Visste du at du kan bruke ansikts tilbakemelding til å lure hjernen din og få et øyeblikk av lykke? Ja, lykke er en følelses- / emosjonell tilstand som vi kan tiltrekke seg, selv i tilsynelatende ugunstige forhold.
Vi har kjent for en stund at følelser er ledsaget av mange endringer i kroppen vår, for eksempel økt hjertefrekvens eller bøyning av bestemte muskler i ansiktet som gir opphav til denne gesturen vi liker så mye: smil.
Vi har nylig oppdaget at dette kan være en "toveis" måte. På denne måten kan vi lure hjernen ved å provosere noen fysiske reaksjoner gjennom følelsene, og på samme måte gjør de fysiske reaksjonene enklere.
Vi kan tiltrekke seg lykke med et smil
Vår hjerne legger merke til hva kroppen vår gjør, og det påvirker våre følelser. Således er det bare å smile, selv om det ikke er noe motiv, som gir kroppen et øyeblikk av lykke som gir store fordeler. Smile er en ansiktsgrimas som setter hele ansiktet i sjakk når noe ser fint ut, muntert eller morsomt. Det vil si at det kan betraktes som et portrett av en følelse eller en hyggelig tilstand som gir oss en forbigående velferd. Selv om det ofte er vanskelig å kontrollere følelsene våre, er det mye lettere å kontrollere musklene våre. Husk at
smilet ditt er et kraftig verktøy.
De fleste tror at vi smiler fordi vi føler oss lykkelige, men det kan også være motsatt: Vi føler meg lykkelige fordi vi smiler. Den enkleste måten å få et øyeblikk av lykke, samt ro og tillit, er like enkelt som å skisse et smil. Del
Ansikts tilbakemelding hypoteseFor mange kan det virke dumt å si at et enkelt smil kan tiltrekke seg en følelse så intens som lykke. Det er imidlertid ikke så dumt fordi
-vitenskapen har viet flere eksperimenter og studier for å undersøke hypotesen om ansikts tilbakemelding.
En av de beste opplevelsene for å demonstrere denne hypotesen ble gjennomført i slutten av 1980. Forskerne fant ikke påvirke resultatene forteller deltakerne at det var den erfaring og deretter oppfunnet en genial måte å få bøying av visse ansiktsmusklene uten Behovet for at de skal vite det endelige formålet med studien. Deltakerne var delt inn i grupper og måtte holde en blyant på tre forskjellige måter. Den første gruppen holdt blyanten mellom tennene sine, tvinge et smil. Den andre gruppen holdt blyanten med sine lepper, slik at de ikke kunne smile; Faktisk tvang denne stillingen dem til å rynke litt. Den tredje gruppen holdt blyanten i hånden. Studiedeltakere undersøkte noen tegneserier og vurderte hvor morsomt de var. Gruppen som ble tvunget til å smile ga karikaturene karakterer høyere enn gruppen med en rynke, mens den tredje gruppen ga mellommål.
I en nyere studie viste deltakerne en rekke ansikter med glade, nøytrale eller sinte uttrykk. De ble fortalt at studien prøvde å måle reaksjonstid på ansiktsmusklene, men i virkeligheten, studerte følelser. Uavhengig av bildet, folk bør "heve kinnene" (smil) eller "SCOWL" (rynke).
Ansiktsuttrykk påvirket måten folk opplevde på bilder.
Når de smilte, fant de bildene finere enn når de rynket. I tillegg fortsatte effekten av det korte smilet i 4 minutter.
Ansikts tilbakemeldingshypotesen sier at
ansiktsbevegelse kan påvirke følelsesmessig opplevelse. smil tvang, ekte lykke
Ansikts tilbakemeldinger fungerer fordi hjernen registrerer bøying av visse ansiktsmusklene
(den laveste primære og zygomatic zygomatic, som brukes til å smile)
og tolker det som en grunn til å være fornøyd for noe . På samme måte, hvis denne muskelen ikke er bøyet, mener hjernen at det ikke er på tide å være lykkelig. Men det er ikke alt. I tillegg til tilbakemeldingen som vi oppnår fysisk på individnivå, er det et annet problem som påvirker følelsen av lykke: sosial tilbakemelding. Smilet er smittsomt. Faktisk, selv om du ikke føler deg veldig glad, hvis folkene rundt deg smiler, blir du smittet og smiler også. Hvis vi forsøker å forbedre den energien som får oss til å smile, spesielt når vi er sammen med andre, vil fordelen være enda større, fordi vi vil være lasting atmosfæren med gode vibes, fremme et miljø hvor det er lettere å være lykkelig. Del
Så hvis du virkelig ønsker å få mest mulig ut av ansikts tilbakemeldinger, finne noe å smile eller bare løfte hjørnene av leppene for å lure hjernen din.
Hva, i prinsippet, er et smil tvunget raskt, vil bli et ekte smil. Og fra det første øyeblikk vil din lykke være ekte.Uansett hva problemet du står overfor, vil denne lille øyeblikk av lykke gjør det mye enklere.