Venner er en av de store støttene i livet vårt. Den som er heldig nok til å få dem til å vite hvordan det er. Å kunne regne med noen og vite at de kan stole på deg, lindrer også problemer og gir følelser og intensitet til livet. Men det er ikke alt. Vitenskapen har også vist at vennskap har andre viktige fordeler.
Gode venner trenger ikke å være perfekt, eller være klar til å møte alle dine behov. Det er nok at du godtar det, at du er interessert i hva som skjer med deg og at du er villig til å lytte til den. Vennskap er en enkel og flott gave på samme tid.
"Jeg tror at vennskap er vanskeligere og sjeldnere enn kjærlighet. Derfor er det nødvendig å bevare det til enhver pris. "
- Alberto Moravia -
Flere studier har vist at å ha gode venner forbedrer vår helse, både fysisk og psykisk.For å vite mer om disse bidragene, vil vi snakke om 7 fordeler fra vennskapet.1. Venner bidrar til å redusere stress Kronisk stress har mange årsaker. Imidlertid er en av de vanligste årsakene vanskeligheten å tilstrekkelig overvinne daglig stress. Det skjer når det er en spenning mellom virkeligheten som den er og ressursene som er tilgjengelige, vi må godta det og tilpasse seg det.
Venner hjelper oss med å redusere denne spenningen. Det enkle faktumet av å ha en uinteressert kommunikasjonsplass reduserer stress.
Følelsen av støtte fra venner reduserer angst. Så de hjelper oss med å håndtere stress og lindre konsekvensene.
2. Bidra til å forbedre helse Ifølge forskning publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences, som har gode venner har bedre helse.
Dette er ikke overraskende hvis vi tar hensyn til at vennskapet øker livskvaliteten.
Når det er noen som virkelig bryr seg om deg, øker du selvbehovet. Tvert imot, følelsen av ensomhet fører ofte til forlatelse. Hvis du tror at ingen bryr seg om deg, vil det være vanskeligere å ta vare på deg selv. Og det ender opp med å påvirke helsen din. 3. Hvem har venner føler seg mindre smertePsykosomatisk medisin publisert en studie om forholdet mellom fysisk smerte og påvirkning. Det har blitt bevist at de som bor med kjærlige mennesker oppfatter smerten med mindre intensitet. Det samme gjelder i motsatt tilfelle.
Enlige mennesker har en tendens til å oppleve fysisk smerte på en mer seriøs måte.
Husk at all fysisk smerte bringer emosjonell lidelse, men de som har venner, har også en bedre følelsesmessig disposisjon, og dette fører til at fysisk smerte blir redusert.
4. Hjertet styrker En studie ved Duke University (USA) har gitt bevis på at de som opprettholder sterke vennskap med andre mennesker, nyter bedre kardiovaskulær helse. Faktisk er i denne undersøkelsen vennskap sammenlignet med fysisk trening, og begge har positive effekter på hjertet.
Denne studien var basert på en gruppe på 1000 personer. De alle hadde noen hjerte-og karsykdommer. Etter fem år hadde halvparten av de som ikke hadde venner døde, og 85% av de som hadde venner hadde blitt bedre. 5. De hjelper oss med å forlenge livet I 2010 samlet en gruppe forskere fra Storbritannia 148 studier om forholdet mellom affektive obligasjoner og dødelighet. De ønsket å sammenligne de ulike resultatene av disse undersøkelsene. Totalt inkluderte analysen 300 tusen mennesker. Resultatene var avgjørende.
I alle studier utført til det øyeblikket var det et klart forhold mellom ensomhet og død
. Det var tydelig at de som hadde venner hadde et lengre liv. Vennskap har ubestridelige effekter i denne forbindelse. 6. Bidra til forebygging av fedme Selv om det virker utrolig, har vitenskapen ennå ikke klart å forklare fedme. Selv om det er kjent at genetiske, metabolske og psykologiske faktorer er involvert, er de virkelige årsakene til noen tilfeller ennå ikke etablert. Faktisk,
noen teorier holder at vektøkning er en form for forsvar.
Det øker når personen føler seg sårbar.
En forskning publisert i Annals of Behavioral Medicine
prøver å klargjøre dette punktet. Det indikerer at vennskap er en faktor av følelsesmessig kompensasjon så mye som mat.De som har venner trenger ikke å spise tvangsmessig.
7. De bidrar til å øke mental skarphet
Menneskelig interaksjon er en faktor som stimulerer hjernen. Bare å holde en samtale med noen eller tenke på en annen virkelighet enn din, stimulerer hjernens aktivitet. På den annen side kan de som forblir isolert miste sine kognitive evner. For folk som har en slags psykisk sykdom, er dette mer problematisk
. Faktisk er en av utløserne av sykdommen nettopp isolasjon, og en av faktorene som bidrar mest til helbredelse er vennskap. Ingen tvil: å ha en venn har en skatt. Mer enn "å få" venner, er vår viktigste oppgave å lære å være gode venner med andre. Resten er lagt til. Som vi har sett, er fordelene enorme. I tillegg bringer venner inn i våre liv en ekstra dose ømhet, noe som er den beste motgift mot bitterhet.