De Aaron Beck setningene er oppregnet i denne artikkelen sammen de viktigste punktene i hans tenkning på kognitive forvrengninger, konsekvent tenkning og dens innflytelse på annen stemning og personlighet. På 1960-tallet gjorde denne psykiateren og den amerikanske læreren en av de mest relevante bidragene til nåværende psykoterapi: han bidro til å forme kognitiv terapi eller kognitiv atferdsterapi (CBT).
Blant hans mange prestasjoner er det faktum at han er den eneste psykiateren som har publisert artikler i både American Psychiatric Association og American Psychological Association. Faktisk anser han sistnevnte at han er en av de fem mest innflytelsesrike psykoterapeuter av all tid. Faktisk,
Aaron Becks setninger snakker om hvordan en målrettet og viss omstilling av våre kognitive skjemaer gir oss bedre mental helse og større emosjonell balanse.Dessuten, gjennom denne endringen i våre skjemaer og i våre mentale filtre, kan vi få de kvaliteter vi trenger for å bevege oss fremover og overleve, overvinne våre problemer og lære av våre partnere.Beste setninger Aaron Beck
Tolkning er hva gjør vondt, ikke selve handlingen
"Kognitiv terapi søker å avlaste den psykologiske spenningen ved å korrigere misforståelser. Ved å korrigere feilaktige oppfatninger, ender vi opp med overdreven reaksjoner. "
DelHans tanker, merket innen kognitiv terapi er basert på ideen om at mennesker lider bestemt tolkning av de tingene som skjer med ham, ikke av gjerninger alene . Det vil si, at de fleste av våre lidelser vil avhenge av sans og betydning vi knytter til hva som skjer med oss, og ikke på hva som skjer med oss.
Beck mener at psykoterapeuten må hjelpe personen til å identifisere sine forvrengte trosretninger som et nødvendig og forutgående avsnitt for deres modifikasjon. Derfor er målet å kjenne de kognitive skjemaene som subjektet bruker, for å modifisere dem og redusere stivheten. Denne kognitive omstruktureringen tillater en person å endre sin måte å tolke og evaluere, på et subjektivt nivå, hva som skjer med ham.Din teori gjelder for par
Måten vi tolker virkeligheten på, påvirker hvert felt i våre liv.
Derfor forstyrrer disse tankene både og påvirker paret, både i individet og i forholdet selv.
"Ektefeller skal samarbeide, tildele og fortsett med solidarisk beslutninger."
dele sin bok "Kjærlighet er ikke nok: hvordan å overvinne misforståelser, løse konflikter og adresse forholdet problemer" kan tjene som en referanse. Det er tips om hvordan man instruerer, fra et kognitivt perspektiv, de to medlemmene av paret slik at de kan identifisere og transformere sine ordninger."Det finnes spesielle egenskaper som engasjement, følsomhet, generøsitet, omtanke, lojalitet, ansvar, tillit, som er nøkkelen til et lykkelig forhold."
Del
Målet er at de kan identifisere disse ordningene som skader dem ogstand til å finne en ordning erstatte alternativ.
Bare ved å være klar over dette kan paret trives og trives. Dette er en av Aaron Beck setninger som best forklarer:"Selv om kjærlighet er et kraftig incitament for ektemenn og koner for å hjelpe og støtte, for å gjøre lykkelig hverandre og skape en familie, er ikke i seg selv selv kjernen i forholdet, for det gir ikke kvaliteter og personlige egenskaper som er avgjørende for å opprettholde den og vokse den. "Del
En modell for og for depresjonSom barn fikk denne psykiater en alvorlig sykdom hvor mange frykter ble født som han måtte møte.
Denne kognitive måten å nærme seg hans problemer inspirerte ham til å utvikle sin terapeutiske teori år senere. Han fokuserte på depresjon.
"Hvis vår tenkning er fastkjørt forvrengt symbolske betydninger, ulogiske tanker og feiltolkninger, blir vi, faktisk, blind og døv."Del
For hamsymptomene på depresjon begynne med aktivering av negative kognitive skjemaer og Følgende forvrengninger.
Så dypt var hans studie og artikulasjon av depresjon at i dag er et av de mest brukte instrumentene for å måle alvorlighetsgrad sitt navn: Beck Depression Scale (BDI). Det var et svært viktig bidrag til psykiatri og psykologi, fordi den har blitt en av de mest potente alternativene i den psykoanalytiske kontekstualiseringen av depresjon.Programmet spredte seg til andre lidelserOgså
undersøkte effekten av kognitiv terapi i et annet bredt spekter av problemer, som angst, rusmisbruk og ulike personlighetsforstyrrelser. Dette er en av Aaron Beck setninger mer opplysende og lære å forstå hans tilnærming:
"Som gjelder rusmisbruk, hjelper kognitiv fokus folk for å møte de problemene som fører til følelsesmessig nød og bidra til å gi et bredere perspektiv om sin avhengighet av narkotika for nytelse og / eller lindre plagsom. "Del med hensyn til schizofreni, hans bidrag var å vurdere at dysfunksjoner av disse pasientene var sikkerhetsproblemene.
Det antas derfor at profesjonens jobb er å utvikle mer realistiske alternativer til deres tro, vrangforestillinger og hallusinasjoner.Utgangspunktet for din personlige forvandling
"Det er mer på overflaten enn blikket vårt når."Del
Becks modell kan tas som grunnlag for en stor personlig forandring.
I mange tilfeller, selv om vi ikke kan velge de sammenhenger eller fakta som vil skje, er det i våre hender bevisst gripe inn på tolkningen nesten automatisk vi gjør ut av hva som skjer med oss ... og til ulike tider påvirke oss så mye.Vi kan velge hva som skal internaliseres og hva som ikke er av et bestemt faktum, å holde seg positivt eller negativt ... Dette vil avhenge av hvordan vårt sinn behandler og påvirker det. Vi vil også velge hvordan du skal handle, det vil si hva vårt svar vil være.
Alle disse setningene fra Aaron Beck har en håpfull bakgrunn.Vi føler ofte ikke i stand til å finne et alternativt, mer optimistisk synspunkt for å forstå hva som skjer med oss. Dermed innser vi at ved å være klar over hvordan vi skal tolke hva som skjer med oss, kan vi modulere intensiteten i vår lidelse.
