Det kan skyldes overtrykk i arbeid eller skole, på grunn av økonomiske problemer eller spenninger i forhold. Saken er at de fleste går gjennom stress i livet.Og vi er så vant til at det allerede er en del av vår livsstil. Og ikke bare det å vite at stress forårsaker problemer med å sove, hodepine eller øker risikoen for depresjon, påvirker oss ikke lenger, fordi det er noe vi allerede innrømmer.
Men stress kan være enda mer farlig.Ikke alt stress er dårlig
Det er viktig å vurdere at
ikke alt stress er negativt . Faktisk har vi alle opplevd hvordan stress, i en situasjon under stress, har hjulpet oss med å oppnå bedre resultater. Dette skyldes et kamp-eller-flyrespons hjernen gir når det identifiserer en reell trussel, og gir raskt ut hormoner som stimulerer oss til å beskytte oss mot oppfattet fare.Problemer begynner når denne kampen eller flyresponsen er overdrevet eller dårlig kanalisert. Vår genetiske arv sier at vi er vesener av handling og bevegelse, men hva som skjer er at midt i et møte vi ikke kan løpe bort som om et løve jakter oss midt i jungelen. Tvert imot, det mest normale i disse øyeblikkene er å forsøke å forbli rolig og legge tankene til jobb. Denne motsetningen mellom hva vår biologi krever og hva dagens samfunn forventer er det som gjør stress virkelig skadelig fordi vi bokstavelig talt forlater kroppene våre galne. Vi tilbringer dagen plutselig å aktivere og bryte kroppen vår, med all den energijusteringen det krever.
Konsekvensene av stress på helse Som vi sa, inkluderer noen av de mest kjente konsekvensene av stress søvnmangel, hodepine, angst og depresjon. Imidlertid har flere og flere forskere oppdaget nye måter hvordan stress kan forringe helsen vår. Stress påvirker hjertehelse
Stress kan påvirke atferd som har negative konsekvenser for hjertes helse.
For nylig har en studie funnet at
arbeider lange timer er forbundet med alkoholforbruk. Studiens forskere sier at det delvis skyldes troen på at alkoholforbruket lindrer stress fra press på jobben.
Andre mennesker røyker som et svar på stress, eller til og med spiser mer enn de burde,
som kan føre til fedme. Alt dette er faktorer som kan bidra til dårlig hjertehelse.
Ifølge en annen studie kan stress også redusere blodstrømmen til hjertet, spesielt hos kvinner. Forskere fant at blant pasienter med koronar hjertesykdom hadde kvinner en tredobbelt reduksjon i blodstrømmen over stressede menn. Stress er også forbundet med økt risiko for hjerteinfarkt.
I 2012 viste en undersøkelse at arbeidsstress kan øke risikoen for hjerteinfarkt med 23%. En annen studie fant også at gjentatte perioder med intens vred eller angst kan øke risikoen for hjerteinfarkt med mer enn ni ganger.
Selv etter et hjerteinfarkt, kan stress fortsette å påvirke helsen. I denne forstand viste en nylig studie at kvinner hadde større sannsynlighet for å ha høyere nivå av mental stress etter et hjerteinfarkt , noe som resulterer i en langsommere utvinning.
Stress øker risikoen for diabetes Stress er forbundet med økt risiko for diabetes. Nylig forskning har funnet ut at kvinner med symptomer på posttraumatisk stresslidelse var mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes
enn de som ikke gikk gjennom dette stresset. En mulig forklaring er at stressperioder øker produksjonen av kortisol, noe som kan øke mengden glukose i blodet, noe som medfører større risiko for diabetes. For personer som allerede har diabetes, kan stress føre til en vanskeligere behandling av deres problem. I tillegg til å forstyrre stresshormoner og øke blodsukkernivået, kan pasienter med diabetes være mindre tilbøyelige til å ta vare på seg selv.Stress øker risikoen for Alzheimers
Selv om de eksakte årsakene til Alzheimers sykdom ikke er helt klart, tyder flere studier på at stress kan bidra til utviklingen. En studie i 2013 viste at høye nivåer av stresshormoner i rottehjernen var forbundet med økte mengder beta-amyloidplakk, proteiner som ser ut til å spille en viktig rolle i Alzheimers sykdom. En annen 2010-undersøkelse fant at
kvinner som hadde høyt blodtrykk eller høyere nivåer av kortisol, var tre ganger mer sannsynlig å utvikle Alzheimers sykdom sammenlignet med pasienter som ikke hadde disse symptomene. Mer nylig har andre undersøkelser funnet at hos eldre mennesker med mild kognitiv funksjonsnedsettelse, kunne angst akselerere utviklingen av Alzheimers.Stress forårsaker fruktbarhetsproblemer
En nylig studie rapporterte at stress hos menn kan føre til en reduksjon i sædkvaliteten
, noe som kan påvirke fruktbarheten negativt. Forskere bak denne studien har arbeidet med hypotesen om at stress kan utløse frigivelsen av glukokortikoider, som er steroidhormoner som påvirker metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner.
Dette kan redusere testosteronnivå og spermaproduksjon hos menn. Når det gjelder stressrelaterte fertilitetsproblemer hos kvinner, fant en studie i 2014 at kvinner med høye nivåer av stressrelatert enzym i spytt, alfa-amylase, var 29% mindre sannsynlig å bli gravide enn kvinner med lave nivåer av dette enzymet.
Dessuten hadde disse kvinnene mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for at de ikke var fruktbare.