Å ha et sunt selvtillit er avgjørende for ethvert menneskefordi når vi elsker oss selv, møter vi livet med mer glede og tillit, og dette vil få oss til å nå flere mål og flere dører åpne. Med dette vil vi føle oss mer oppfylt.
6 symptomer på lavt selvtillit
- Overensstemmelse, mangel på motivasjon:er når vi slutter å kjempe for våre drømmer fordi vi tror at vi ikke vil kunne nå dem. Vi tror at vi har liten verdi.
- Skamhet, frykt, usikkerhet: det er den uendelige frykt for å bli syk, frykten for hva andre tenker på oss og å bli latterliggjort. Manglende evne til å ta initiativ.
- Uaktsomhet både fysisk og livsstil:forsømme fysisk utseende eller tvert imot, flytte til den andre ekstremen til rydde opp for å skjule mangelen på selvtillit. Personen fører ikke en sunn livsstil, spiser dårlig, trener ikke osv.
- Negativitet og stivhet.Alt som skjer, en feil gjøres, er en grunn til å mangle i respekt for deg selv, devaluering og skyld. Personen er ikke veldig forstående og ikke fleksibel med seg selv.
- Perfeksjonisme og fornektelse av forandring:En person understreker overdrevet i lys av enhver forandring i livet, selv om denne forandringen er positiv. Han foretrekker det som er kjent for ham av frykt for ikke å være opp til noe annet. Hun vil også være en perfeksjonist, fordi å gjøre noe ille ville være en grunn for selvdisiplin, indre strid og mer personlig devaluering.
- Behandling av andre dårlig:Mange mennesker med lav selvtillit angrep andre til å føle seg mer verdifulle, siden hvis noen er i stand til å slå en annen person til et offer, vil de føle seg bemyndiget og sette seg på toppen. Denne situasjonen gir deg lettelse og selvbedrag, noe som gjør at du tror du er overlegen.
Hva kan vi gjøre for å øke selvtillit?
Her er 8 vaner som kan hjelpe deg med et sunnere selvtillit:
1. Selvkunnskap
Hvis du ikke kjenner deg selv, kan du ikke elske deg selv. Har du noen gang elsket noen du ikke visste? Det er usannsynlig, siden kjærlighet oppstår i møte med kunnskap og emosjonell funn.
Det er veldig viktig at vi vet hva er våre styrker og svakheter, fordi hvis vi ikke vet, kan vi ikke oppfylle følgende punkter. Ofte kan noen ikke se realistisk fordi "lavt selvtillit kan forvride virkeligheten" ved å bringe for mye negativitet. I dette tilfellet ville det være nødvendig å få hjelp av noen, ikke bare troverdig, men hvem har kunnskapen til å hjelpe.Når vi vet hvem vi er, og hvor langt vi går, kan vi begynne å leve effektivt.
For eksempel flyger en fugl som ingen andre, men hvis den går til vannet, er det ingenting som kan gjøres. En person kan være en IT-spesialist, men kan ikke være veldig bra på manuelle jobber. Det ville være klokere å henvise livet ditt til datamaskiner og ikke å utføre oppgaver, siden ofte
ikke å vite oss fører oss til feil vei.
Hvis du ikke kjenner dine styrker og svakheter, vil livet ditt ikke bli godt styrt. 2. Fokus på dine dyder Vi har alle sterke og svake sider.
Absolutt alle! Poenget er at folk som er tryggere er fokusert helt på deres dyder, og etterlater feil i bakgrunnen.
Tanker er som en snøball blir mer og mer , så hvis fokuset ditt er på feil, vil din usikkerhet og uro øke. I stedet, hvis du holder fokus på dine dyder, er det din sikkerhet som vil vokse.
3. Hold tankene dine under kontroll.Folk som har lav selvtillit har en tendens til å gi vei til negative tanker.
De devaluerer seg, de tror de ikke er i stand
, at andre er bedre, etc. Det er også de som kritiserer seg selv og fornærmer seg kontinuerlig. Alle må respektere og behandle seg med kjærlighet, ellers vil det være umulig for selvtillit å forbedre seg. Prøv å forandre dine tenkendevaner og forvandle din indre dialog.
Bli vant til å snakke med deg selv med gode, smigrende ord.Vær tålmodig med deg selv og fremfor alt, være veldig fleksibel og forståelse.
Å produsere negativitet mot oss selv, vil bare tjene til å synke oss til mer og mer usikkerhet.
Hvis du har en fiende som fortsetter å sabotere det og si, "kan ikke", "kan ikke", "dette er ikke for deg", "du ikke fortjener det", "du ikke er verdifull," "vil ikke fungere, forsøk på å" ... Erstatt denne fienden for en alliert som verds
og fortelle ham, "kan gjøre dette", "kan", "du fortjener det", "jeg elsker deg", "du er et geni, " prøv, hvis det ikke er riktig, ikke noe problem, lærer du og du får det riktig "... Hvis du blir vant til å være din egen alliert i stedet for fienden din, siden disse setningene i tenkningen din er nøkkelen til å oppmuntre deg til å tro på deg selv. 4. Farvel etiketter Bli kvitt alle etikettene dine helt.
Forhold ikke personlig verdighet til noe eksternt. Verken hans stilling på jobben, heller ikke hans eiendeler eller hans kjærlighetssuksess etc. Ditt indre selv har ingenting å gjøre med det du har.Sannsynligvis hvis du har lavt selvtillit, vil du føle deg verre enn andre, eller du vil føle deg mindre verdifull, for eksempel fordi du er arbeidsløs eller fordi du ikke har en partner. Den gode nyheten er at ingen av dette betyr noe.
Det er mulig å ha et sunt selvtillit uten å måtte ha gode eksterne ting, fordi
det som betyr noe, er ikke ute, men innenfor hverandre. Hemmeligheten er å gi deg selv verdi for det du er som en person, for dine verdier, din måte å se på livet, din måte å behandle andre, din godhet, din integritet, din trofasthet og så videre. 5. Ansvar for hver person
Hver person må påta seg sitt eget ansvar. Det er ikke verdt å skylde andre på våre usikkerhet og våre problemer. Andre påvirker også oss, men til slutt bestemmer hver og en ikke dem, så vi er ansvarlige for livet vårt.
Hva skjer utenfor oss er en ting, men da bestemmer du hva du skal gjøre med det. Hvis for eksempel noen ikke behandler ham godt, og du bestemmer deg, uansett, starter et forhold, du kan ikke spille ulykke av skylden på ham, så det valgte på et tidspunkt, uerfarenhet, tillit, etc. Imidlertid er
vårt ansvar, og på samme måte som vi startet på et tidspunkt, kan vi også fullføre.
Alt som eksisterer i våre liv, enten det er bra eller dårlig, vi erobrer på en eller annen måte. Selv om det er unntak og noen ganger uflaks gir oss situasjoner vi ikke velger, er det alltid mulig å ta beslutninger som endrer situasjoner.
En annen ting er å ha sikkerhet og mot til å møte endringene. Så lenge du fortsetter å ta ingen skyld, vil du ikke få selvtillit, for ved å unngå deg selv fra ansvar, vil du aldri begynne å forandre seg. I stedet, hvis du begynner å ta ansvar og innser at hjulet i ditt liv er ditt, vil du begynne å ta vare på det, og du vil våge å ta beslutninger for å endre det som ikke tilfredsstiller deg.
Disse handlingene begynne å trene for å forbedre livet ditt vil gi deg følelsen av egenkjærlighet, fordi du gjør noe for å hjelpe seg selv og, akkurat som du føler takknemlighet og kjærlighet når han får hjelp fra noen, du vil føle det samme å hjelpe seg selv.
6. Hva er ditt formål? Det er viktig å ikke la strømmen bære oss.Vi kan alle styre våre liv og ikke la dem komme til lykke.Vi sette mål og lage handlingsplaner for å nærme seg dem, som om du ikke har noen hensikt i livet, kan du ikke vise verktøy for å oppnå ting, og dette vil føre til at du bo parkerte i deres personlige utvikling.
Selvfølelse bygger på erfaringer og suksesser. Så hvis du unngår situasjoner og formål, vil du ikke kunne forbedre det, fordi det ville være som å late som en basketballspiller spilte glimrende uten å gå gjennom treningsfasen og spilletidene. 7. Ta vare og ros deg. Hva gjør du når du elsker noen? Vær barn, venn, familie ... Når vi elsker og verdsetter en person, er det vårt instinkt å ta vare på og gi deg det beste vi har inne i oss. Det ser ut til at vi ikke ser feilene og formidler dykkene. Det samme bør gjøres med deg
: kose seg med et balansert kosthold, litt trening, lytte til dine ønsker, forfølge sine drømmer, gi deg selv en gave, nyte det som behager ham, kunne si "nei" når så vil etc. Og, i tillegg til å ta vare på deg selv, ikke glem å prise deg selv. Fokuser på det beste du har og utforske, ros og vær stolt av det.
Du er et unikt vesen og vi alle har dyder, poenget er at noen mennesker ikke klarer å se dem fordi de er veldig fokuserte på manglene.
Du bør vedta en vane innvendig prise ofte, de gode tingene du har og de tingene som er erobre - og trenger ikke å være store ting. Selv det faktum at du tør å møte noe som er skremmende, er allerede en grunn til å prise deg selv fordi du gjør noe for å forbedre livet ditt, og det fortjener anerkjennelse.
Som aldri hørt uttrykket: "At dette ... er dine øyne!".
Når du ser med øynene av kjærlighet, er alt du ser annerledes. Så du må elske deg selv på en måte som du kan se alt godt du har å tilby. Når du begynner å elske deg selv mer, blir det lettere å se dine dyder.8. Personlig aksept
Uten aksept er det ingen trivsel eller sikkerhet.
Når du ikke godtar feilene dine, virker de sterkere. Men når de begynner å gjenkjenne og akseptere seg, blir de, nysgjerrig, minimert.
Perfeksjon er blant annet en grunn til mangel på aksept. Vi vokste opp med annonser, filmer, etc. der de fremmer perfeksjon. Ikke stopp for å se, når sommeren kommer, metoder for å starte "operasjon bikini" hudpleie å bo evig ung, tannkrem som lover oss de samme hvite tenner av filmstjerner.De lærer oss at vi alltid må være fantastiske, selv om vi ikke skjønner det, og dette er en av årsakene som kan føre til mangel på personlig aksept.
Alt i livet har sin gode og dårlige side, i alt er det en balanse mellom fordeler og ulemper. Vi må vite at vi alle har en god og en dårlig side, både fysisk og i personlighetstrekk. Godta at du er menneskelig og, som alle andre, har sine feil og kvaliteter.
Vi pleier å akseptere bare det som er godt og ikke innse at det som ikke er så bra, er også viktig og eksisterer av en eller annen grunn. Det er imidlertid ingen regnbue uten regn. Mennesket nyter og roser skjønnheten i en regnbue, men klager og avviser regnet. Alt har to tråder og de utfyller hverandre. Hvis du avviser dine feil, vil selvtilliten din lide. Du må godta dem og, merkelig, når de blir akseptert, forbedrer de generelt. Godkjenning betyr ikke å overholde.
Det er greit hvis vi prøver å forbedre noe vi ikke liker. Aksepter deg selv er ikke føler seg plaget av de tingene vi ikke liker i oss selv, men selv om vi ønsket å endre ting, vi kan ikke avvise dem og godta at på denne tiden, jeg er så problemfritt uten problemer eller følelser negative. Vi bør akseptere oss selv når vi ikke liker ting i oss selv. På samme måte bør vi elske og arbeide for å forbedre det som trengs, uten negative følelser, men med kjærlighet.