Det er tider i våre liv at vi vilbli i glemsel for alltid.Disse øyeblikkene faller på vår bevissthet, noe som gjør oss til å føle oss veldig dårlige om oss selv. Faktisk, noen ganger blir disse situasjonene "frøet" av et stress- eller "depresjon" -bilde.Av denne grunn er det veldig viktig å ha så mye som mulig kaldt hode og å være oss selv, akkurat som vi er, selv med negative tanker.Er du i en desperat situasjon og vet ikke hva du skal gjøre for å føle deg bedre? Her er fem måter å oppnå:Vær komfortabel for å unngå negative tanker. Når vi føler oss dårlige, blir våre muskler og ledd immobile.
Det er derfor viktig å alltid ha en komfortabel holdning, hvor kroppen din føler seg avslappet (sitter eller ligger ned, for eksempel). Alt dette sammen med et vakkert smil, får deg til å føle deg bedre om deg selv. Dette er bevist!Outsource dine problemerNoen ganger er våre sinn så "perverse" at når noe negativt skjer, pleier vi å maksimere og gjøre saken verre.Av denne grunn, når du er desperat, snakk med noen du stoler på, for eksempel en nær venn eller familiemedlem, som lytter til deg og forstår deg.Den empati og støtte som disse menneskene vil gi, vil være til stor hjelp i kampen mot negativitet.De vil også hjelpe deg med å innse at problemene dine var "ikke så ille".
Kom deg ut og ta et dypt pust
Sikkert, mange av dere går rundt og runder hodetfor å prøve å forstå hva de gjorde feil. "Og hva er det for?" Et gammelt kinesisk ordtak sier: "Hvis ting har en løsning ... Hvorfor bry deg? Og hvis de ikke har ... Hvorfor bry deg også? "Av denne grunn, hvis du ikke kan gjøre noe for å løse problemet, gjør det ikke vondt å gå ut for å få litt frisk luft.Du kan også bestille med en venn for å gå på kino eller ha kaffe. Alt tjener til å "koble fra litt" og komme seg bort fra hele denne negativiteten.Hva var verdt i livet ditt?En god måte å avverge negative tankerer å tenke positivt.
Så når du føler deg veldig dårlig, se tilbake og husk alle de øyeblikkene og handlingene som har markert livet ditt på en positiv måte. Din høyskoleutdanning, din første betaling, den uforglemmelige dagen for bryllupet ditt, etc. Alt som gjør at du føler deg bedre om deg selv.
Sikkert, etter det vil du se virkeligheten med en mye mer positiv utsikt.Utforsk din kreativitetDet er ingen nytte i å fortsette å bli martyret for et bestemt problem; negativitet vil bare akkumulere. Så det er en god ide å bruke oppmerksomheten til andre ting som å lese, skrive, tegne og så videre.Dette vil også tjene til å utvikle den kreative delen av tankene dine mens du kobler litt fra alt. Hvis du kan gjøre noen av disse aktivitetene i minst fem minutter, vil du føle deg bedre.Dette er noen av de rådene som du kan skremme bort negative tanker.De vil ikke forsvinne over natten, men fortsett å jobbe med det, og sikkert vil du over tid kunne tenke mer positivt.