For noen dager siden var jeg i stand til å nyte en av de mange videoene av Elsa Punset forfatter, lærer hun oss hvordan vi skal ta vare på oss selv gjennom gode øvelser
Av denne grunn, i dag skal vi snakke omde 10 beste tipsene for å bry seg og lære å kjærlighet, hver dag litt mer. Som du fortjener.
"Den høyeste lykke i livet er å vite at du er elsket av deg selv eller, mer presist, på tross av seg selv." - Victor Hugo - DelHvordan ta vare på deg selv
1 Lær å uttrykke følelsene dine
Når du uttrykker ikke dine egne følelser og følelser, du lager en stor indre barriere med deg selv. Denne situasjonen utløser ofte blokkeringer og frykt, samt avskrekker oss fra å sette pris på vår følelsesmessige frihet.
Del det du føler med folk rundt deg vil nærme seg det mer dem og vil gjøre kommunikasjonen mellom begge forekommer i en mer intim, rik på tillit.
2- Unngå å sammenligne deg med andre
Vi er hver unike og uopprettelige.Å sammenligne deg selv med andre konsekvent kan bare føre deg til å bli det du ikke er. Når vi ikke aksepterer oss selv som vi er, med våre styrker og svakheter, blokkerer vi vår essens. Det som gjør at du føler deg levende og elsker deg selv.
Sammenlign deg selv på en sunn måte med andre, for å lære å få erfaringer som hjelper, og råd som lar deg overvinne deg selv lettere.
3 Form en liten gruppe
danne en gruppe av personer du kan be om hjelp når du trenger emosjonell støtte og råd for å muliggjøretømme tankene. I mange øyeblikk av vår livserfaring er det normalt å føle seg blokkert uten å se utganger. En god venn som elsker og respekterer kan alltid dele med deg livets store visdom. Og hjelpe ham med å se lyset.
4- Hold tid til å nyte
Vi trenger alle å belønne og skjemme oss litt. Å elske og ta vare på deg selv, gjør de aktivitetene du liker mest, gjør at du føler deg veldig bra. Ikke fall inn i rutinen om alltid å gjøre det samme.Vær bekymret for å nyte tiden din og de du liker.
5 La når du kan
Omgir deg med folk som ser livet realistisk, men også full av optimisme, fantasi og humor. Mange vitenskapelige studier hevder at "smilet ditt er en gave til deg selv" på fysisk og følelsesmessig nivå. Han påvirker også menneskene rundt seg. 6- Slapp avNår du slapper av, forbedrer du ditt sinn og hjelper kroppen din til å holde seg i form med en sunn indre balanse. Du kan øve aktiviteter som yoga, tai chi, meditasjon, lytte til musikk, lese bøker ...
Enhver øvelse som gjør det mulig å ikke tenke for mye
og føler seg godt om deg selv.7- Lær å si "nei" En vanskelig oppgave for mange. Å vite hvordan du sier "nei" til urimelige forventninger, vil forespørsler eller krav tillate deg å respektere deg mye mer og få andre til å respektere deg. Dette vil unngå ubehagelige fremtidige følelsesmessige situasjoner.
8- Gjør en jobb du liker
Finn ut om jobben din er bra for deg, eller hvis du er komfortabel der du er. Konsentrere deg om tingene i jobben din som du liker best, og legg mindre oppmerksomhet til de du ikke liker.En anbefalt tanke i dette partnerskapet er å huske at alle jobber har ubehagelige aspekter.Hvis du er villig til å endre din faglige posisjon til å gjøre det du alltid har drømt om, send all animasjonen du trenger. Husk:
hvis du drømmer er det fordi du har alt som trengs for å gjøre det til virkelighet.
9 - ØvelseTallrike studier bekrefter at
trening er svært gunstig
i forebygging, utvikling og rehabilitering av helse, samtidig som man hjelper karakter, disiplin og beslutningstaking i livet daglig. Å være mer aktiv i ditt daglige liv er en god måte å starte.
10 - Ta vare på ditt åndelige liv Prøv å dedikere en del av din dag til dag for å tenke på de tingene som gir fred, skjønnhet og ro i livet. Fortsett og følg din egen åndelige vei.Ikke hold noe inni deg som har å gjøre med kjærlighet: Ikke skam deg for å manifestere det til menneskene du elsker.Del dine tanker med de du stoler på og puster. Føler stillheten og nyt deg selv.