Frykten for lidelse
vi alle har frykt lider "traumatiske" hendelser i livet. Og ofte retter denne frykten våre liv bort fra konflikt.
Og så, som prøver å unngå stressende situasjoner som kan føre oss lider (ulykke, sykdom, skilsmisse, slåss, tap, konflikt eller krigssituasjoner) forekommer i vårt miljø andre situasjoner som virker mer fredelig.
Men flere studier om stress og dens innvirkning på dagliglivet (Sandin og Choroit, 1991), viser at er små hverdagens stress som forårsaker en høyere rate av psykiske problemer. "Det var ikke dybde som druknet meg, men tiden jeg brukte under vann."
- Frida Kahlo -DelHva er de problemene som påvirker oss daglig?
Det er mange daglige rutiner i våre liv som kan påvirke vår fysiske og følelsesmessige helse.
Daglige rutiner er akseptert av sosial forpliktelse, etter vane, behov, frykt for endring eller forpliktelse. Mesteparten av tiden skjer dette ubevisst.
Her er noen faktorer som over tid kan påvirke oss. Hvis du håndterer dem, er det lurt å gjøre en endring eller sette et sluttpunkt.
- Overbeskyttende holdninger.
- Partnerens jalousi.
- Konflikter på jobben
, i ekteskap, med familie eller venner.- Kommunikasjonsproblemer
med andre. - Kamper og skrik
som ikke lar deg hvile. - Ansvarsfraskrivelse
.- Akkumulering av oppgaver.
Ikke glem at situasjonen, avhengig av personen, kan være mer eller mindre stressende.
Reflektere:I hvilken grad aksepterer jeg det som er normalt som forringer meg som en person?
Er det greit å la rommet mitt bli uavhengig kontinuerlig? Hva er grensen og hvordan håndtere alt jeg ikke liker? Konsekvensene av små daglige påkjenninger
Disse små problemene går ofte uoppdaget til de manifesterer seg tydeligere.
Vi føler seg maktesløse og skyldige
for å innse at mange av disse ubehagelige tingene allerede har gjort oss gode.
Denne følelsen er normal når vi prøver å møte og avslutte et problem; mange ting endres og andre forblir stabile. Det viktigste er å innse at vårt miljø er gunstig for oss, ikke fiendtlig.Dette har ingenting å gjøre med evnen til å ofre, kjempe og overgi. Det handler om emosjonell intelligens.
Det er vanskelig å padle hardt og for lenge, så prøv å finne et gunstig miljø for deg og ikke et miljø som kompliserer livet ditt mer.
Del Ellers denne følelsen av avmakt til stressfaktorer vil bli kronisk,den onde blir visdomsord og vi kan ikke gjennomføre produktive endringer i våre liv. Våre daglige rutiner vil bli fengsler for våre sanser og ønsker, og selv depresjon kan virke som følge av disse små "daglige problemer".
Så ta en pause, prøv å finne øyeblikk av hvile og avslapning for å gjenvinne din styrke og fortsett.
Relax hjelper oss til å forny , å returnere med mer energi og med klarere tanker og ideer.Ta vare på din rutine,
ta vare på din dag til dag, ta vare på deg selv.