Sinnet ser ut til mange av oss, som en ekte slagmark.
Vi skjønner ikke at dette slaget aldri vil ende: det er ikke stedet der noe kan løses, og sinnet vil ikke at aktiviteten sin stopper heller.
"For sinnet, er et problem som et bein til en hund"
- Anonymous -
Du er ikke tankene
Dette er den første store viktig begrep, og du kanskje aldri har vært klar: du ikke ditt sinn.
For å forstå det, kan vi illustrere det med et eksempel: tenk et sjakkbrett der den hvite delen symboliserer hva slags sinn og den svarte delen symboliserer det motsatte. Snart finner vi de forskjellige stykkene som bønner (tanker), konger og dronninger (følelser og intuisjoner), hester (suvenirer) ... etc.
Noen ganger, som i et sjakkkspill, kan svært intense og komplekse kamper oppleves med alle disse elementene. Det viktigste er ikke å glemme at styret, som støtter alt dette, er deg. Noe som alltid forblir konstant.
I tillegg er det faktum at sinnet er biologisk utviklet for å oppdage farer, ikke at det kontinuerlig advarer om dem. De faresituasjonene du har opplevd i ditt liv har satt deg på vakt ved et signal; men det er ingen grunn til å la frykten gripe deg.
Ikke gi ditt sinn rom for ugress (dårlige tanker) til overflaten.
Men prøv ikke å ignorere dem eller være i en kontinuerlig substitusjon av dårlige tanker for gode. Det vil være en utmattende oppgave, og du får bare motsatt effekt: Du vil være oppmerksom på ditt indre liv, men du vil forsømme handlingene i ditt virkelige liv. Bare
prøv å endre aktiviteter og vaner i tanker. strategier for å hjelpe deg i å håndtere sinnet ditt
Kanskje du ikke gir hjernen din ingen sjanse til å slutte å tenke slik det gjør deg vondt, for eksempel:
-
ditt sinn sier du er veldig galt, at hvis du forlater det, vil det være en katastrofe, og du bør bedre være hjemme . Du ser derfor ikke på noe som er virkelig som vil få meldingen din til å være mer enn en ide i hodet ditt og ikke et innbrudd i livet ditt. Du tror bare uten å lete etter alternativer.- Et annet eksempel er når du er trøtt til å tenke eller føle på denne måten, men er fortsatt leser de samme bøkene, fortsatt gjelder med folk som ikke bidrar noe og utføre jobber som du ikke møter, det vil fortsette å gjøre mer av det samme .
Selvfølgelig, til slutt, vil du ende opp med å tro på alt hodet ditt sier, uten å lete etter flere alternativer og justere. Men
gjøre mer av det vil ikke gi forskjellige resultater ... Det er tider når latskap å handle i våre liv og ta avgjørelser er det første skrittet for de fryktede psykiske lidelser finne et sted å utvikle.
Så snakk med tankene dine om at
er unik i følelser, lidenskaper, språk og handlinger som du er.Si at du tar det i betraktning. Og det vil være lykkelig med henne.Det du ikke kan spørre den til å stoppe sin aktivitet fordi det ville anta drukne sin natur, og
sinnet er alliert, ikke din fiende.
Takk balansen som er generert i mange situasjoner i livet ditt for ikke å ta feil beslutninger, på grunn av sin kompleksitet som gjorde livet ditt til å ha øyeblikk av absolutt prakt. Men forklar at
du trenger også ro for å tenke på ting uten den minste interessen for å få noen analyse.
Hun vil bare akseptere din tilstedeværelse og vil at hun skal akseptere din, fordi de sammen kan oppnå modenhet. Til slutt har du hverandre for alltid; slik at de kan glemme fortiden og bygge et forhold av sannhet, de som inspirerer dem til å oppnå store drømmer.
Er det ikke på tide å bygge en sann fremtid sammen? Anbefalt til deg