Har du mot til å se på dine drømmer i stedet for din fortid? Dette er spørsmålet du må svare hvis du vil gjøre en forandring i livet ditt og fokusere all energi på det nye, i stedet for å kaste bort det som ser tilbake.
Gjennom hele vår eksistens har vi levd mange endringer, noen plutselige, litt langsommere og mer forutsigbare, noen smertefulle og morsomme. Disse endringene betyr også personlige forandringersom vi noen ganger motstår gjennom frykt, men som vi må leve for å lære og forbedre oss selv.
Endring og triple regelen "A"
En av de forhold som kan påvirke oss om en endring er å miste fokus på målet vårt, den nye venter oss, og distrahert av mange andre detaljer eller aspekter som er ikke like viktig som drømmen vi ønsker å oppnå.
For eksempel, hvis du ønsker å skifte jobb, og er fast bestemt på å gjøre det, din intuisjon kan gi deg en hånd, se på hva du virkelig ønsker å gjøre, uten å miste fokus etter hva andre sier eller hva andre Folk tenker på hva du bør gjøre for å være lykkelig. Hvem bedre enn deg selv vet hva som gjør deg glad? å håndtere endring og konsentrere seg på riktig måte kan vi bruke triple regelen "A":
Aksept av følelser
Vi er redd for forandring, fordi de ofte presse oss ut av vår komfortsone. Usikkerhet og det ukjente gir oss frykt, fordi det er umulig å vite hva som vil skje, fordi vi har mindre kontroll over variablene i nye situasjoner. Av den grunn er det første skrittet for å lykkes å overvinne forandring å styre våre følelser, spesielt frykt og akseptere dem.
Frykt bør ikke være en grunn til å forlamme oss og ikke gjøre noe, men heller å oppmuntre oss til å handle, å være nysgjerrig og å være proaktiv. Frykt er et naturlig svar på det ukjente, men vi må ikke la det dominere oss. Tilpasning
For å tilpasse seg forandring og fokus på det som er nytt, må vi kjenne oss selv. Det vil si å utføre en oppgave med introspeksjon for å identifisere våre feil og dyd, slik at vi kan minimere den tidligere og potensere sistnevnte.Kunnskap om oss selv vil gi oss bedre tilpasning til endring, å vite hvilke aspekter vi kan trenge hjelp til, og på hvilke andre måter vi vil få mest mulig ut av våre ferdigheter og kunnskaper. Kanskje en god idé er å stille spørsmål om troen vi har rotfestet og erstatte dem med mer positive. Forventning
Når vi vet at våre følelser og hvordan håndtere dem, og vi vet hvilke ferdigheter vi har, og som er nyttig for endringen, er det på tide å begynne å handle. Det er på tide å sette oss i posisjon og å begynne å investere energi aktivt til fordel for vårt mål. Behandling av endring betyr at vi må forutse oss selv for å se hva som kan skje og å planlegge forskjellige måter å gjøre ting på.På denne måten vil vi føle oss tryggere, og vi vil få mer selvtillit, siden de uforutsette vil bli redusert. Lær å fokusere bedre
I vårt daglige liv er vi omgitt av en rekke elementer og situasjoner som distraherer oss fra fokuset på våre mål. Tenk på hva som skjer når du vanligvis gjør det når du snakker i telefonen: Det er veldig sjelden at vi bare tar hensyn til samtalen; eller når du begynner å kjøre en oppgave på datamaskinen og hamstrefaner. Når det blir sagt, hva kan vi gjøre for å fokusere igjen? Gjør en ting om gangen Gjøre flere ting på en gang er oververdig, og noen ganger stresser oss fordi
vi er ikke i stand til å konsentrere oss og gjøre noe konkret.
Det har sikkert skjedd for oss alle at når vi skriver en e-post, for eksempel, ringer noen til oss, og da fullfører vi ikke engang e-posten.
For å unngå dette, hver gang du starter en oppgave, fokuser på den til du er ferdig, unngå avbrudd, og fortsett til slutten. Denne tilnærmingen gir oss orden og følelse av fremgang, og vi forlater ikke oppgaven halvt, men vi fokuserer på konkrete ting.
Meditere
Meditasjon kan hjelpe oss mye å fokusere på her og nå, omgivelsene og hva vi kan se og føle akkurat nå.
Gjennom dyp pusting vil vi være klar over kroppen vår og fokusere på hva som skjer i dagens.
Finn et stille sted, sitt korsbøtt og begynn å puste dypt. Fokus på hvordan luften kommer inn i kroppen din, hvordan den sporer veien fra nesen mens du går inn i munnen din på vei ut og la musklene slappe av. Gjør det som er viktigst førstHvis du har flere oppgaver i avventning, må du prioritere, slik at de viktigste ikke blir etterlatt og mindre, bortsett fra uforutsette. Tenk at hvis vi forlater viktige ting å gjøre etter de andre oppgavene, blir vi slitne, og vi vil ikke være oppmerksomme på at det fortjener en oppgave som krever total konsentrasjon.
Nyt de første øyeblikkene av dagen for å gjøre det viktigste, eller i mangel av dette, den tyngste. På den måten vil du gjøre med all din energi, med en god dose kreativitet og fokusere på målet ditt, uten forstyrrelser og med lite akkumulert spenning.