Hva er konsekvensene av å gjøre flere ting samtidig?
Vi lever i en verden hvor alt forandrer seg raskt. Transport og kommunikasjon tillater folk å være mye nærmere sammen på kortest mulig tid.
Vi er stadig vant til et liv fullt av skjermer, meldinger, lyder og samtidige samtaler. Ettersom avstander blir kortere, er vi belastet med oppgaver og ting å gjøre. Hva skjer når vi gjør mange ting samtidig?
Etterlater kjønnsforskjeller,
prøver å gjøre mange ting samtidig, gjør oss mindre produktive enn vi kunne være. Hvis personen konsentrerer seg om en enkelt oppgave til den er ferdig, vil den bli mye mer effektiv og produktiv. Faktisk er vårt samfunn mer og mer umiddelbart, vi trenger raske og koncise svar. Og i dette "hav av informasjon" må vi velge de viktigste oppgavene og fokusere vår oppmerksomhet på dem.
Vår hjerne, denne fantastiske orgel, har sine begrensninger. Når du jobber med mye informasjon, kollapser det og vi gjør mange feil.Resultatet er at vi på slutten av dagen føler at vi ikke har gjort noe, og likevel er vi veldig sliten.
Det er bedre enn bare bra gjort veldig dårlig gjort
å hindre oss å være som et stearinlys på nåde av vinden, er best å planlegge dagen, sette realistiske mål, og det er ikke så vanskelig å oppnå.
Det er derfor godt å ha en agenda
for å markere og konsultere alle dagens oppgaver. Det anbefales å katalogisere aktivitetene dine i ulike kategorier
. Et eksempel på en organisasjon kan være: Arbeid: realistiske oppgaver som må oppfylles på jobb.Sosiale: Forpliktelser, meldinger til familie og venner, oppdatering av sosiale profiler.
Fritid: sport, dans, musikk, meditasjon ... Så hvis vi spesifiserer våre oppgaverkan organisere og forbedre ytelsen i hver av dem.
- Hvis vi vil gjøre alt, vil vi ikke gjøre noe
- Vi kan ikke gjøre alt, det er en realitet som vi må akseptere.
- Vi stiller ofte mange mål for en enkelt dag og kan ikke beholde dem.
Og så ble vi skuffet: "Jeg kunne ikke," "The lost time", "Jeg er ikke i stand til å oppfylle mine forpliktelser".
Det er best å velge noen oppgaver og gjøre det bra
, lær å si nei til de oppgaver og forpliktelser vi vet at vi ikke kan beholde. Når det er forpliktelse som kan utføres på en annen tid, er det ikke noe problem; Vi kan gi en oppriktig forklaring og tilby et mer realistisk alternativ.Fokus på hvert trinn
For å oppnå ditt mål, nyt hvert trinn , hver liten gest, uten å tenke for mye om det fremtidige utfallet; Dette er nøkkelen til suksess.
Det er klart at vi trenger å opprettholde illusjonen, men i mange tilfeller forutse fremtidige feil at i stedet for å hjelpe oss lammer oss, og sluttet å prøve.Resultatet er at
vi forlater oppgavene i halvparten, mange problemer å løse.
Vi føler oss engstelige og har følelsen av at noe er ventet.
Og når ting samler seg, har vi tanker av den typen "jeg burde ha gjort"; vi føler seg ineffektive og tar lengre tid å fullføre oppgavene.
For å gjenopprette den tapte stillheten
I denne verden full av stimuli virker det som om vi glemmer stillheten. Silence er en flott mulighet til å være fri. biler, alarmer, meldinger og advarsler flom vårt daglige liv stimuli og våre sinn skifter fokus i noen få sekunder for å svare på mange opplysninger.
Stilhet gir ikke bare ro i våre ører, men det avstenger oss fra bildene og luktene i byen. Stilhet trekker oss bort fra alle slags stimulering unntatt vår egen.Vi trenger tilsvarende beskyttede skoger og våtmarker for å ta vare på vårt mentale økosystem.
Del
Så, gjør det konkret, organisere og praktisere stillhet for å få mest mulig ut av det du gjør
. I stedet for å ha mange ting å gjøre hver dag, velg de du kan oppnå.