Hver ny tanke er som en liten elektrisk storm som løper gjennom hjernen vår. Ingen har noensinne sett ham, men hans makt er uendelig: det er de som forme måten vi ser verden, at de på en gang oppmuntre oss med en fornyet spenning, klar til å forvandle vår virkelighet.
Alle disse titlene som oppfordrer oss til å øke kraften i vårt sinn eller å «bli smartere» ved å bruke en mer esoterisk og uvitenskapelig linje, fortsetter å være florerende, nesten i overkant. De glemmer kanskje at nevrovitenskapen allerede gir oss fantastiske svar og nye perspektiver for å bedre forstå disse unike mekanismene som styrer hjernen.
"Virkeligheten er bare en oppfatning, selv om svært utholdende." -Albert Einstein
Begreper som neurogenesis eller neuroplasticity innebar et stort fremskritt i løpet av den tiden da det ble antatt at den voksne hjernen ikke generere nye nerveceller etter en viss alder. Våre tanker er udiskutable makt våpen, det er de som skaper nye broerde som genererer nye tilkoblinger for reorientering kartet av våre følelser, eller håndtaket for å starte den fantastiske filmen av våre liv.
Den tenkningen som "produserer" sin egen virkelighet
Takket være det konstante fremskrittet av diagnostiske teknikker, som CT-skanninger, har det blitt gjort store fremskritt i forståelsen av hjernens funksjon. En av de mest interessante er å endelig vite hvordan man skal håndtere tankene. La oss se på et eksempel: Når vi ser på en rødfarget ball, og netthinnen fanger hver karakteristikk, går informasjonen gjennom strukturer som geniculate kjernen, striatumet etc. "Vi er alle født som original og blir bare kopier."
Del Vel, nå lukker øynene og noen forteller oss til å tenke på en rød ball, overraskende som det kan virke, vil hjernen aktiverer nøyaktig de samme strukturene. Det er,
reflekterer hjernen den samme aktiviteten når den ser og føles. Denne informasjonen så overraskende har gjort hele det vitenskapelige samfunnet og spør oss selv om det samme spørsmålet: Hvis det ikke er forskjell på hva du ser og hva du forestiller deg ... hva er vår sanne realitet? Her ville vi uten tvil komme inn i hele feltet relatert til begrepet quantum mind, men la oss hoppe over dette emnet for å få mer nyttige, mer virkelige aspekter.
Vår virkelighet er laget av noe så enkelt som kraftig: våre følelser , hvor tankene er de sanne katalysatorene. For å forstå dette bedre vil vi dype inn i en rekke grunnleggende aspekter.Hva er ekte tanker?
En tanke er bare en bestemt kjemisk formel ledsaget av en elektrisk impuls.
Like trist som det, men samtidig fascinerende. Hver gang vi tenker på noe, knytter våre nerveceller seg gjennom synaptiske sprekker, og utleder en bestemt type biokjemi. Vi vet at
- tanker er følelsesfrembringende. Når de sender en melding, er det hippocampus som oversetter dem ved å tømme en serie neuropeptider gjennom hypofysen. Da frigjøres disse nevropeptidene i blodet som utløser en rekke reaksjoner. Små etter hvert kan det skje: Hvis hjernen er vant til å motta en bestemt type følelsesmessig mønster, kan det ende opp med å skape tankegang. Dette er hva som skjer, for eksempel med stress: noen ganger får vi så utsatt for en bestemt følelse (frykt) vi har mistet kontrollen, marsj dag for dag for en slags virkelighet der vi ikke føler identifisert.
- Hva slags realitet foretrekker du?
Det handler ikke om å være "smartere", og håper å ha en høyere IQ over natten. Det er rett og slett å
kunne skape en virkelighet som passer våre behov, til våre spesifikke egenskaper og vår fulle rett til å være lykkeligere. "Virkeligheten er alltid der, det som teller er din oppfatning"
-Diego Dillenberg-
For å oppnå dette, må vi først bli klar over en ting:
vår virkelighet er påvirket av vår egen sinnstilstand , vekten av våre minner, våre tolkninger og tanker. Det er folk som går gjennom verden med en tunnel visjon hvor virkeligheten er så smale at de ikke klarer å oppfatte alle de fantastiske mulighetene som omgir dem.Vi må lære å se verden i perspektiv og farge for å skape en bredere virkelighet. La oss se hvordan.
Våre tanker og neurogenese
Neurogenese refererer til vår naturlige evne til å generere nye nerveceller.
Hvis i 1928 Santiago Ramón y Cajal sa at "alt kan dø, kan ingenting regenerere", nå din uttalelse er under hvis vi fokuserer på den menneskelige hjerne, denne fantastiske arkitekt av vår virkelighet. Man må først huske at
- den største fienden i vår hjerne er stress. så mye, slik at den endrer sin indre struktur, reduserer nevrologiske tilkobling og til og med volumet av hippocampus. vi trenger å være ledere av vår egen emosjonelle verden, og husk at tanker er ansvarlig for iscenesetter det. En måte å oppnå dette på er gjennom følgende spørsmål: Hvordan vil jeg føle? Hvordan føler jeg meg nå? Hva bekymrer meg? Hva kan jeg gjøre for å løse det?
- En fast, modig og optimistisk indre dialog kan hjelpe oss å kanalisere mange av disse negative tankene.
- Husk også at fysisk trening er en sensasjonell måte å favorisere neurogenese på. Ikke bare oksygenerer hjernen, men i tillegg, takket være endorfiner, roer stress og generere nye nerveceller.
- En annen måte å generere nye tanker på er å endre vaner. Breaking rutiner, gå inn i nye situasjoner, nye hobbyer eller praksis møtes stimulerende folk er veldig betryggende ting til hjernen og våre stemninger. Endelig kan vi ikke glemme de store effektene av meditasjon på hjernen.
- Denne balansen av praksis mellom sinnet og kroppen har fantastiske effekter på vår emosjonelle verden, inkludert favoriserer alfa og gamma bølger, som skaper større nevrologiske tilkobling. La oss være arkitektene vår virkelighet, huske at
det er ingen nøytrale tanker, alle er i stand til å skape noe spesielt. Det er opp til oss at dette er fantastisk.