Hver kveld jeg følge noen få skritt før søvn og etter waking: bønn, meditasjon ... Målet er å sove og våkner opp med positivitet og takknemlighet. Og det fungerer virkelig. Les studier som viser betydningen av de minuttene før søvn, siden vårt sinn fortsetter å jobbe for samme, og viktigheten av det vi gjør på waking, som bestemmer hvordan det vil være vår dag. Hvis sengetid, for eksempel, får du tenke arbeid, prøver å løse problemer, grublende uenigheter, vil søvnen tar å komme frem, og når det vil være anstrengende og med stor mulighet for mareritt. Har det noen gang skjedd med deg? Men hvis vi bytter disse negative tankene for gledelige og positive tanker, blir kroppene mer avslappet, våre sinn roligere og vår søvn mer avslappet. Legg merke til!
Når vi våknet opp og vi føler at vi ikke sover nok, vi var i dårlig humør, pleier vi å, for eksempel på fingeren på hjørnet av kommoden, helle melk, taper tid, faller ut med medarbeider, og der går det. Men hvis du våkner opp stå opp sengen uten å nyte late, takke timers søvn, tar vi noen minutter til å tenke fred, stillhet, kjærlighet, takknemlighet og bestemme, med vekt, er den dagen allerede veldig bra og har en tendens til å forbedreenda mer, tro meg: dagene dine vil bli fantastiske!
Se: Jeg ber deg ikke om å gå tidlig, stå opp tidlig eller noe sånt. Jeg ber deg om å ta noen minutter på dagen for deg. Og når det blir en vane og resultatene begynner å dukke opp, er tendensen at du gradvis øker den tiden. Det er magisk! Jeg lærte dette fra en god venn, som introduserte meg til yoga og Seicho-No-Ie filosofi, og i min forskning og lese om de store munker, filosofer, fysikere, forfattere ... Merk at et felles punkt mellom alle av dem er tiden dedikere seg selv. Har du hørt ordtaket: gir stillhet alle svarene? Jeg har nettopp opprettet (ler). Men det er sannheten. Hør mer enn å snakke, vær takknemlig, be for kvaliteten du har med deg selv, be, meditere, les ...
Ta godt vare på deg selv. å bli elsket og tatt vare på av deg selv, vil du bli lykkeligere, produktiv, selektiv og kan bidra best mulig til samfunnet. Takk så mye for å lese! Se deg snart. Namaste
