På dette øyeblikk, som jeg skriver denne artikkelen, har jeg muligheten til å se arbeidet mitt gå bra, eller gå under. Hvis jeg velger det siste så mye som mulig er at jeg drukner drukning ... Dette er de negative tankene som hjemsøker oss begge. Det er et spørsmål om fri vilje, enkel ...
er selvsagt ikke alltid mulig å ha et smil som går fra øre til øre og også fargerike og positive tanker. Men holde unna disse tankene som fôrer frustrasjon, frykt, sinne, tristhet og håpløshet, og prøve å komme på bølgelengde med de tanker som drivstoff håp, glede, tillit, optimisme og trivsel, definitivt gjør livet vakrere.
Fortell meg hva du synes, og jeg skal fortelle deg hvem du er
Fra små vi er kondisjonert til å oppfatte virkeligheten på en måte. Våre foreldre, skolen, våre venner og media påvirker oss med sin måte å se livet, enten for godt eller ondt. Dette ligner på noen måter et dataprogram som er installert på harddisken som starter automatisk ... med mindre vi omprogrammerer det.
Heldigvis, i de senere årene, vitenskap har oppdaget at hjernen vår er svært tilpasningsdyktig, egenskap kalt neuroplasticity, der hjernen er i stand til å generere nye nevrale kretser og dermed stadig fornye og regenerere.
Det betyr at våre tanker er fornybare ressurser og at uavhengig av å ha vokst opp tenkning, for eksempel at vi ikke er verdig kjærlighet, eller at vi ikke kan oppfylle våre drømmer, er den gode nyheten at dette er helt reversibel ... og trengs.
Slett og starte på nytt
Det første vi må gjøre er å innse at vi har et program som kjører mekanisk i hjernen vår og identifisere disse giftige tanker som ikke hjelper oss i det hele tatt.
Lag en liste over alle ikke-vennlige ideeri de forskjellige områder av livet ditt: individuell, faglig, intellektuelt, økonomisk, familie, sosiale, i deres helse, etc. Dette vil gi deg muligheten til å kontrollere disse giftige tankene, siden du blir bevisst at du kan møte dem når de kommer til syne. heller enn å bare være en del av et differensiert område i deg selv.
Forbered deretter bakken for nye og livlige tanker, gjennom meditasjon og avslapning. Disse funksjonene roe sinnet og tillate oss å få kontakt med stemmen til vår opprinnelige vesen, med vår intuisjon og våre hjerter, som utgår bare tanker som fremmer velvære. Det finnes ulike former for meditasjon og tradisjoner som vi kan velge, med forskjellige aktiviteter, som å puste, stillhet og musikk til taushet og slette de tanker som sårer oss, og dermed gi et nytt liv til våre sinn.
Tør å se deg selv og dine forhold annerledes.
Oppmuntre deg til å omskrive din egen historie, for å endre kurset du har levd. Grensene eksisterer ikke utover ditt sinn. Mulighetene er uendelige ...
holde på bølgelengde med positiv tenkning
å unngå tilbake i gamle mønstre av giftige tanker, er det flere tiltak vi kan gjøre:
- vie en fast tid til meditasjon, øyeblikk av avslapping og / eller pusteøvelser minst en gang i uken
- Tren, som det skifter fokus fra sinnet til kroppen, i tillegg til å oksygenere hjernen;
- Unngå giftige relasjoner, omgitt deg av konstruktivt, sjenerøst og empatisk folk;
- være "lys" til de negative folk, behandle dem vennlig måte, og med tålmodighet, fordi godhet stråler og forurenser;
- Hold kontakten med naturen, ettersom din ro og vital energi avgifter og minner oss om skjønnheten i vår indre natur.
Vi må huske at vår virkelige essens er over våre tanker, at de kommer og går fordi de er tidsmessige i naturen og de forandrer seg mye. På den måten bør vi ikke forvente for mye av dem; Det er best å være godt tilpasset vårt hjerte og intuisjon, som er kilder til sann visdom.
Bildekreditter: Nastassia Davis