"Ingen fortjener å leve i et følelsesmessig giftig miljø; forlater det er ikke bare nødvendig, det er helt viktig. "
Gjør ingen feil: familien er et av de vanligste stadiene der giftige forhold utfolder seg. Det kan være enda vanskeligere enn i andre sammenhenger, fordi disse forholdene ikke kan fortrykkes. Det er mye lettere å sette en stopper for forholdet til partneren din eller din venn til å gjøre det med moren din, broren din, dine barn, dine foreldre ...
Sannheten er at familien blir tvunget på oss, og vi kan ikke velge det krever at vi tilpasser seg det. Vi må akseptere det faktum at selv om vi er uavhengige og flertallspersoner, er det visse normer som vi er underlagt på grunn av vår rolle innenfor familiekernen.Faktisk er jo mer relevant posisjonens medlemmer av giftige forhold opptar, jo vanskeligere vil det være å komme seg ut av situasjonen eller håndtere denne typen forhold.I alle fall er det to typer familier: den stive og den fleksible.
Det er i de første som vi ser giftige forhold, resultatet av intens og irrasjonell bruk av makt. Det faktum at noen misbruker sin makt innebærer store vanskeligheter i forholdet; En slik person tillater oss ikke å fritt uttrykke våre følelser og meninger. Dette er de følelsesmessige vampyrene.
De fleste av oss har lidd av pålegg, sjalusi eller respekt for noen som i første omgang ikke skal bevise skade oss. Det er åpenbart at det mest sannsynlige er at vi ikke kan bryte dette forholdet som en familie obligasjon ikke bryte så lett, men sannheten er at det er tider når relasjoner er recrudescem til det punktet at vi ikke har noe annet valg om ikke å bli sluttet på det. Som påpekt av Laura Rojas Marcos, stammer de fleste konfliktene fra maktkamp, lovsans og mangel på grenser. Så, for en bror, en svigermor, en fetter, som kaster noe mot oss i ansiktet eller skader oss med sine handlinger, hvordan skal vi handle?
1. Sett deg i den andre: empati Dette betyr ikke at vi skal sende til sine ønsker og må gi når du ikke ønsker å gjøre noe, men innebærer opprettholde en viss vilje til å lytte og vurdere hva den andre må fortelle oss.
Det er viktig at vi forbereder oss til å akseptere muligheten for at vi ikke kommer til enighet om hva vi blir bedt om å gjøre. I dette tilfellet må det være en pakt av respekt for uenighet for å lette sameksistensen. Det vil si: du vil ha noe som ikke er kompatibelt med det jeg ønsker, godta det og gå videre. 2. Respekt personvernet, plass og tid for hver relasjon
I denne forstand vi må akseptere at "Nei" er svaret, og vi må være i stand til å tolerere frustrasjon.
Det er ofte sagt at der det er tillit, er det avsky,
men dette er noe vi ikke har råd til. Overbevissthet og inntrenging gir vei til de mest kjente familiekonflikter.
Som Rojas Marcos påpeker, er
" i familieforhold forhold der det ikke er enighet. Hvis vi på et barns hus går inn uten varsel eller ring når som helst, må vi være forberedt på å motta et svar som kanskje ikke er det vi forventet. Dette er å bestemme og merke grensene for forholdet. " 3. Ha respekt og vedlikeholde utdanning tid til å ta vare på alle forhold, er
viktig å ikke si det første som kommer til hjernen, og at vi passerer gjennom filteret av utdanning og respekt. Det er sannsynlig at de fleste har et nært familiemedlem som mener at de kan si alt de vil, og mener at deres oppfatninger og meninger er over alle andres.Dette kan skape mange konflikter, og derfor er det viktig at
ta litt avstand fra situasjoner og sett grenser rolig
, svare på det som en annen forteller oss, forårsaker følelsesmessig smerte. Det er viktig å strebe for ikke å miste grunnen på dette problemet. 4. Vær assertiv og bruk magiske ord
Du vil sannsynligvis ikke ha makt, du vil bare være fri til å handle og uttrykke deg selv, og den personen er et stort hinder for at du skal oppnå det. Det er så enkelt som å manifestere en "Jeg kan ikke", en "Jeg vil ikke ha", en "Jeg er ikke enig".
Det er viktig å føle seg trygg og å benytte seg av denne kapasiteten til valg. I tillegg,ordene som de fleste åpne dører er "vær så snill" og "takk".
Selv om vi er i familien, forblir de svært viktige. Å uttrykke hensyn og vennlighet viser respekt for tid og krefter i møte med en forespørsel eller en tjeneste.
5. Å være tålmodig Å være utålmodig gjør oss mer impulsive og derfor
reflekterer vi ikke på våre beslutninger. Evnen til å vente og tenke før skuespill er en av de viktigste prinsippene som bør lede våre relasjoner
, spesielt familieforhold.
Vi kan ikke være i stand til å løse de vanskelighetene som følger med et utmattende giftfamilieforhold.Noen ganger blir det uunngåelig å ta en beslutning med konsekvenser som kan være virkelig skadelig for familien.Emosjonelle vampyrer og rovdyr finnes i alle familier og i alle sammenhenger; Det viktigste er at vi vet hvordan vi identifiserer og beskytter dem, så vel som ikke lar oss lede av intensiteten av forbigående følelser som kjedsomhet. Først av alt, hold god sans og ta hensyn til at vi har en mental og fysisk grense som ikke passer for noen å overvinne.