Noen av dem er klar over ansvaret dette medfører, mens andre foretrekker å ignorere konsekvensene. Du kan liste utallige medisinske årsaker til å slutte å røyke, men det er veldig sannsynlig at du allerede har lest dem, og at du ikke er overrasket overhodet. Røyking virker som en positiv forsterkning (lindrer vilje, slutter angst) og som negativ forsterkning (det avstår deg fra situasjoner der du foretrekker å være uvitende).
I denne artikkelen ønsker vi å se på hvilke psykologiske prosesser som styrker røykeadferdene dine ved å konsentrere seg om forsterkere, som vi tror er helt relatert til det du har tenkt å UNNGÅ når du tenner en sigarett.
"Vanen er sterkere enn grunnen"
- George Sanayana - DelHva sigaretten gjemmer fra oss
Neste, vil vi liste noen punkter som viser at røyking skjuler en del av din personlighet eller hva som skjer i noen øyeblikk, og hva røykingen av sigaretten hindrer ham i å klargjøre, både fysisk og psykologisk. La oss se på noen av dem:- Sigarettrøyk lar deg ikke få hendene fri. Dette indikerer atdu ikke føler deg fullt forberedt på å ta kontroll over livet ditt
eller står overfor en uforutsette situasjon med hele kroppen din.
- Sigarettrøyk lar deg ikke kontinuerlig se på en person.
Det kan være at du i røykeformen, med dine unnvikende bevegelser, setter opp en beskyttende barriere for ikke å bli mer involvert i forholdet til andre. - Sigarettrøyk gir deg ikke mulighet til å utføre rutiner uten at det er tilstede, så det forurenser konsentrasjonen og beruser hviletidene dine, selv om du sikkert tenker ellers. - Sigarettrøyk lar deg ikke se din ensomhet.
I vinduet ditt, i sengen din, på kontoret ... Det tillater deg ikke å være oppmerksom på hvor alene du er (negativt og positivt), slik at du mister bevisstheten i øyeblikket i sannhet. - Sigarettrøyk tillater deg ikke å tenke på.
En solnedgang, barnets første trinn ... du vil alltid bli avbrutt ved å telle en sigarett.
- Tobaksrøyk lar deg ikke vite når en mat virkelig gleder deg eller ikke; alt kan se på det samme fordi det er en smak som blander seg med alt. - Sigarettrøyk tillater deg ikke å stå frustrasjonen
, det lar deg ikke se på et stille kart når du går tapt, det gir deg ikke nok tålmodighet til å programmere hva som er mer og mindre viktig. - Sigarettrøyk gir deg ikke fri tid. Du må vente på sigaretten din for å gjøre noe, og du tror selv produktiviteten din er knyttet til den.
- Sigarettrøyk lar deg ikke gjøre et program med letthet.
Du går ut av ditt ønske om å kjøpe det, så du forlater din psyke og deg selv fysisk.- Sigarettrøyk gir deg ikke mulighet til å vise full opplæring, ettersom du med "nødvendighet" lyser din sigarett i en uheldig situasjon.
- Sigarettrøyk tillater ikke å kjøre 8 miles, bare 4, og dagen er vakker for mer trening.
- Sigarettrøyk gir deg ikke mulighet til å se at det månedlige forbruket ditt kan erstattes av gaver til de du liker eller for en flybillett. - Sigarettrøyk holder deg fra luktende bra selv om du har kjøpt en luksuriøs parfyme.
- Sigarettrøyk lar deg ikke se at
du mister helse, tid og penger.
Slett din sigarett og lys opp nye vaner!