Vårt liv består av vaner. Forløpet av dager er fylt med repeterende atferd. Vi opptrer automatisk, vaner holder oss kontinuerlig fra å ta beslutninger bevisst. Vi er allerede vant til å bade om morgenen, kle seg, ha kaffe og løper for å fange bussen, t-banen, eller finne trafikklysene åpne.
Vi tror ikke, vi gjør alt på "autopilot".Vi opptrer på denne måten når vi mentalt forbereder møtet vi vil ha midt om morgenen eller velge retter vi skal servere til middag for våre gjester på kvelden. Vi kastet risen når vi leser på internett at det ikke er bra å spise karbohydrater om natten og valgt salaten. Det blir salat og noen side retter. Det er raskere og med flere muligheter som alle liker.
Teknologi og vår rytme av livet ender opp med å dissociere oss.
Teknologien er en dissociert epoke, hvor kropp og sinn bruker mye tid på å jobbe i forskjellige retninger.Kroppen tar vare på vaner og hodet til det nye, komplekset eller det som er viktig. Denne dissosiasjonen påvirker for eksempel tidsbegrepet, eller at vi gjør flere feil i enkle oppgaver. Vi forlater nøklene på et bestemt sted, og vi husker ikke lenger. Hva skjer er at mens vi forlot nøklene, leser vi annonsen de forlot i postkassen.
Kroppen er ansvarlig for vane og hjerne for det nye, komplekse eller viktige.Del
Da vi satte reklameplakkene på tastene, begynte vi å komponere e-posten vi skulle skrive neste. Fra denne dissociasjonen, fra det faktum at hodet følger en annen hastighet fra kroppen vår, blir også født stresset som holder hjerteslag og blodtrykk høyt. Det er som å jakte en gulrot som alltid er foran oss, fordi stangen og tauet holder det forankret i hodet vårt.
For et øyeblikk lukket vi øynene våre og åpnet dem igjen, skremt av vår treghet og chattering av vanene våre.
Tiden kommer når vi bestemmer oss for å endre
Midt i denne treghet, vil mange ha lyst på at deres liv skal være forskjellige. Vi ønsker å være mer organisert, bruke mer tid med våre venner og ikke føler seg blokkert av våre problemer når en venn ringer oss for å si at moren hans er død. Når vi oppfatter den astronomiske hastigheten som vi passerer gjennom verden, innser vi også at vi ønsker at en god del av våre liv skal være forskjellige ... en forandring som innebærer å forandre vanene våre.
Det må tas tiltak for å få dette til å skje. Du vil aldri vite at byen du elsker så mye hvis du ikke sparer penger, kjøper en flybillett, pakker bagasjen, stram sikkerhetsbelte og forbereder deg på å fly. Vi vil aldri lykkes hvis vi ikke forandrer vaner våre hvis vi ikke tar det første skrittet.
Vi ønsker å være mer organisert, bruke mer tid med våre venner og ikke føler seg blokkert av våre problemer når en venn ringer oss for å si at moren hans er død.Del
Tro at det ofte er repetisjonens komfort som er en slags svart hull som fanger oss.En endring krever en avgjørelse, en kostnad og en utførelse. Det er nødvendig å komme seg ut av våre tanker, fra de imaginære spillene, og begynne å lete etter alternativer til atferd, og dens realisering innebærer å ta risiko. Risiko som akselererer hjerteslag, men med en annen smak fra pulsasjonene som stress gir.
Vel, hva kan vi gjøre for å få en signifikant forandring i vanene våre? La oss strukturere prosessen i tre trinn:
- Den første vil være reflektere over hva denne endringen vil bringe og hva som er vår motivasjon til å bevege seg i den retningen. Hvis det er en langvarig prosess, etablere små mellomliggende belønninger og momenter for å evaluere endringer.
- Start så snart som mulig. Hvis du har bestemt deg for å slutte å røyke, ikke vent på uken til slutt: start nå. Tro at din planlegging vil bli mer effektiv hvis du starter nå.
- Del denne endringen med andre.Så får det sosialt press fra sine omgivelser padle i favør av denne endringen. Kanskje dette bringer noen kamper, men til slutt blir det lettere å gjøre endringer.
Sikkert du noen gang har følt sånn noen gang i livet: gjør tusen planer endringer som synes lett når vi er i sengen før du sovner, men i morgen , når vi sette beina på bakken, fortsetter vi med våre vaner. Det er som om vi vi satt på toget på spor, men innsatsen for å få det fra å flytte er mye høyere.
Dette er kanskje det siste punktet må vi håndtere når vi søker en forandring: være klar over at det vil være ganger at vi vil mislykkes eller vil være svært vanskelig. Men ikke noe problem, vi har muligheten til å prøve igjen.