Den transetiske forandringsmodellen oppstår med det formål å forstå hvordan folk forandrer seg i møte med en viss vanedannende oppførsel. Det ble skrevet av psykologer James Prochaska og Carlo DiClemente i 1982. Disse forskerne prøvde å forstå hvordan og hvorfor folk endrer
, enten alene eller ved hjelp av en terapeut. Disse forfatterne har beskrevet en rekke trinn som en person gjennomgår når de vil slutte med en vane, som narkotikabruk eller overbehandlede matvarer.Disse trinnene gjelder for forandringen som personen foreslår og realiserer for seg selv, men også til forandringen hjulpet av en terapeut. Det vil si, uansett om de er i eller ut av en terapi, synes folk å gå gjennom lignende faser ved å benytte lignende prosesser.
Innenfor denne tilnærmingen forstås motivasjon som en nåværende tilstand til en person eller stadium av forberedelse for forandring. Dette er viktig fordi vi ofte bruker ordet "motivasjon" feilaktig. Motivering er viktig for enhver prosess for personlig forandring.
Hjulet for endringen av transetisk modell for endring "Endringshjulet" som kommer fra den transeksuelle modellen for endring av Prochaska-DiClemente innrømmer eksistensen av fire, fem eller seks trinn i hjulformat (sirkulær). Dermed passerer folk som setter ut for å eliminere en vanedannende oppførsel, gjennom de ulike stadiene av hjulet som om de glir gjennom dem.
Faktumet at hjulet er en sirkel, gjenspeiler en realitet:
I en hvilken som helst prosess med endring svinger personen om prosessen flere ganger før han nå en stabil forandring.
I deres tidlige forskning på røykere, for eksempel, fant Prochaska og DiClemente at røykerne virvlet rundt rattet tre til syv ganger (i gjennomsnitt fire ganger) før de avsluttet forbruket som de ønsket. Dette hjulet vurderer også tilbakefall som en normal hendelse eller en tilstand av endring. Noen ganger sier psykologer til pasientene sine: "hvert punktlig eller tilbakeslagsforbruk bringer deg nærmere gjenoppretting."Det betyr ikke at folk er motvillige til å komme tilbake i det hele tatt. Dette er imidlertid et realistisk potensial for å forhindre at de blir motløse, demoraliserende eller gi opp når det er et tilbakefall.
Pre-contemplation stadium
Inngangspunktet for endringsprosessen er "pre-contemplation" scenen. Personen har ennå ikke vurdert at han har et problem eller at han trenger å introdusere en forandring i livet hans. En "pre-contemplator" er noen som vet at han har et problem, selv om han ikke er klar over det.
Scenarisk overveielse
Når en bevissthet om problemet ser ut, går personen inn i en periode preget av ambivalens: fasen av "kontemplasjon". Den kontemplative personen vurderer og på samme tid avviser forandringen. Opplevelsen til den kontemplative personen er beskrevet som en slags svingning mellom årsakene til endring og årsakene til å fortsette på samme måte.
En person som har problemer med alkohol og er på dette stadiet, kan for eksempel si noe som:
"Jeg tror ikke jeg har et problem med alkohol. Det kan være at jeg drikker mye for god helse, men jeg tror ikke jeg drikker mer enn mine venner. Jeg kan slutte å drikke når jeg vil. "
Som vi ser, er et stadium hvor personen, til tross for å ha et problem, har følelsen av kontroll. Bestemmelsestrinn Bestemmelsestrinnet, innenfor transteórico-modellen av forandring, er som
et mulighetsvindu som åpner døren til en ny tidsperiode.
Hvis personen går inn i handlingsfasen, fortsetter prosessen med endring. Hvis ikke, går man tilbake til kontemplasjonsstadiet. Handlingstrinn "Handlingsstadiet" er hva folk oftest anser som stadium for oppstart av terapi. Her engasjerer personen seg i handlinger som vil føre til endring.
De fleste som slutter å røyke, for eksempel, gjør det på egen hånd. Målet under dette trinnet er å skape en endring i problemet du vil løse. Meningen om å endre, garanterer ikke at endringen vil fortsette over tid.
Vedlikeholdstrinn
Her er utfordringen å holde endringen oppnådd i forrige trinn og forhindre tilbakefall.
Abandonere rusmidler, redusere alkoholforbruk eller miste vekt er et tidlig stadium av forandring, etterfulgt av utfordringen med å opprettholde avholdenhet eller moderering.
Tilbakeslag Til slutt, hvis tilbakefall oppstår, er personens oppgave å begynne å spinne igjen rundt hjulet
, og ikke stå stille ved dette trinnet. Stubber eller tilbakefall er normale, forventede hendelser når en person forsøker å endre et mønster av langsiktig adferd.
Som vi allerede har sett, innebærer den transetiske forandringsmodellen en rekke sirkulært ordnede trinn. En person som ønsker å endre en vanedannende oppførsel går gjennom disse stadiene på ubestemt tid til han endelig klarer å holde forandringen. Bibliografiske referanser:William R. Miller og Stephen Rollnick. Det motiverende intervjuet. Ed. Paidós. Barcelona, 1999.