Døden er en del av livets syklus, men det er ikke en lett begivenhet å overvinne. Etter død av en elsket eller separasjon av et par, blant mange andre smertefulle situasjoner som kan skje, må du gå inn i rovstedet. Men noen ganger blir vi fast inne i dette rommet fordi vi glemmer at det ikke er mulig å overvinne sorg uten aksept og uten lidelse. Å akseptere er å gjenkjenne denne nye virkeligheten og lære å leve med det.All sørghet krever vilje, engasjement, tro, ressurser, etc. På den annen side er det en vanskelig periode:
Først nekter vi det som skjedde, og så oppstår andre følelser som irritasjon og sinne. Da verden vår "kollapser" og vi føler oss veldig triste. Følelser av tomhet og smerte kommer med større intensitet for å endelig akseptere det som skjedde. Men i alle disse faser lider vi sterkt, og noen ganger fører denne lidelsen oss til å bli stillestående i noen av dem. Vi kan tilbringe en lang sesong som benekter at tapet har skjedd: det er veldig smertefullt å møte det. Kanskje det er lettere å bli sint, å klandre andre eller verden for det som skjedde. Så vi blir der, og lar oss ikke gråte, å være trist, for å frigjøre all den tristheten vi føler inne.
Det er ingen sorg som helbreder uten tårer, ensomhetstid og tristhet, følelser av håpløshet og tap av ønsket om å gå videre.
DelDet er ikke mulig å overvinne sorg uten lidelse
Det kan virke paradoksalt, men
det er ingen kur uten smerte. Vi må synke inn i brønnen av våre følelser: å oppleve vår lidelse som vi prøver å nekte det som skjedde, å oppleve all sinne og irritasjon vi føler, og slipp deretter ut all tristheten som har skjedd i oss. I denne nest siste fasen, når fortvilelse vises, blir situasjonen mer kritisk på grunn av faren for nedleggelse og depresjon. Fortvilet tar bort ønsket om å leve.
Vi føler seg utsatt for omstendigheter og ubevisst søker depresjon. Vi tror at vi ikke har styrken til å gå videre og ut av det vel vi dykker inn i. En brønn som synes å ha ingen vei ut. Men
alt er resultatet av vårt perspektiv, eller i det minste en god del : Vi skaper den virkeligheten vi vil oppleve. På en eller annen måte, i disse øyeblikkene er smerten så dyp at vi tror at det ikke er noe håp for oss: vi står fast i et mørkt rom og vi har ikke styrken til å forlate.Det kan ta uker, måneder, og den følelsen holder oss tilbake.
Den smerten vi matter til slutt vil opphøre, og vi vil bli lei av denne situasjonen der vi blir involvert. En dag vil vi våkne opp og ønsker å forlate denne gropen av tristhet, hvor vi drukner i våre egne tårer. Hvis du føler deg maktløs, hvis skuffelse og tristhet har tatt over deg, kan verden bli uutholdelig. Men tenk på tider da du var glad. Det var veldig bra, ikke sant? Vårt syn på verden endres, avhengig av hvordan vi føler.
DelFrykt for følelse
Selv om vi vet at vi ikke kan overvinne sorg uten lidelse og aksept, neste gang vi kommer inn i samme rom, vil vi trolig føle oss så klumpete som første gang. Dette skjer fordi vi er redd for å føle og når vi føler at vi hører en liten indre stemme som forteller oss at disse følelsene vil være for alltid. Derfor ønsker vi å komme seg unna.
Når vi ikke har annet valg enn å håndtere situasjonen, bruker vi visse strategier for å unngå smerte. Så vi går gjennom alle stadier av sorg, hverandre smertefullt enn en annen.
Vi unngår aksept, men det vi unngår så mye, vil frigjøre oss. Å akseptere er ikke glem: det betyr å fortsette å leve, søke nye veier og nye drømmer. Gruven er faktisk en tunnel! Det må krysse, vi må gå inn og vi må gå. Men vår frykt for følelse, opplever og aksepterer virkeligheten, vår mangel på håp, gjør at vi oppfatter det som en brønn der ingenting har noen betydning. Av denne grunn, ofte med en slekts død eller en separasjon av et par, tror vi at vi ikke vil finne lykke igjen og fortsette. Vi tror at det ikke blir flere prestasjoner eller opplevelser. Vi blir så knyttet til disse menneskene og situasjoner som vi tror vi ikke kan fortsette å leve. Det er imidlertid ikke slik.
Å forstå og overvinne sorg er å omfavne smerten, føle det, og til slutt akseptere det å fortsette.
"I alle fall var det bare en tunnel, mørk og ensom: min." - Ernesto Sabato -