Hva er følelser?

Vi kunne bruke dem som "limet av livet", som usynlig materie, men intens, som knytter oss til mennesker, som tillater oss å få del i virkeligheten lo av henne, beundrer henne, overraskende foran hans fantastiske og trist også med hans utilfredsheter.Få forhold gir både mysterium og følelser. Det er sant at de er en del av vår kultur, vår utdanning, kjønn eller opprinnelsesland. Det er imidlertid ikke mindre sant at de er integrert i vår genetiske base. For å demonstrere dette, universiteter og Lancaster i Durham (England) gjennomførte en fascinerende studie der man kan se at

fostre allerede uttrykker et lite utvalg av følelser i livmoren. "En følelse gir ikke smerte. Motstanden eller undertrykkelse av en følelse er det som virkelig forårsake smerte og lidelse "-. Frederick Dodson -

Gjennom ultralyd, funnet som babyer før fødselen, som de smiler og selv som vist uttrykk forbundet med gråt. Alt dette viser at allerede i dette rolig og stille univers av livmor mennesker vil "aktivere" og trening som instinktive og viktig språk som vil sikre deres overlevelse. Smilet vil bidra til å demonstrere trivsel og trivsel, mens gråt vil oppfylle funksjonen "alarmsystem": gjennom hvilken det vil uttrykke sine mest grunnleggende behov. Følelser gir oss menneskeheten, og selv om vi ofte gjør feilen om å klassifisere dem til negative og positive følelser, er alle av dem nødvendige og verdifulle. Til slutt oppfyller de en adaptiv funksjon, og ingenting kan være like viktig som å forstå dem for å bruke dem "smart" til vår fordel.

Hva er følelser? Pablo jobber med sin avhandling. Når han kommer hjem fra universitetet, går han til rommet sitt for å fortsette sin oppgave. Han setter seg foran datamaskinen og åpner en skuff for å se på noen dokumenter. På den måten ser du at inne i denne skuffen og litt over mappen du trenger, er en stor edderkopp. Han lukker den umiddelbart, redd. Gradvis oppdager han hvordan kroppstemperaturen stiger og hjertet hans øker. Det er mangel på oksygen, og han har bart pels.

Noen minutter senere forteller han seg at det er dumt at han må fortsette med sitt arbeid og ikke kaste bort tid. Å gjenåpne skuffen og innse at edderkoppen ikke var så stor som han hadde skjønt, det var faktisk mye mindre. Han føler seg flau av sin irrasjonelle frykt, plukker opp edderkoppen med et papir og forlater det i utendørs hagen, fornøyd og ler på seg selv.Dette enkle eksempelet viser hvordan

om få minutter er vi i stand til å oppleve et bredt spekter av følelser: frykt, skam, tilfredsstillelse og moro.

På den annen side, alle av dem sammen tre svært tydelige aspekter:

Noen subjektive følelser: Pablo redd for edderkopper og at følelser gjør at du kan løpe vekk fra dem, for å beskytte seg.

En rekke fysiologiske responser: hjertet akselererer, kroppstemperaturen øker.En uttrykksfull eller adaptiv oppførsel: Pablo lukker skuffen raskt når han ser denne stimulansen (edderkoppen) som får ham til å frykte.Det mest komplekse ved denne studien av følelser er at de er svært vanskelig å måle, beskrive eller forutsi.

• Hver person opplever dem på en måte, de er veldig spesielle og eksklusive subjektive enheter. Men forskerne vet mer om hva som refererer til den fysiologiske responsen, fordi i dette tilfellet, og uavhengig av alder, rase eller kultur, er vi alle like, som adrenalin, for eksempel, som vanligvis er overalt erfaring knyttet til frykt, panikk, stress eller behovet for flukt.
• Hvorfor blir vi begeistret?
• Følelser tjener et svært konkret formål: å tillate oss å tilpasse seg våre omgivelser for å sikre vår overlevelse.

Dette har blitt indikert av Charles Darwin i sine studier, for å vise oss at dyrene også hadde, og uttrykte følelser, og at denne gaven tillot dem å avansere som en art

og samarbeide med oss ​​for å oppnå dette formålet.

Darwin var muligens en av de mest vellykkede tallene for å forklare hva følelser er og hva de er for. Men gjennom historien finner vi flere navn, flere fokuser og flere teorier orientert for å gi oss flere svar på dette emnet. The Book of Rites "Book of Rites" er en kinesisk leksikon av det første århundret alle bør lese minst én gang.Det er en del av konfuciansk mønster og adresserer seremonielle, sosiale og spesielt aspekter av menneskets natur. Hvis vi refererer til denne boken, er det fordi det også forklarer hva som er følelsene. Likevel, i dette arbeidet er beskrevet som er de grunnleggende følelser: glede, sinne, sorg, frykt, kjærlighet og avsky.

Teorien om James-Lange

Vi er i det nittende og William James århundre, sammen med den danske forskeren Carl Lange, forklarer at følelser er avhengig av to faktorer: de fysiske endringene som skjer i vårt ansikt en stimulans organisme og den påfølgende tolkning vi skal gjøre det senere.

Det er, for disse forfatterne utløses den fysiologiske reaksjonen før tankene eller subjektive følelsene.Noe som utvilsomt har nyanser og gir oss et litt deterministisk syn. "Når jeg sier å kontrollere følelser, mener jeg veldig stressende og invalidiserende følelser. Følelse av følelser er det som gjør livet vårt rik. "

- Daniel Goleman -

Den Schacter-Singer modell

La oss nå i 60 år til den prestisjetunge Yale University, for å møte to forskerne: Stanley Schachter og Jerome Singer. De har begge skarpgjort de eksisterende teoriene om hvilke følelser som er og formet deres kjente og interessante modell.Schacter og Singer lært oss at følelser kan vises effektivt å tolke de perifere fysiologiske responser i kroppen vår, som forklart i William James og Carl Lange. Men, og her kommer nyheten, de kan også stammer fra en kognitiv vurdering. Dvsvåre tanker og kognisjoner kan utløse en organisk respons og påfølgende utslipp av en rekke signalstoffer som aktiverer

en viss følelse og en tilhørende svar.
Paul Ekman, følelser studere pioner

Hvis vi ønsker å vite hva som er de følelsene vi har til å tilbringe nesten en obligatorisk basis for arbeidet med Paul Ekman.

Når dette psykolog ved University of San Francisco begynte å studere dette problemet, mente han, som de fleste av det vitenskapelige samfunnet at følelser hadde en kulturell opprinnelse.

Men etter mer enn 40 års studier og mye analyse av kulturer som utgjør vår verden, gjennomført en tese om at Darwin allerede hadde oppgitt i sin tid:grunnleggende følelser er medfødt, og et resultat av vår evolusjon.denne måten, og i hans teori, har Ekman etablert at mennesket er definert av et sett av grunnleggende og universelle følelser i oss alle:

Joy IraFear

AvskySurpriseTristhet

• Senere, på slutten av 90, utvidet denne listen for å studere dypere ansiktsuttrykk:
• skyld
• Flushing
• Forakt
• tilfredshet~~POS=HEADCOMP
• Entusiasme

Pride

• Pleasure
• Fear
• Repulse
• tilfredshet
• Surprise
• Skam
• rattet på følelser Robert Plutchik
• teorien Robert Plutchik forklarer for oss hva følelsene er fra et evolusjonistisk synspunkt.
• Denne legen og psykologen har skapt en interessant modell der åtte grunnleggende følelser er godt identifisert og differensiert. Alle av dem ville ha garantert vår overlevelse gjennom hele vår utvikling. Til disse er lagt til andre sekundære og selv tertiær følelser, ville det ha utviklet seg over tid til å tilpasse seg mye bedre i vårt miljø.
• Alt dette interessante fokuset er kjent som "hjulet i Plutchicks følelser". I det kan vi sette pris på hvordan følelser varierer i grad og intensitet. Således, og som et eksempel, er det interessant å huske at sinne er mindre intens enn sinne.
• Forståelse vil hjelpe oss med å regulere våre oppføringer litt bedre.
• Hvordan oppnå følelsesmessig velvære

På dette punktet er det et aspekt som skal vurderes.

Det er ikke nok å vite hvilke følelser som er.Det er ikke nok å vite hvilken nevrotransmitter som ligger bak hver emosjonell tilstand, hver fysiologisk reaksjon eller enhver følelse. Dette er som å ha en bruksanvisning på en maskin, men ikke å vite hvordan du bruker den til din fordel.

Det er viktig å gjøre teoretisk kunnskap til praktisk kunnskap.Behandle vårt følelsesmessige univers for å favorisere vårt velvære, for å forbedre kvaliteten på relasjoner, produktivitet, kreativitet, i hovedsak, kvaliteten på livet vårt.

Hvis til slutt, følelser som Darwin fortalte oss, tjener til å lette vår tilpasning, overlevelse og sameksistens blant oss, må vi lære dem å gjøre dem uten frykt for dem uten å gjemme dem eller forkaste dem.

DelSåledes er en måte å oppnå denne læringen om dette viktige verktøyet ved å utvikle emosjonell intelligens.Vi har alle hørt om det, vi har lest en bok av Daniel Goleman og flere artikler relatert til temaet. Men bruker vi virkelig dine kjernestrategier?

Faktorer som empati, anerkjennelse av ens egne følelser, oppmerksomhet, korrekt kommunikasjon, selvsikkerhet, frustrasjonstoleranse, positivitet eller motivasjon er aspekter som vi ikke bør overse når som helst.Siden vi allerede vet hva følelser er, la oss gjøre dem til den beste kanalen for å bygge ekte velvære, ekte lykke.

Bibliografiske referanserEkman, Paul (2017). "The face of emotions" Barcelona: RBA Bøker.

Punset, Eduard. Bisquerra, Rafael, Bisquerra (2014). "Et univers av følelser", Planet.Goleman, Daniel (1996). "Emosjonell intelligens" Madrid: Kairos.LeDoux, Joseph (1998).Den emosjonelle hjernen: Den mystiske underbygging av følelseslivet.New York: Simon og Schuster.