For å oppnå det vi ønsker er det to viktige ingredienser: konstans og ansvar.
Vi har en mengde grunner til å starte en lykkelig ny dag og også å avslutte det ved å føle seg lykkelig som vi fortjener. Du trenger bare 10 trinn for å våkne opp og legg deg lykkelig og innhold med deg selv.
Begynn å sette dem i praksis, justere dem og tilpasse dem til din personlighet. Vi er alle unike; gjør dagene spesielle og elsk hverandre. Du vil ta et stort skritt mot lykken du søker.
Hva er de 10 trinnene for å være lykkeligere?
1. Våkn opp og foreslå et øyeblikkelig mål å oppfylle den dagen. Hemmeligheten til vår motivasjon er å oppnå enkle mål som ikke krever mye innsats, og så gradvis øke etterspørselsnivået og kvaliteten på våre formål.
Denne prosessen gjør at vi kan føle seg oppfylt for å oppnå våre mål hele tiden, og å motivere oss til å fortsette og ta skritt for å oppnå hver av våre drømmer.
2. Føl deg takknemlig for å leve en annen dag.Takknemlighet er en del av grunnlaget for kjærligheten. Hvis vi føler kjærlighet for våre liv og deler det med dem rundt oss, vil vi skape en positiv positiv aura som gjør at vi kan føle oss lykkelige hele dagen.
Det er veldig viktig å føle takknemlighet for det vi har, og ikke forvent å miste det for å innse hvor heldig vi er. Husk at det er mange mennesker som av ulike grunner ikke har det samme som deg og omvendt.Lær å være takknemlig. 3. Lag en liste over ting vi liker.
En god øvelse for å starte dagen er å begynne å utføre en liste over ting du liker i deg selv: ting som gjør deg glad, dine personlige prestasjoner, forhold ... alt som bare tenker fyller dagen med lykke. Jeg oppfordrer deg til å gjøre dette. Det høres dumt, men hvis du fokuserer og er bevisst i noen minutter, vil du legge merke til det mylder av positive elementer rundt deg som du ikke engang merker.
4. Lytt til favorittlåtene dine.
Musikk er et av de beste verktøyene for å fylle positivisme internt. Sett favorittgenre over frokost, eller til og med før sengetid. Bruk den som et rom for meditasjon. Dette hjelper meg mye når jeg går og legger meg i sinnet. Musikk oppfordrer oss til å ha positive tanker i hvilken aktivitet og øvelse vi må utføre. 5. Gjør en trøstende aktivitet eller vær oppmerksom på noen i løpet av dagen.
Det tar ikke mye innsats. En "god dag", "som det er" eller "som du er" sa positivt glede om morgenen til noen. Og du vet hva som er best? Lykkens ansikt som du ser i mottakeren av disse ordene med kjærlighet og hengivenhet som du sier dem. Bare dette øyeblikket gleder seg morgen, ettermiddag og natt. Gjør det jeg sier.
6. Meditere 5 minutter etter å våkne vil du kunne bevege deg unna problemer og bekymringer, forestille deg og projisere hvordan du vil at din nye dag skal være. Du vil føle deg mer avslappet.
Å gjøre en meditasjon før sengen vil lette søvnens ankomst og hjelpe oss med å få bedre hvile.
7. Husk alt positivt som du har gjort og følt i løpet av dagen før sengetid. Det er en flott øvelse å sove full av positivitet og starte neste dag lettere. Tenk på de gode og nyttige tingene du gjorde i løpet av dagen før sengetid.
Gode tider og positive situasjoner med folk i nærheten av deg, vil også tillate deg å drømme lykkeligere.
8. Vær en venn med fysisk trening. Vi vet alle allerede at fysisk aktivitet er grunnleggende hvis vi ønsker å nyte en fylde og velvære i vår livsviktige rutine. Det tillater frigivelse av endorfiner, som hjelper oss å føle seg mer munter og i bedre humør.
Å gjøre litt fysisk aktivitet hver dag eller til og med ta en rolig spasertur, vil også tillate deg å hvile bedre og slippe ut energien du har samlet.
9. Våkn opp og legg deg med tiden.Det er sant at ro i planleggingen av rutinen er viktig hvis du ikke vil ta risiko på grunn av unødig angst eller stress.
Når du våkner, går det i en hast og under press, etterlater du deg i dårlig humør, og vi vil trolig bære denne følelsen hele dagen. Å gjøre ting avslappet vil tillate deg å nyte dine personlige aktiviteter og nyte øyeblikk av ro som er nødvendig for din fysiske og mentale helse.
10. Strekk kroppen ved oppvåkningbidrar til å slappe av musklene, og skaper en følelse av glede og ro før du setter foten ned og starte dagen.
Se hva en enkel modell! Hvis det er en del av rutinen, vil du sikkert øke din daglige lykke, føle deg mer rolig og fri. Det er viktig å være konsekvent og ansvarlig for å tilpasse hvert av disse tipsene til deg. I løpet av få dager vil du se de endringene som livet ditt "lider" til det bedre.