En dag uten latter er en dag tapt. Denne setningen kan høres ut som en annonsekampanje til en tannlege, men det har vært vitenskapelig bevist at hjernebarken frigjør elektriske impulser et sekund etter begynnelsen av latter. Når vi ler, utsteder hjernen en ordre som frigir endorfiner, som gir en indre følelse av komfort og velvære, samt lindrer smerte og balanserer vår vitale energi. Det vil si fordelene med latter er mange.
Latter er en naturlig avslappende og på en måte er en form for meditasjon. Hvis vi kan le, vil vi komme inn i et rom hvor det ikke er noe sinn eller tid. Hodet lever på forventninger, latter er noe som går utover. Som med meditasjon får latter oss til å strømme inn i en tidløs tilstand der vi kan koble fra og glemme alle våre bekymringer.
Latter er så terapeutisk at den har sin egen avledning i psykologi: terapi av latter.Det er en strategi fokusert på å produsere følelsesmessige stater gjennom latter. Selv om det ikke kan betraktes som en terapi fordi det ikke helbrede sykdommer av seg selv, for å fordelene av latter hjelp nøytralisere, for eksempel, de negative virkningene av angst eller redusere intensiteten av negative følelser som tristhet.
Gjennom årene har du mindre lyst til å gråte over tull og mer villighet til å le av tull.Del
Fordelene med latter
Latterterapi hjelper oss ikke å dramatisere livssituasjonerved å utvikle en optimistisk ånd. Folk som gjør latterterapi, lærer å få bedre oversikt over seg selv, miljøet og deres muligheter. Det er derfor de situasjonene som gjør at vi ler "idly" er så overbevisende.
Denne teknikken sier at du må le i minst et minutt, tre ganger om dagen. Selv om det virker svært lite, er det nok for en person å legge merke til forbedringer i livskvaliteten, fordi latter er et godt forebyggende tiltak mot uønskede følelsesmessige tilstander. Samlet gir latterterapi oss mulighet til å frigjøre stress (senke kortisolnivået) og forbedre vår holdning til vanskelige livssituasjoner. Flere vitenskapelige studier har bevist at
latter er gunstig for helse , bidrar til å øke vår forsvar og fremmer psykologisk balanse. Hva venter du på å oppleve latterterapi?"Det er folk som får oss til å le, selv om de ikke har tenkt å. De lykkes fordi de fremfor alt gjør oss lykkelige med deres tilstedeværelse, og derfor er det nok å få oss til å le med svært lite. For å se dem, å høre på dem og være i deres selskap, selv om de ikke snakker for mye eller ikke engang er dumme eller sjokker, gjør det alt morsomt. "
-Javier Marias-
Latter fører oss bort fra depresjon
En av de beste teknikkene for å bekjempe depresjon er sans for humor.
Det vil være mye lettere å komme vekk fra negative følelser og tanker hvis du observerer og fortolker hva som skjer med deg gjennom god humor. Vi kan ikke glemme at måten vi tolker faktaene forstyrrer mye mer i vår sinnstilstand enn selve fakta. Latterterapi er en gunstig og effektiv teknikk for å komplementere terapien som brukes til å bekjempe depresjon.
Når vi ler, føler vi oss mer avslappet, lykkeligere, mer avslappet, mer lettet. I tillegg, som vi har nevnt tidligere, er fordelene med latter inkludert genereringen av endorfiner som forbedrer vårt humør og gir velvære. Pablo Neruda sa at "Oppriktig latter er et speil av interiøret" , slik at livet i et godt humør er en måte å ta vare på vår helse."Det er ingenting som dype åndedrag etter å ha latt så mye. Det er ingenting bedre i verden enn å føle magesmerter av god grunn. "-Stephen Chbosky-