Emosjonell støtte er en stor lettelse når vi føler seg alene eller overveldet av følelser. Han kan gi oss komfort, trygghet og ro. Hvilke aspekter bør vi ta hensyn til hvis vi skal gi denne følelsesmessige støtten til andre? Hva om vi ønsker deg velkommen til en venns skulder?
For å gi støtte til andre må vi øve lytting og empati i forhold til andre. På den annen side, for å motta den følelsesmessige støtten, må vi anta at vi ikke alltid er i stand til å håndtere alt som skjer alene. Så i noen tilfeller trenger vi hjelp fra andre mennesker. Betydningen av aktiv lytte
Evnen til aktivt å lytte er grunnlaget for å skape et rom for forståelse.
Lytting er ikke det samme som å lytte ; når vi hører, oppfatter vi med hele kroppen, med ørene, øynene, bevegelsene osv. Hele kroppen engasjerer seg i å lytte, slik at personen som snakker kan føle at den blir virkelig forstått.En god måte å demonstrere aktiv lytting på er å oppsummere og omskrive hva personen sier når du beveger deg fremover i talen din. Dette vil sikre at vi lytter med full bevissthet og oppmerksomhet uten å falle i distraksjoner. Det er veldig enkelt at vi, uten å innse det, la oss ende opp med å snakke på forhånd, eller tenke uten å ha all informasjon, eller verre, at vi tar mobiltelefonen ut av lommen.
"Ved den enkle handlingen med dyp lytting lindrer vi smerte og lidelse."
-Author ukjent -
Å føle at vi er knyttet til andre, kan også gi oss denne følelsesmessige støtten som faller så bra når vi blir overveldet av følelser. Vi trenger "våre folk" for å føle at vi har noen interessert i å kjenne våre sorger og gleder, "fordi de bryr seg", noen som forstår at vi er komplekse vesener med komplisert tenkning, og hvem koster å prøve å forstå oss.
Empati er en kvalitet for å lære Empati er evnen til å sette oss i andres sko og forstå deres følelser fra deres omstendigheter. På denne måten kan vi forstå hva som skjer, hvordan de føler, hva de synes, og hvorfor folk oppfører seg på en bestemt måte. Empati er en ferdighet som vi kan perfeksjonere hvis vi streber etter å ta hendene til andre og gjøre en innsats for å følge dem gjennom smale dører og mørke hjørner, noe som ofte forårsaker kjedsomhet eller frykt. "Det viktigste er at vi trenger å bli forstått. Vi trenger noen som er i stand til å høre og forstå oss. Så vi lider mindre. " -Det Nhat Hanh-Anta at en venn forteller oss at han nettopp har brutt opp med kjæresten sin og er berørt av den.
En av nøklene til denne vennen om å merke vår støtte er å validere deres følelser.
Erkjenn at vi føler at i din situasjon føler du denne måten. Slik verdsetter du følelsene dine. Det tar ikke mange ord å tilby støtte.
Faktisk må det ofte ikke sies: en klem, et blikk eller en gest kan være nok til å få personen til å føle seg ledsaget. Å opptre som om ingenting hadde skjedd, det vil si for å minimere smerte og lidelse, hjelper vanligvis ikke en annen person. Tvert imot er karikaturen av deres lidelse det motsatte av det vi må gjøre. Kanskje vi ikke hadde reagert slik, men det gjør ikke den andres lidelse mindre oppriktige og dype.
Motta emosjonell støtte lindrer lidelse
Å få hjelp og støtte vi trenger for å overvinne vanskelige tider, kan gi oss stor lettelse og ro. Det er viktig å innse at vi ikke kan møte alt, siden vi kan alle gå gjennom øyeblikk av sårbarhet. I slike tilfeller kan vi trenge støtte fra noen av tillit og en god utbrudd fra tid til annen.
Å dele følelsene våre med andre kan hjelpe oss med å styrke immunforsvaret, og sette oss i stand til å forstå at vi ikke er de eneste som har problemer. Vi går gjennom kompliserte tider gjennom ulike tider av våre liv. Derfor er det bedre å føle seg ledsaget enn å måtte gå gjennom disse øyeblikkene alene. Tenk at lidelse allerede inspirerer til introspeksjon, men det er ikke godt å følge med fra en følelse av total forlatelse.