Uansett hvor mye smerte det har gått, må du alltid huske at alt kommer til oss i sin tid og rytme, og at til slutt går alt, alt kommer og alt forandres.
For at dette skal skje mangler vi tålmodighet, tid og refleksjon. Selv om det ikke er enkle ting å oppnå, er de heller ikke umulige. Da kommer dagen da alt som har passert, er bare en samling minner som har ført til mye læring.
Absolut alt som skjer for oss har en begynnelse og en slutt. Selv om noe negativt skjer, fortvil ikke, selv om livet ditt er urolig. Og hvis du er i et trøstende stadium, husk å få mest mulig ut av det, og hold gode minner.
Med tålmodighet er alt oppnådd.
Det er ingenting som mangler dem som har tålmodighet. Blant andre grunner skyldes dette at pasientens mål er å bevege seg fremover og dra nytte av alle mulige hendelserå fortære opplevelser, ta forandringer og ikke la dagens nå unnslippe.
Vi ønsket alle at klokken skulle løpe raskere, eller kalenderen går for å passere for tidlig. Over tid er vi imidlertid nødt til å reflektere over transcendensen av hva som skjer med oss og hva vi vil skje. I denne forstand er det et kinesisk ordtak som innehar en svært terapeutisk undervisning: "Hvis noe har en løsning, hvorfor bry deg? Hvis noe ikke har noen løsning, hvorfor bry deg? " Det er alltid noe som gjenstår
Det er sikkert at selv om alt skjer, vil det alltid være noe som vil forbli om det som har gått.
Nesten alltid læring av omstendighetene som vi passerer impregnerer en del av det vi kan kalle vår essens. Vårt essens akkumulerer alle de transformasjonene vi går gjennom. Så vi må bruke dette til vår fordel for å opprettholde balansen mellom fortid, nutid og fremtid. Del
Når våre bekymringer er overdrevne og spenningen blir nesten uutholdelig, må vi gjenta at alt går og alt forandres. Hvordan kan vi forsikre oss selv?I møte med hendelser eller plager tider, må vi innse de interne stimuli og eksterne hendelser som genererer angst eller angst.
Vi kan gjøre dette ved å prøve å provosere en bekymring og ved å analysere hvordan vi oppfører seg foran den.
- Ideelt sett bør vi kjenne pustestrategier eller annen aktivitet som hjelper oss med å fokusere på nå og nå (for eksempel maling av anti-stress-fargebøker).
- På denne måten vil vi redusere negative forventninger og spådommer, med fokus på oppmerksomhet i øyeblikket. Vi kan ikke bli båret av forventninger, som kan være feil, av fremtidige hendelser. Hva slags problem er det mulig for oss å møte?
- Det er ingen magisk løsning på alle problemene , men vi kan alltid ha strategier som hjelper oss med å løse våre bekymringer på best mulig måte. La oss først tenke på hva slags bekymringer vi kan ha:
Bekymringer om konflikter med andre eller om vedlikehold og reparasjon av våre hjemmebehov. Disse problemene er svært umiddelbare, og vi kan da praktisere problemløsende strategier. Kortfattet:
Vi må ta hensyn til problemet ved å anta atproblemer er en del av livet
- , og at det er viktig å føle seg i stand til å takle dem, samt å prøve å ikke reagere impulsivt.
- Det er viktig å spesifisere hva som påvirker problemet og hvilke løsninger som oppstår for oss, for å møte det, uansett om det er absurd. Vi kan tenke på problemet i første omgang. Mengden ideer genererer kvalitet. Vi må ta beslutninger om løsningsalternativene som har skjedd oss,
- , måle fordeler og ulemper både på følelsesmessig nivå og på utgiftsnivået av tid og krefter. Når vi har gjort den mest fornuftige avgjørelsen, må vi sette den i praksis.Hvis vi ikke finner en god løsning ennå, gjentar vi prosessen.
- En annen type problem eller bekymring for umiddelbare problemer er ikke foranderlig, for eksempel sykdommen til en elsket eller verdens tilstand. På dette tidspunktetmå vi ha strategier for selvkontroll og positiv revurdering
- , for eksempel. Ir Irrasjonelle bekymringer som verdens ende eller det faktum at vi kan bli alvorlig syke, er plutselig ikke basert på en svært sannsynlig virkelighet. Så det er nødvendig å dyrke evnen til å rasjonere med sammenhengende argumenter, og dermed demontere tanker som ikke er sannsynlige. Det er i alle fall viktig at vi husker ideen om at det ikke er noe permanent og at livet naturlig er fullt av endringer. Vi bør fokusere på å lære i stedet for feil eller tristhet. Vi kan ikke stoppe og drukne, men fortsett å svømme for å gå videre uten å miste synet. Å dele