Hjelp andre, være samarbeidende, men ikke glem deg
. Gjør hva du vil og kan gjøre.Hvis vi ikke hjelper hverandre, vil sosiale relasjoner være svært kompliserte, men som alt annet i livet må det være en balanse og en grense. Problemet er at vi ofte sier ja til alt de ber oss om å gjøre, foreslå eller til og med pålegge, og vi ender opp med å ignorere våre ønsker og våre kriterier.
Deep down, denne oppførselen er forårsaket av frykt for avvisning eller det faktum at andre ikke godkjenner eller aksepterer oss. Assertiveness tillater oss å respektere oss selv. "Det er tider når vi sier ja til andre, du sier nei til deg selv.
-Paulo Coelho- DelAlle ønsker å bli akseptert og ikke avvist
. Hvis i tiden av hulene gruppen avviste oss, ville vi bli fortært av de ville dyrene.
Det har blitt gravert på oss som et arr og motiverer oss til å handle på en måte som ikke lenger er nødvendig i dag. For å bli kvitt denne oppførselen må vi øve selvsikkerhet.
Assertiveness er evnen til å uttrykke våre rettigheter, meninger og ønsker ... på en direkte og konsistent måte, uten å skade andre persons rettigheter.DelLære å si "nei" er viktig å respektere oss mer.Noen ganger kan det være veldig vanskelig å si nei som svar på noen som spør oss noe, fordi vi tror at "vi burde glede oss hele tiden."Det er umulig og unødvendig å behage alle sammen til enhver tid.
Hvis den andre personen er sint fordi vi sa nei, er problemet hennes og ikke vår; Vi handler i henhold til det vi tror. I tillegg har vi alle rett til å si nei og å være sint.
Det er et populært ordtak at det er bedre å møte tøffe beslutninger med motet til ikke å angre på det senere.Vi støtter ofte visse atferd hos andre eller tar ikke hensyn til våre ønsker for ikke å skade dem. Problemet er at vi ender opp med å skade oss selv, bare uten frykt for å si nei.
Vi må være modige
Det er bedre å være modig og si hva du tenker og føler. Ellers vil du over tid bli så irritert at du vil ende opp med å være aggressiv mot andre, noe som vil få dem til å bevege seg bort fra deg.
Hvis vi frykter avslag, vil vi bli avvist.
I psykologi er det noen påståtte teknikker som vi kan bruke. Disse teknikkene praktiseres i en viss tid og integreres med vår vanlige oppførsel, og får oss til å føle oss bedre om oss selv og andre.
En av de teknikkene som brukes til å lære å si "nei" er "ødelagt plate", som er å gjenta tankene våre uten å være særlig oppmerksom på vår samtalepartner.
Hvis vi for eksempel ikke ønsker å låne bilen til en venn, må vi være faste. Si at du forstår og angre mye, men at du ikke kan låne bilen til ham eller til noen andre. Gi andre alternativer og hjelp med hva du kan.Det er veldig viktig at alt dette er gjort med konsekvent ikke-verbal atferd
. Vær selvsikker, vær sikker på deg selv, snakk og se på øynene fordi det ikke er noe å frykte. Avvisning av den andre vil ikke drepe deg.
Den andre personen vil prøve å overbevise oss om at han trenger mye og vil bli opprørt. Men hvis du ikke vil låne, vær fast. Til slutt, ett dekk av å gjenta de samme argumentene og slutter å insistere.
Du kan tenke at dette er egoistisk; men det er det ikke. Vi kan ikke forveksle ting:
vi må hjelpe og samarbeide, men uten å miste personlig frihet. Vi har lært siden barn at vi skulle glede andre mennesker til enhver pris, at vi skulle si ja selv når vi vil si nei. Hva vil andre tenke på?
Hva andre tror er bare tanker, ikke realiteter
. Og som vi sa tidligere, er alle fri til å tenke hva de vil, og vi kan ikke kontrollere det. Godta at ditt "nei" kan få konsekvenser. Det er prisen på frihet.