Vi kan slå av hjernen vår, finne avslapping, eller koble fra mens vi maler. Color hjelper oss til å forlate denne verden, stimulerer vår kreativitet og knytter oss til oss selv. Derfor har anti-stress-fargebøker falt så mye i folks smak.Ifølge forklaringer av forskere, når vi fokuserer på fargeleggingsaktiviteten, bruker vi koordineringen mellom visjonen om øynene og motoriske ferdigheter av hender, hva som forårsaker
aktivering av visse hjerneområder som favoriserer hemming av limbiske system (vår emosjonelle system ), på en slik måte at vi kobler fra våre bekymringer og angst forbedrer. Så klarte vi gjenvinne vår indre orden og vi har lykkes i å slappe av og sette for våre tanker, som vi er nedsenket i en oppgave sakte som fanger vår oppmerksomhet, å være morsomt og givende. Del
Strøm fargebøker for å redusere stress
Som denne aktiviteten i hjernen vår fungerer og hvorfor det er så kraftig for å slappe av vår kropp og sinn? Omtalt nedenfor:
've koblet hjernen ikke i bokstavelig forstand, selvfølgelig, men fargen vi fokuserer og kombinere vår logikk del med vår kreative delen, slik at
atenuamos intensitet som vi fokuserer våre tanker og følelser. Søk fargene som interesserer oss får oss til å aktivere hjerneområder viet til visjon og finmotorikk, forårsaker redusere aktiviteten i amygdala, og dermed gi større stabilitet til våre følelser. Del
Vi gi utløp for kreativitet
Det faktum at vi mister noen timer i en aktivitet som det hjelper oss til å lufte
kreativitet, samt å søke å avdekke stadig vakrere og klare bilder.I tillegg er det mange saker som spenner fra mandalas til dyr, skog og andre typer tegninger. Bare søk litt i denne verden for å finne det du liker best.
Vi utfører en aktivitet for moro
Det kan virke enkelt, men vi skal slutte å tenke på hvor mange ting vi har gjort i vår tid for nytelse. Mer enn det, bør vi spørre hva vi gjør gjennom hele livet bare for å nyte aktivitet. Kanskje de er få, og farger kan være en av dem.
Vi kommer raskt til et møtested med oss selv ... og med andre.
Vi har en god unnskyldning for å sitte ned og begynne å farge i, og å vie oss, så vel som å oppdage bekymringer og få nye venner. Det vil si,
coloring inviterer oss til å ha kontakt med den indre verden og omverdenen. dukket opp på Facebook flere sider og grupper som tar sikte på å forene den voksne farge, snu motiverende steder som fremmer relasjoner og velferd. Hvis du er interessert, er det verdt å lete etter dem.
bestselgerne som hjelper farge stress
Selv i dag hvor mye bøker som gir oss muligheten til å farge stress så effektivt som meditasjon er stort, er det noen som er svært god, og som har posisjonert seg som sterke bestselgere.
Dette er tilfelle av "The Secret Garden" Scottish Johanna Basford
, som har blitt en sann internasjonal suksess, blir oversatt til mer enn 14 språk. Hans design er håndlaget og har tema for dyr, skog og blomster. En annen bok som har oppnådd suksess av samme forfatter er "The Enchanted Forest".Ifølge uttalelser fra forfatteren selv, ble hun inspirert av besøk til sine besteforeldre som utføres for å lage tegningene. Besteforeldre bodde nær vill skog og full av uforutsigbare ting.
Gjennom hennes tegninger
kan vi litt etter litt utforske forskjellige fargeteknikker, male med tålmodighet detaljene og lage mange nyanser som gir livlighet til vår innsats og roe våre tanker. Som vi ser på det forrige bildet, har vi tegninger som spenner fra små tegninger til nesten magiske detaljer. Ideen er for voksne å være vant til å eie sin tid og kan jobbe med tålmodighet.
En annen stor bekjentskap i fargenes bøker for voksne er "Mandalas og andre buddhistiske fargebilder".
På samme måte bringer denne boken sammen ulike bilder av mandalas og mønstre med buddhistiske temaer for å føle våre tanker om farger. Vi må oppmuntre og bli tilhengere av denne nye trenden for å bekjempe stress, siden det er et så lett å nå verktøy, fylle mange sider med kreative farger som vil hjelpe oss med å redusere angst gjennom en avslappende og sunn effekt. En annen kjent forfatter som følger denne trenden er Richard Merritt, som har flere gode bokvalg som "Art Therapy Coloring Book".
Som du vil se på bildet nedenfor, er disse bøkene sanne kunstverk.Vi presenterer som det siste alternativet blant de mest kjente bøkene "Mindfulness" av illustrator Emma Farrarons.Dine vakre illustrasjoner inviterer oss til å meditere bevisstsom vi fyller sidene dine med farge og vårt sinn om ro og fred.
Det vil ta et lite søk på internett for å få en ide om hvor vellykket disse fargebøkene er blant voksne. Det er imidlertid også mulighet for å finne noen tegninger og skrive ut dem hvis du bare vil teste anti-stress-teknikken. Vi inviterer deg til å oppmuntre og gjøre dette vakre arbeidet en fantastisk vane for ditt sinn og et sted å møte din indre verden. Husk at du har en flott unnskyldning for farging når du ikke vil tenke på noe og trenger å koble fra noen av verden der ute. La oss hente våre fargestifter, viskelær og viskelær!
