Seasonal Affective Disorder (APD)er også kjent som Winter Depression (IDD). Selvfølgelig, det høres mer vanlig ut enn vi tror, spesielt hos folk som på bestemte tider av året blir triste uten å vite hvorfor. Vil du vite mer om denne lidelsen? Så ... kom igjen!
Hva er APR?
Følelsesmessig påvirkningssykdom er en type depresjon som påvirkes av endringene i lysstyrken forårsaket av hver sesong. I landene på den nordlige halvkule begynner den i månedene oktober og november, når
timer med naturlig lys er redusert. Med ankomsten av våren, blir disse symptomene redusert. Ofte er omvendt sant, og symptomene vises om sommeren.Hva er årsakene?Årsakene til SAD er fortsatt uklare. For øyeblikket vet vi at konsekvensen av å være trist og motløs, skyldes de få timene lys som kommer fra sesongskiftet. Hvis det er ellers, om sommeren øker lysstyrken også en forandring i følelsene, men årsaken er ikke kjent ennå.Hvis vi fokuserer på hjernen vår, tror eksperter at
melatonin
ogserotonin(to hormoner som bidrar til å regulere søvn syklus, energi og humør) kan være ansvarlig for å føle seg mer motløs enn vanlig.
Hvilke symptomer presenteres?1. Konstant endring av humørFolk som lider av SAD plutselig har etdeprimert humør, føler at ingenting er verdt det. De har definitivtfølelser av håpløshet
. De snakker oftere med noe, uansett hvor dumt. Alt dette er en konsekvens av hennes følelsesmessige tilstand, som er mer irritabel og sensitiv.
2. Uførlighet til å nyte
Selv om hun liker en viss ting veldig mye, ved å presentere TAE,mister personen interesse for alt han verdsatt, fordi han ikke lenger kan nyte det som før. Personen mister interessen og er misfornøyd med mange ting og situasjoner. Dette blir ofte ledsaget av skyldfølelser.3. Redusert energiHar du noen gang følt seg trøtt uten tilsynelatende grunn? Hvorfor har vi en tendens til å sove mye uten å være sliten?Hva skjer? Dette er spørsmålene som folk med APT ofte spør seg selv. Det nesten fravær av energi som plutselig forbruker oss, tviler på at vi ikke finner noen grunn eller forklaring.4. Mat endringer
Blant de matendringene som er forårsaket av denne typen lidelse, inntar både mangel på appetitt og behovet for å spise mer.
Sistnevnte kan potensialeres avangstforårsaket av endringer i søvn, ved mangel på energi, av passiviteten som vi plutselig blir tatt.
5. Vanskelighetsfokusering
Denne lidelsen kan føre til redusert skole- og arbeidsytelse. Hvorfor skjer dette? På grunn av manglende motivasjon. Som nevnt tidligere har mangel på energi mye å gjøre med det. Det blir vanskeligere å komme seg ut av sengen, for eksempel ... alt vil kreve en ekstra innsats som vi ikke har, fordi vi ikke har lyst til å gjøre noe. Vi lider også med mangel på konsentrasjon, noe som får oss til å tenke på andre ting eller kanskje ingenting.6. Redusert sosial aktivitet Personer som lider av denne lidelsen kan bruke mindre tid borte fra hjemmet.
Har en tendens til å lukke, for å se mindre dine venner og din familie
. Det er som om disse menneskene dater seg selv. De har ikke lyst til å gå ut, rydde sine sinn, ha en hyggelig tid, gjøre noe, føle seg aktiv. Dette til slutt gir en frustrasjon, fordi de heller ikke gjør noe hjemme, men ser livet dittingen mening.Hvordan løse?Til å begynne med må du forklare disse symptomene til en lege for å se hva han kan gjøre for å hjelpe. Det kan også helbrede enhver tvil som personen kan ha.
Det er klart at en av dine anbefalinger
vil være å dra nytte av lysets tid for å trene, streve for å opprettholde et aktivt sosialt liv, et godt kosthold, en søvnrutine, etc.Disse og andre ting kan bidra til å forbedre symptomene på denne lidelsen.Lider du eller kjenner noen som opplever denne lidelsen? Tror du at det finnes en løsning for sesongmessig påvirkningssykdom? Vi håper dine meninger!