Det er dager som dette: ute av tune, merkelig og motstridende. Dette er tider når vi trenger varmen til en klem, den varme huden som gir oss kjærlighet og nærhet. Men nesten samtidig, ønsker vi å flykte til et privat hjørne der ingen ser oss, hvor vi kan tenke på stillhet med ensomhet som eneste følgesvenn.
Hva skjer? Er det noe galt med oss hvis vi føler denne typen situasjon eller følelsesmessige tilstand mer enn en gang? Svaret er nei. Psykologiske tilstander bør ikke ses på bestemte øyeblikk som faktisk er helt normale. Imidlertid kan problemet oppstå når denne tilstanden blir kronisk.
"Du er herre som levde, kunstneren som er levende og lærling som vil leve." -Richard Bach-
På den annen side er det å påpeke at denne typen følelsesmessige motsetninger oppstår i mange situasjoner de mest varierte grunner. Noen ganger på grunn av små hormonelle svingninger eller til og med en enkel klimaendringer, som gjelder potensialet for serotonin minker og medlemskap erfaring, så små endringer i humøret.
Men er en av de vanligste årsakene i vårt eget miljø og i måten vi klarer og håndterer mange hverdagslige situasjoner. Fordi verden og menneskelige relasjoner er også veldig motstridende, kaotisk og til og med uventet. Det er morgen når alt skinner med håpens farge, men om ettermiddagen kommer en frustrasjon og certainties til å smuldre etter hverandre.
På hvilken måte kan vi bedre håndtere disse dissonansene og disse innblandingene både eksternt og internt? Vi snakker om dette senere.
Lær å leve med motsigelsen
Vi vil alle like å leve i en verden av sikkerheter. Av faste følelser, presise logikker og hvor tvetydighet ikke fant sted. Men vi må forstå at verden, samfunnet og selv oss selv, med vår komplekse emosjonelle verden, er dissonante og mutant. Nesten ubevisst, må vi gjøre store anstrengelser for å finne harmoni i kaos, fordi det er hvordan vi vokste opp, det er hvordan vi lærer å litt etter litt, og dag for dag balansere oss selv og finne vår egen velferd.
La oss lære å akseptere denne typen motsetning, både fra andre og fra våre egne. Det vil være dager da alt kommer til å skje helt, og det vil være tider når en linje vil virke å være skarp og hvor håp ikke vil vises selv under steinene. Vi vil føle oss alene, såre og til og med fylt med sinne i frustrasjon, men samtidig behov for en klem, komfort og velkommen.La oss gjøre en innsats for å takle både kompleksitet og usikkerhet. Naturligvis akseptere at ingenting er helt sikker på at livet går i sykluser som relasjoner endres, og også vi også endre i våre behov og prioriteringer, vil være en måte å bryte spell av ubehag. Fordi den som blir besatt av nødvendigheten av evig permanent lider.
Fordi de som ikke godtar endringen, tapet eller til og med utfordringen som banker på døren, risikerer de å slutte å vokse som en person. Dagene når jeg trenger både klem og ensomhet. Du må innrømme: det er ingen verre følelse enn å være sint på verden, men samtidig trenger den mest elementære, reneste og mest innbydende kjærligheten. Å oppleve denne følelsen, men nysgjerrig det kan virke, er en helt vanlig ting, en realitet som vi vil leve ved flere anledninger. "Du kan ikke angre en knute uten å vite hvordan det ble gjort."
-Aristotle-
Igor Grossmann, psykologi avdeling professor ved University of Waterloo, Canada, forklarer at
disse øyeblikkene av emosjonell motsigelse kan være faktisk veldig produktiv.
Dette er slik for et grunnleggende aspekt: de kan hjelpe oss med å se en viss situasjon fra forskjellige vinkler. Men hvis dette knute av motstridende følelser ikke er administrert riktig og blir en konstant ting i livene våre, vi kjører risikoen for å utvikle depresjon.
Vi må lære å analysere og analysere disse følelsene for å få det beste ut av dem. La oss se hvordan. Lær hvordan du håndterer emosjonell motsetning Det første skrittet i å løse historien om vårt lille emosjonelle kaos er å gå videre til aksept.
Nå aksepterer ikke betyr overgivelse til lidelse. Det er å gjenkjenne hva som skjer i en realistisk, oppriktig, modig og samtidig sensitiv.
Legg under din mikroskop av bevisstheten hele virkeligheten som danner puslespillet av din ulempe.
"Jeg føler meg sint fordi jeg skuffet", "Jeg er redd fordi jeg ikke vet hvilken retning å gå," "Jeg skulle ønske at personen forstår hva som skjer med meg" ... Det andre trinnet har å gjøre med behovet for å gi produktive og effektive tiltak. For dette,
- vi trenger å investere i denne prosessen litt mod, mye oppfinnsomhet og stor vilje. "Hvis jeg vil ha en slik person til å forstå hva som skjer med meg, må jeg fortelle dem." "Hvis de slår meg ned, hvis de gjør meg vondt, må jeg skru på siden og møte nye mennesker, bytte miljøer." Det siste trinnet i denne strategien for emosjonell selvforvaltning er kanskje det viktigste. Vi snakker selvsagt behovet for å kontrollere
- begrensende tro, tanker inntrengere , negative psykologiske besettelser og artilleri som vi sabotere oss selv. Å vite, kontrollere og styre vårt univers av følelser er et våpen av makt og velvære. Finn indre harmoni i en verden noen ganger motstridende, få balanse i de øyeblikkene når alt kommer ned og våre emosjonelle score falle fra hverandre.
Vi fortjener alle en klem fra tid til annen, en klem som ønsker oss velkommen. Men fremfor alt har vi en forpliktelse til å ta vare på oss selv som verdifulle vesener, som skatter av vårt eget univers.