Vi søker lykke i våre liv. Det er flere måter; noen gode, noen ikke så mye, så det er viktig å vite at en fundamental nøkkelen til å være lykkelig er de positive følelser.
Hvis du har positive følelser som kjærlighet, tilgivelse og takknemlighet, føler deg glad, fornøyd, full. Men hvis stedet blir du invadert av negative følelser som sinne, tristhet, bekymring og sinne, så ikke føler seg tilfreds med livet ditt og vil ha en hard tid til å nyte det.
I denne artikkelen gir vi deg noen tips slik at du kan bli kvitt negative følelser og erstatte dem med positive følelser, noe som vil forandre måten du lever livet ditt, samt gi mange andre psykiske og fysiske fordeler.
tanker bestemme våre følelser
Tanker er råstoff av følelser.For eksempel, hvis du tenker at kollegaen din ikke tror du vennlig, tenker på pengene ikke når eller partneren din har mange mangler som kan forbedre, så følelsene vil manifestere i deg vil være negativ: avvisning, tristhet, frustrasjon.
På den annen side, hvis du tror kollegaen hadde en dårlig dag, men dette har ingenting å gjøre med deg, kan du få andre inntektskilder, eller at alle har feil (inkludert din kompis og deg selv), så du vil ikke føle disse negative følelser og føler seg bedre.Det er umulig å føle seg bra hvis du har negative tanker.
Nøkkelen er å erstatte det negative til det positive
Det er ikke lett, men det er mulig.Det første skrittet for å bli kvitt negative tanker er å anerkjenne dem og aksepterer dem.Det er naturlig at til tider føler deg sint, opprørt eller frustrert; det skjer med oss alle. Hva skal du gjøre når du føler at dette er gjenkjenne denne følelsen internt og tenke på hva som er årsaken til det. For eksempel: "Jeg er opprørt fordi min søster ikke husker bursdagen min." Jeg kan til og med irritere meg, men da jeg la den tanken gå. Erstatte dette negative følelser for noe positivt slik som: "Sannelig ikke husker fordi jeg var for mye arbeid, vil jeg ringe henne og invitere henne på kaffe."
Du kan også ta en notatbok og skrive i den hver gang du har en tanke eller en negativ følelse. Så du tydelig identifisere negative følelser og kan erstatte dem med positive følelser.I begynnelsen må du gjøre en liten innsats, men med praksis, tanker og positive følelser vil komme naturlig.
Fordelene med positive følelser
Positive følelser, i tillegg til å gi velvære, hjelpe deg å bli mer kreativ, fleksibel og effektiv.Er det mulig å komme seg ut raskere fra uønskede situasjoner og lider mindre av stress, noe som vil komme alle sin bemerkelsesverdige form av kroppen.
Dette er noen av de positive følelsene som du kan fokusere på å sette til side det negative:
- Takknemlighet.Takk de tingene du har, selv små. Ha en deilig kopp varm kaffe på bordet tidlig om morgenen, for å nyte våren frisk bris eller en spasertur i parken, er små ting som ikke alle kan dra nytte av; takk!
- Tilgivelse. Du må sette det ut i praksis, siden det er en befriende følelse. Tilgi deg selv for dine svakheter, for sine tidligere feil og tilgi andre som de er heller ikke perfekt. Du kan ha lidd og bli skadet, men Grudge vil bare skade deg. Tilgivelse vil frigjøre hjertet ditt fra disse negative følelsene og åpne veien til lykke.
- Humor.Lær å le av deg selv og finn den morsomme siden av hver situasjon. Noen ganger tar vi livet veldig alvorlig. Latter frigjør endorfiner, får oss til å føle seg godt og skyver bort negative tanker. Hver og en må se etter den personlige måten å finne disse frigjørende øyeblikkene, hvor latter strømmer ånden. Og endelig,
den mektigste positive følelser :- Kjærlighet.
Elsk deg selv, og du vil se livet på en mye mer positiv måte. For å elske deg selv må du først kjenne dine dyder, men også dine feil, og akseptere deg selv som du er.Når du setter pris på deg selv som en person, vil kjærlighet for andre komme naturlig.