De forskjellige hormonene som produseres av kroppen vår, spiller ikke bare viktige roller ved å kontrollere visse biologiske prosesser. Enten vi liker det eller ikke, de dekker vår oppførsel og til og med vårt humør. I tillegg kan enhver hormonell ubalanse føre til en depresjon eller å se og føle vår virkelighet på en helt annen måte. Vi liker alle å tenke at vi har full kontroll over vår oppførsel, våre tanker og om hver av handlingene vi gjør. Imidlertid er vi helt underordnet dette lille, kraftige og ofte kaotiske universet, som er våre hormoner.
Disse proteinbudbringere som er ansvarlige for å regulere en rekke metabolske prosesser, gjennomsyrer også vår hjerne, styrer vår oppførsel og til og med de slags tanker vi måtte ha. Hormoner er kroppens kjemiske budbringere. De beveger seg gjennom blodbanen til alle vev og organer for å kontrollere vår utvikling, vår indre balanse og vårt velvære. En hvilken som helst mindre endring kan imidlertid ha en sterk innvirkning på vår helse og vår oppførsel. Del Vi er klar over at, sett på denne måten, kan det virke urovekkende, fordi få ting kan være like forstyrrende som ikke å ha full kontroll over våre stemninger. Vi må imidlertid huske på at mange av disse hormonelle ubalansene kan korrigeres gjennom en sunn livsstil. Å spise riktig, spille sport, administrere stress og etablere periodiske besøk hos våre pålitelige leger kan være en stor hjelp.
Vi kan for eksempel ikke glemme at flere mennesker opplever ulike atferdsendringer, tilstander av hjelpeløshet og apati uten å vite at de lider av en eller annen form for endring i skjoldbruskkjertelen.Derfor kan en stor del av disse ubalansene knyttet til ulike typer hormoner behandles, enten gjennom medisinering eller ved å forbedre vår livsstil.
Typer av hormoner og stemninger forbundet med dem. Carla er 35 år gammel og har nettopp hatt sitt første barn. Hun bygde en vellykket karriere, hadde en god posisjon i selskapet ogalt i livet var perfekt til barnets fødsel
. Noe uforutsette og enda mindre innbilde skjedde. Hun følte seg ude av stand til å komme seg ut av sengen, ikke kunne ta vare på barnet hennes, komme tilbake til sin virkelighet og møte denne nye fasen av livet hennes. Carla lider av postpartum depresjon i tillegg til hypothyroidisme. Hun valgte ikke denne sinnstilstanden, hun er ikke en dårlig mor eller ga opp livet. Dette enkle, men vanlige eksemplet viser hvordan ubalansen i en bestemt type hormon kan påvirke vår atferd, følelsesmessige tilstand og tanker på en virkelig ødeleggende måte.
I denne artikkelen vil vi se på hovedtyper av hormoner som påvirker vår oppførsel og humør.
1. Cortisol Cortisol er hormonet som styrer tilstandene stress og angst.Din blotte tilstedeværelse i kroppen betyr imidlertid ikke at vi vil miste kontroll eller oppleve en tilstand av angst. Nøkkelen er i mengden som frigjøres, i likevekt.
Cortisol er et glukokortikoidhormon som syntetiseres fra kolesterol bare i noen kjertler som ligger i våre nyrer (adrenal eller binyrene). Takket være ham har vi nok energi til å stå opp om morgenen, for å starte våre daglige oppgaver og aktiviteter, og å reagere på situasjoner som hjernen vår tolker som farlig. Problemet med denne typen hormon er når det blir utskilt i overskudd. Når vi tror at bare problemer omgir oss, når livet blir svært krevende og alt ser ut til å glide fra våre hender, frigjør kroppen vår mye kortisol.
Så i tilfellet nevnt ovenfor, kan vi si at vitenskapen har bevist at
kvinner som opplever en økning i kortisol i blodet under svangerskapet har en høyere risiko for å lide av fødselsdepresjon.
2. Oksytokin Oksytokin er et "polyvalent hormon".
Det består av ni aminosyrer, regulerer de fleste av våre prossociais atferd, for eksempel parforhold, seksualitet, vennskap, behovet for omsorg, amming ... En reduksjon i våre nivåer av oxytocin kan favorisere utbruddet av depressive tilstander , tristhet, hjelpeløshet og en like nysgjerrig prosess: mangel på empati.
Som vist i en artikkel publisert under den årlige konferansen til British Society of Endocrinology,
folk med lave nivåer av oxytocin har dårligere resultater i empati oppgaver. 3. Melatonin Melatonin har alltid vekket stor interesse for vitenskapelige institusjoner og deres forskere. Vi vet at
regulerer vår søvn og våkner sykluser.
Men i de siste årene har det vist seg at dette hormonet også senker prematur aldring og fungerer som en nevrologisk beskytter.Den melatonin eller N-acetyl-5-metoksytryptamin er et hormon som syntetiseres fra tryptofan og produsert i pinealkjertelen.
Et tilstrekkelig nivå av dette hormonet favoriserer resten og synkroniserer også rytmene til hjernens nevrotransmittere. Til gjengjeld forårsaker et melatoninunderskudd ikke bare søvnløshet. Vi kan også oppleve en svekkelse av våre kognitive prosesser (mindre oppmerksomhet, minnetap ...), og enda større risiko for nevrogenerative sykdommer. 4.
thyreoideahormoner Thyreoideahormoner er makromolekyler som presis balanse, liker det eller ikke, favoriserer vår helse, vårt humør og helse. De er involvert i nesten alle metabolske og funksjonelle prosesser i kroppen vår som regulerer hormon dette universet hvor T1, T2, T3, T4 og TSH spiller en uunnværlig rolle. For skjoldbruskkjertelen til å utføre sitt arbeid på en harmonisk og presis måte, trenger den råvarer som jod eller vitamin B12.
- Interessant, disse er to elementer som vanligvis ikke er veldig til stede i våre vestlige dietter ... Eventuelle uregelmessigheter i skjoldbruskkjertelen, om hun fungerer dårlig eller i overkant, forårsaker sykdommer som hypotyreose eller hypertyreose.
- Del
5. Adrenalin
Som de sier, er angst et monster som feeds på adrenalin.
Men er denne typen hormon virkelig så negativ? På ingen måte bør vi merke noe. Vi står overfor en polyvalent substans, som dopamin eller oksytocin. Adrenalin har stor innvirkning på vår oppførsel. Takket være henne, aktiverer vi vår overlevelse instinkt, motivere oss til å bli bedre hver dag, nyter våre relasjoner til å bli mer produktiv på jobb eller i sport ...
Men et overskudd av adrenalin i kroppen fører stater av angst. På den annen side,et underskudd i adrenalinet
forårsaker depresjon, lav motivasjon, mangel på interesse, apati, ubesluttsomhet ...
6. Endorfiner Endorfiner er utvilsomt vår favoritt hormoner. Det er omtrent 20 typer av endorfiner i menneskekroppen og er fordelt i ulike områder av hypofysen i hjernen og andre deler av nervesystemet.
- Disse kjemikaliene samhandler med neuronale opioidreceptorer for å redusere smerteoppfattelsen og opptre på samme måte som morfin og kodein. Også en god "dose" av endorfiner som gjør oss oppleve tilstander av eufori og trivsel, noe som vanligvis skjer når for eksempel utføre oppgaver som vår hjerne anser "positive", som driver med idrett, nyte vår vennskap , mat, seksualitet ...Til slutt kan vi si at det er mange andre typer hormoner som regulerer vårt humør, for eksempel progesteron, testosteron eller katekolaminer. Men de som vi viser her er de vanligste, de som mest produserer forandringer i kroppen vår, og som vi utvilsomt bør betale mer oppmerksomhet. I tillegg er det viktig å merke seg at i møte med ubehag, humørsvingninger eller uregelmessigheter, enten i vår kropp eller i vår oppførsel (tretthet, apati, plutselig energitap ...), er det viktig å søke legen vår.
- Hormonale problemer kan behandles og på denne måten kan vi få kontroll over livet vårt.