Hva kan vi gjøre for å roe nervøse barn? Å håndtere barna våre er ikke alltid lett, spesielt til tider når dine følelser er "på huden" , og de kan ikke kontrollere dem.
Når barna våre er nervøse, ser vi at de lider, og vi vil gjøre alt mulig, slik at deres negative følelser blir så avslappende som mulig.
Men noen ganger trenger vi litt hjelp utenfor for å berolige dem. I denne artikkelen finner du 3 effektive psykologiske teknikker for å berolige nervøse barn.
De beste psykologiske teknikkene for å berolige nervøse barn: Tidligere overveielser
La oss vise noen foreløpige hensyn, slik at du kan velge teknikken som kan hjelpe deg i hvert øyeblikk:
- Avhengig av din egen personlighet, har forholdet du har med barna dine og deres måte å være, noen teknikker vil være mer nyttige enn andre. Så er det viktig at du prøver flere av dem til du finner den som fungerer best i din spesifikke situasjon.
- Det er viktig at du forblir rolig gjennom hele prosessen. Når barnet ditt er nervøst eller engstelig, trenger han deg, hvem er din referansefigur, for å sikre at alt blir bra. Så å bruke teknikker som dyp pusting eller meditasjon kan være nyttig før du prøver å berolige dine ukontrollerte følelser.
- Husk at uansett hvor god teknikken er, vil du trenge litt tålmodighet for at den skal fungere riktig. Teknikker for å redusere barnets angst eller nervøsitet vil ikke fungere som magi. Ved noen anledninger blir følelsene dine sterkt endret. På dette tidspunktet vil din jobb være å vente på at stormen skal passere og følge deg i løpet av prosessen.
Teknikk 1: Navn dine følelser
Et av de vanligste problemene som oppleves av nervøse barn med sine ukontrollerte følelser, er at de ser alt som veldig kraftig og skremmende. Så den første av våre psykologiske teknikker for å roe nervøse barn er å hjelpe dem dramatisere deres angst. Operasjonen av teknikken er veldig enkel:
Bare spør barnet ditt om å forestille seg et morsomt navn for de ubehagelige følelsene du føler. Det er viktig at navnet er minst truende. Etter å ha funnet et navn som synes hensiktsmessig, alt ditt barn trenger å gjøre, er å sende de følelsene unna. For eksempel, hvis han bestemte seg for at hans følelser ville bli kalt "Pepe", kan sønnen si noe slikt: "La meg være alene, Pepe!
"Pepe, slutte å få meg til å føle dette!"
Når du setter et morsomt navn på dine følelser og snakker med dem høyt, vil barnet ditt kunne minimere det han føler og kunne roe seg raskt.
Teknikk 2: Lytt til barnet ditt
Når noen snakker om dine problemer, er det vanligvis en av våre første impulser å hjelpe deg. Men når det gjelder våre barn, som de fortsatt er mindre rasjonelle enn voksne, bruker logikken for å forklare at alt kommer til å fungere, ikke alltid fungerer så godt som det skal. Det er derfor, med barna våre, som prøver å vise at ikke noe dårlig vil skje, kan øke sin angst. I stedet prøver å høre dem nøye og vise dem all din kjærlighet. For eksempel, gjennom fysisk kontakt, med kyss og klemmer. Generelt, hvis barnet ditt føles forstått og beskyttet, vil hans nervøsitet redusere
nesten umiddelbart.
Teknikk 3: Gi barnet ditt et objekt å roe deg ned Flere studier viser at
det er mulig å knytte et objekt med en viss følelse. For eksempel, hvis barnet ditt har et spesielt utstoppet dyr, eller noe tilbehør som gir ham sikkerhet (som et lommetørkle eller et armbånd), nyt det! Nyere undersøkelser indikerer at sove med et utstoppet dyr hjelper barna med å overvinne nattens frykt. Det samme prinsippet kan brukes i mange andre situasjoner:
Hvis barnet ditt er redd for skolens første dag, hvorfor ikke få ham til å bære noe som lar ham være alene?
Hvis det er lite nok, vil de andre barna ikke engang merke seg. Denne teknikken vil bli enda mer effektiv hvis du forteller barnet hva din intensjon er, og be ham om å velge et objekt som skal følge deg i dine dårlige tider. På denne måten blir barnet mer involvert i prosessen, og positive følelser vil bli mer intense.