Mange mennesker som søker en psykolog ønsker å forandre sin situasjon av permanent nød uten å forandre seg selv. En stor del av den første motstanden mot behandling skyldes frykten for å akseptere hva som virkelig skjer med dem. Noe nysgjerrig, fordi de mest vellykkede endringene nøyaktig gjenkjenner startpunktet. Mange mennesker overvurderer hva de ikke er og undervurderer hva de er. En stor del av deres smerte skyldes måten de vurderer seg på. I sin tur tror de at smerte kan gjøre folk mottakelige og krigsførende.
Våre tolkninger av våre følelsesmessige reaksjoner fører oss til å lide og konflikt med oss selv. Til slutt er vi årsaken, eller i det minste "medskyldige", av vår egen smerte.
velge å ta en holdning av motstand hindrer oss ofte fra forståelsen av at årsaken til lidelsen har ingenting å gjøre med det faktum i seg selv, men med den reaksjonen vi har om ham.
Mennesker som motstår endring, forventer at fremtidige problemer løses alene, uten å ta en proaktiv tilnærming. De forventer å bli belønnet på en eller annen måte uten å endre noen av de oppføringene som skapt problemet. Lykke kan bare eksistere i aksept. Når du godtar, blir du. Del
Fred kommer fra innsiden, ikke se til utlandetMange pasienter legger fokus på deres klager på eksterne faktorer som vi ikke kan kontrollere. En stor del av vår lidelse er født og vedlikeholdt av overdreven vedlegg i urettferdige situasjoner som vi ikke har kontroll over.
Når vi ikke klarer å kontrollere våre egne sinnstilstander, skylder vi andre for vår følelsesmessige nød.
Når vi fokuserer på andre, forlater vi våre følelser i sine hender.
Ingen ville bevisst gi kontroll over sine følelser til en annen person fordi den har å gjøre med vår essens, med vårt indre selv. Vi var imidlertid frustrert når noen ikke levde opp til forventningene vi hadde om ham. Undervisning å takle presset og frustrasjoner er en sentral del i den enkeltes mentale dynamikk, og dette arbeidet kan føre til at pasienten til å akseptere sin situasjon og samtidig, utvikle sin evne til å gripe inn i den. De innvendige endringer foran den utvendige endringene
Når vår tro blir sammenlignet med den tro av andre mennesker eller omstendigheter som er forskjellig fra måten vi ser ting, kan vi få til en tilbakevendende psykiske plager.
Å starte en prosess med personlig forandring, vil hjelpe oss med å fokusere på oss selv, det vil fremmedgjøre oss fra ofre, forargelse og avgang.
Å være ærlig mot deg selv kan være veldig smertefull i begynnelsen, men på mellomlang sikt er det veldig befriende. Dette tillater oss å møte sannheten om hvem vi egentlig er og hvordan vi forholder oss til vår indre verden. Faktisk er vi de eneste som er i stand til å forstyrre oss selv. Bare oss selv har makt til å skade oss. Til tross blir ført i vårt eget sinn, dette fører illusorisk personlig krig mye følelsesmessige byrder som skyld, bitterhet, bitterhet, hat, straff og hevnlyst. Alle disse følelsene kommer til terapi-kontoret, ofte forkledd som konflikter med andre.Disse følelsene er resultatet av overdrevne og eksterne tolkninger av noen fakta og følelser som har skjedd tidligere. Problemet oppstår når disse tidligere hendelsene forutsetter vårt nettverk av relasjoner i nåtiden og hindrer oss i å bevege seg fremover.
Når du godtar fortiden, kan du leve nåtiden. "Ikke la det du ikke kan gjøre, forstyrre det du kan gjøre."
- John Wooden -