Vi har ofte negative tanker om ensomhet. De fleste av dem er påvirket av ubehagelige erfaringer og irrasjonell tro på å være "alene". Hvis vi ikke løser dette, kan vi innse at ensomhet blir uutholdelig for oss.
Så, øyeblikket vi føler oss alene eller tror at ensomhet vil være vår livs følgesvenn, vil uroen invadere oss. Da vil vi føle oss presset og begynne å oppleve en viss følelse av kvelning som får oss til å gjøre mindre riktige beslutninger. For å unngå dette er den beste løsningen å handle. Identifiser hva vi føler når ensomhet blir uutholdelig
Hva føler vi om ensomhet? Sinn eller kanskje tristhet?
Å identifisere våre følelser og følelser når vi føler seg alene, er svært viktige i å frigjøre dem og hindre dem i å skade oss. Hvis vi ignorerer dem, vil de ikke forsvinne, men de vil bli holdt inne i oss, bli giftige og skape enda større tomhet i oss. For å identifisere hva og hvordan vi føler seg på disse tider, kan vi lage en følelsesmessig dagbok der vi markerer følelsene, følelsene og følelsene vi opplever når vi er alene. Et annet alternativ er å skrive et brev til noen som beskriver hvordan vi føler, snakker med noen vi stoler på eller bare ber om profesjonell hjelp.
I begynnelsen vil vi bruke unnskyldningen for "Jeg har ikke tid", fordi det å forstå og se på hva som gjør vondt er vanskelig, det er derfor vi unngår det. Dette vil imidlertid være det som vil tillate oss å frigjøre det som gjør oss så ille og til slutt akseptere det. Et svært viktig, eller til og med avgjørende, skritt.
Når vi identifiserer hva som gjør oss til å føle seg alene, er det nødvendig å stoppe alle holdninger som brenner denne situasjonen.
For eksempel kan vi skille oss fra familien vår og nære venner, isolere oss selv som følge av denne ulempen vi føler ... Fordi en ting er å være alene, og en annen helt annen er å bidra til ensomheten, vokse og ikke forlate oss . Vi må gjøre en innsats for å åpne opp for nye vennskap, la relasjoner som øker denne følelsen av ensomhet og si "ja" til invitasjonene som vi nekter å ikke føle seg helt glade for. Så la oss spørre oss selv: "Hvis jeg ikke følte denne måten, ville jeg?" Hvis svaret er "ja", la oss gjøre en innsats.
La oss forandre vår tro på ensomhet.
Hvilke overbevisninger virker på oss når ensomhet blir uutholdelig?
Kanskje vi tror at det å være uten partner er en feil, at vi skal være singletoner, at vi ikke er i stand til å holde noen ved vår side, det er bare synd å gjøre ting alene ... Den eneste måten å kjempe på er å akseptere og deretter gjøre det motsatte. Tror vi det er synd å gå til en kafé eller til filmene alene? La oss gjøre dette. Vi finner at vi ikke er de eneste som gjør det, og vi vil også innse at vi kan føle oss veldig gode.
Hvorfor ikke begynne å lete etter andre yrker? Kanskje vi jobber 8 timer og tror vi er opptatt nok, men når vi kommer hjem og er alene og uten planer, kan vi bli plaget av irriterende tanker om ensomhet. Så la oss starte med en hobby vi alltid ønsket å ha eller melde på i et treningsstudio for å gå til en zumba-klasse etter å ha forlatt arbeidet.
Å gjøre forskjellige ting, vil hjelpe oss med å realisere oss selv og vokse som mennesker. I tillegg vil det også gi oss mulighet til å møte nye mennesker og innse at vi faktisk ikke er like alene som vi tror! Vi må aktivere oss selv for å møte tristhet og innse at vi ikke er avhengige av at noen skal være lykkelige. La oss begynne å stille spørsmål om vår tro, la oss ikke sammenligne oss med hva andre gjør og gjør det vi vil, uten avhengig av andre mennesker som kanskje eller ikke kan delta i våre planer. Det er vår moro og vår lykke som står på spill. Vi fortjener det beste, vi fortjener å føle oss godt og glade også, og ikke bare når det er folk rundt oss eller vi har en partner.