus. Ifølge flere undersøkelser utført av nevrologer ved New York University, er det også følelsesmessige overhengere, erfaringer produsert av svært intense følelser som rister oss og beruser oss. Det obligatoriske spørsmålet er:
kan vi unngå dem? Sannheten er at vi ikke kan. Følelsesmessige overhengere er dypt intense stater som er resultatet av uventede følelsesmessige erfaringer som kan påvirke minnet om senere hendelser og forårsake fysiske symptomer som hodepine, ryggsmerter og tretthet eller tretthet. Som en alkoholindusert bakrus, gir følelsesmessige bakrus deg irritert, sliten og får deg til å føle seg forvirret.
DelFølelsesmessige overhengere er uunngåelige
Selv om vi vil ha kontroll over alt rundt oss, er dette umulig. Det er alltid ting som skjer uventet. Det kan være en oppsigelse fra jobb, død av en slektning, en uplanlagt graviditet, oppdagelsen av en sykdom, en familiegjeld eller en situasjon som ikke var i våre planer ...
Alt dette vil få oss til å leve
veldig intense følelser som kan få til å utvikle tilstander av stress, depresjon, angst og selv panikkanfall. Disse uventede og intense følelsene genererer en flott bakrus som mesteparten av tiden vi ikke er klar over, men som påvirker på en eller annen måte våre tanker og våre prosesser med oppmerksomhet og minne. Således forblir merkene av emosjonelle overhengere i vår kropp og i vår sinnstilstand. De er et eksempel på hvordan alt som lever, reflekterer mer enn bare øyeblikket det skjer. Samtidig, som med alkoholinduserte overhengere, har følelsesmessige bakhengere sin ende.
Det kan imidlertid skje at i stedet for å minimere dem, slutter vi å matte dem kontinuerlig dersom vi blir utsatt for situasjoner som følelsesmessig depleterer oss eller hvis vi rett og slett ikke vil komme seg ut av komfortsonen der vi befinner oss. Victimization er et godt eksempel på en permanent emosjonell bakrus.Hvordan minimere effekten av følelsesmessige bakhengere?
Hvorfor kan en følelsesmessig bakrus frivillig forlenges? Hvorfor kan du gjøre oss ofre? Når vi går gjennom bakrus, føler vi oss dårlige, og når vi føler seg dårlige, blir alt rundt oss mørkt og negativt.
Det er det samme som skjer når vi er deprimerte og plutselig ser vi ikke lenger verden i farger, vi begynner å se den i svart og hvitt. Som vi allerede har sett, kan følelsesmessige overhengere bidra til å føle seg trist, deprimert eller bekymret
, som vil være tilstede i vår oppfatning av virkeligheten. Det viktigste er å være klar over at virkningen av en intens opplevelse for oss kan påvirke oss og skape ulempe.
Varigheten av emosjonelle overheng kan være noen timer eller enda lenger enn en dag. Det hele avhenger av den personen som føler det, deres evne til å takle og deres vilje til å bevege seg fremover mot hvirvelvind av følelser som påvirker dem uten advarsel. Derfor er det veldig viktig å lære å forbli rolig
når vi er på kanten av avgrunnen og unngå å ta viktige beslutninger under bakrusen hvis vi ikke vil sørge i fremtiden. Fordi hvis vi ikke kan gjøre det, kan det prosjektet som er så viktig for oss, bli ugyldig, eller vi kan gå glipp av gode muligheter. Å være oppmerksom på våre følelsesmessige overhengere vil være den beste advarselen om å forsinke viktige beslutninger som påvirker våre liv. Følelsesmessige overhengere påvirker både vår oppfatning av virkeligheten og våre reaksjoner.Del
Til slutt vil vi klargjøre at følelsesmessige overhengere er erfaringer som vi alle opplever på et tidspunkt i våre liv.
Med det akselererte tempoet i livet der vi lever hver dag, er vi mer utsatt for dem. Vi kan se spor hvis vi observerer hvordan situasjoner som gir oss svært intense følelser, påvirker senere våre beslutninger og erfaringer. Hvis du tar en pause, tar deg tid og slapper av for å koble fra utsiden og kobler deg til deg selv, vil vi hjelpe oss med å overvinne bagasjen som noen ganger gjør oss så dårlige.