Har du noen gang opplevd følelsen av å tenke på en ting og gjøre en annen, uten å innse at du manifesterer to inkompatible ideer? Gjør disse situasjonene deg ubehagelig eller spent? Dette kalles kognitiv dissonans.
Hva er kognitiv dissonans?
I psykologi, er kognitiv dissonans forstås som stress eller ubehag vi oppfatter når vi har to motstridende eller uforenlige ideer, eller når vår tro ikke er i harmoni med det vi praktiserer.
Hva gjør vi om kognitiv dissonans?
Når vi opplever stress eller ubehag for å uttrykke to inkompatible ideer, vil vi forsøke å eliminere dem eller unngå situasjonen og informasjonen som kan mate dem. Det vil si, vi vil prøve å minimere dissonansen. For å minimere det kan vi bruke ulike måter, for eksempel endring av holdninger, endring av miljøet eller tilførsel av ny informasjon og kunnskap. På denne måten kan vi oppdage at nesten alle av oss opplever kognitive dissonanser.
For eksempel når vi ikke kommer til gym, selv om dette er vårt ukentlige mål, når vi spiser sjokolade å være på en diett når vi vil ha noe, og vi kan ikke tilfredsstille dette ønsket, og deretter kritisere eller blir stående du verdsetter, røyke en sigarett når vi er forbudt av legen, eller når det vi har kjøpt ikke oppfyller våre forventninger. I tilfelle du ikke går på treningsstudio, går det imot vår tro på "å miste noen få pund" eller om "å leve et sunt liv." Og vi kommer til slutt ikke på treningsstudioet, da, hva er lettere å endre, noe vi gjorde tidligere, en vane eller vår tro? Det enkleste alternativet er vanligvis den siste. I en tid da vi må legge til nye tro, endrer vi de som vi allerede har eller legger vekt på de inkompatible, for å eliminere uoverensstemmelse. " Gå til gym er noe som kan sees i det lange løp, det skjer ingenting å gi slipp ", "Bare en dag vil gjøre noen forskjell," "Jeg skal prøve å gå neste uke." Vi kan forandre vår tro på en rekke måter, samtidig som vi opprettholder vårt ultimate mål, som vil være å ytterligere verdsette det valgte alternativet, og gi vekt på det ikke valgte alternativet. Og så med andre eksempler.
Gjør først, og rettferdiggjør deretter handlingen.Som vi ser, forklarer kognitiv dissonans vår tendens til selvjustering. Angst eller stress som innebærer muligheten for å ta feil beslutning eller gjøre noe galt, kan presse oss til å komme med nye begrunnelser eller forklaringer som støtter vår beslutning eller handling.Vi støtter samtidig til to motstridende eller uforenlig tanker, og vi rettferdiggjøre denne motsetningen,
riktignok med nye ideer absurde.
Det er viktig å merke seg at kognitiv dissonans bare oppstår når individer har frihet til å utføre oppførselen.Hvis vi blir tvunget til å gjøre noe mot vårt ønske, produserer det ikke stress. Selv om vi overbeviser oss om at vi har blitt tvunget, kan dette også fungere som en begrunnelse for å minimere ubehag. Det er imidlertid kontraindisert å minimere dissonans?
Ikke i begynnelsen, fordi det er en mekanisme som vi bruker til vårt velvære. Det som er viktig er å være klar over at når det skjer, må vi unngå å falle i selvbedrag.
For eksempel, på slutten av relasjoner, eller før gjengjeldt kjærlighet, vi ofte rettferdiggjøre det faktum ved å bruke uttrykk som "jeg visste at dette ikke ville fungere," "ikke verdt det", "det var ikke det jeg forventet"; Selv når vi er i smerte, er det kostbart å innrømme et slikt faktum.
Selv med personer som har lav selvfølelse kan ses det, fordi de er mennesker som forventer lite av seg selv, og prøve å ligge å skjule hva de anser svakheter, lage rustninger og masker som skjuler sine virkelige følelser. Hva skjer? Vel, folk behandler dem som de antar at de er, det vil si, som ansiktet utsatt, og i motsetning til i sine hjerter føler de misforstått. Men dette er veldig viktig, Vi må vite at vi håndterer mekanismen for kognitiv dissonans for å unngå å falle i selvbedrag, kritikk og løgner.